许多孕妈看到这个题目可能会嗤之以鼻，吃饭谁不会呢？孕妇也是正常人，吃饭哪有那么多讲究？有的孕妈会说，如果连吃饭都不能尽兴，生活还有什么乐趣呢？今天碰到隔壁的宝妈小米，虽然她叫小米，但是一点也不小，也许是生孩子生的，整个人都胖一圈，我目测体重大约160斤左右。她正在和一个孕妇聊天，我走过去正好听到她说，怀孕最好了，我怀了两个孩子，一口都没吐过，想吃什么就吃什么，也不用担心吃胖了。听到她的话后，我笑了，心里想，看看她现在胖嘟嘟的样子，不就是怀孕期间吃出来的吗？再想回到从前的体型实在太难了。
通过这个例子，我想告诉各位孕妈，孕期吃饭不但要吃好，更重要的是会吃。不能为了自己的口腹之欲，而毁了以后的健康。孕期孕妈这样“吃饭”，肉肉都长在胎宝宝身上，你吃对了吗？
一、饭前喝汤
如果孕妈属于胃口特别好，自制力特差的那种，那么饭前先喝点汤类。因为饭前喝汤，有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。这样吃饭时就不会担心吃撑了。
二、吃饭时细嚼慢咽
怀孕后准妈妈的消化能力变得很差，有时候吃点油性大的食物或肉类，半天都消化不了。尤其是喜欢狼吞虎咽的孕妈，肠胃消化更弱。因此一定要养成吃饭细嚼慢咽的习惯。因为胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
三、别吃剩菜剩饭
有的孕妈已经吃七八分饱了，可看到那么好的饭菜剩下太浪费了，就又拿起筷子想把它打扫干净。岂不知，这一打扫肯定就吃得太饱了。因此孕妈不要太节俭了，再好的饭菜吃多了都会难受。
四、多吃含纤维和水分多的食物
孕期饮食肯定是很丰盛的，家里恨不得天天给孕妇补充营养。建议孕妈要会吃哦，吃些蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间。
五、吃完饭赶紧离桌
不管是在家里吃饭还是在外面吃饭，建议孕妈饭后赶紧离开桌子，因为很多孕妈都有一个毛病，明明已经吃饱了，可是看到好吃的食物还是忍不住接着吃，一口接着一口，不吃撑才怪。
怀孕后，孕妈有没有变成“贪吃鬼”呢？你的体重增加了多少了呢？欢迎各位孕妈关注、留言、点赞哦！来接好孕吧！祝宝宝平安健康出生。
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