對一枚吃貨來說
這世上唯一不能吃的就是虧
明明不餓
總覺得非得吃點什麼才踏實
但是吃貨們要注意了：
以下這些我們常見的食物
可不能隨便當零食吃
否則對身體傷害很大
1
龜苓膏
正宗的龜苓膏主要以鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物製成。能起到 清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便 的作用。
■ 經常口乾心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的人，龜苓膏比較適合，能緩解症狀。
■ 龜苓膏不適合所有人當零食吃，而且不宜多吃，這是因為龜苓膏有清熱排毒的作用，偏於寒涼，胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。也有專家說龜板還有興奮子宮和促進血液循環的作用，從這個角度來說，孕婦和月經期的人群也不宜多吃。
2
潤喉片
中藥潤喉片成分以一些有 清熱解毒消腫 作用的中草藥為主，如金銀花、黃芩、板藍根、冰片，以及清咽利喉的胖大海、蟬蛻、桔梗、羅漢果等，大部分藥性偏寒涼。
■ 脾胃虛寒者若長期服用，非常容易引起腹瀉。
■ 孕婦應在醫生指導下服用。
■ 為改善口感，輔料中常加入甜味劑如蔗糖等物質，因此糖尿病患者不宜隨意服用。
■ 6歲以下幼兒吞嚥功能尚未完善，最好也不要給予潤喉片，以免滑落或嗆入氣管發生意外。
■ 需要含服時也不要總放在一個部位，可以適當調整位置，防止局部黏膜被較高濃度的藥物持續性刺激。
3
酸梅湯
正宗的酸梅湯是用 烏梅、山楂幹 以及少量陳皮 和甘草熬煮成的，有消食和中、生津止渴、解暑化溼 等作用。
裡面的重點原料烏梅，富含有機酸，可促進唾液腺及胃酸的分泌，不僅生津止渴，還可緩解暈車等不適感。
■ 天熱的時候，酸梅湯酸甜可口，喝著很解渴。但胃不好的人要注意，酸梅湯不可多喝。
■ 正是由於烏梅中富含有機酸，所以胃潰瘍等胃不好的人要少喝，或者稀釋後少量飲用，以免對胃腸造成刺激，引起不適。另外，孕婦也不宜喝。
4
茯苓餅
茯苓餅看上去就非常好吃的樣子，吃貨怎麼停得下口？但是這種零食多吃不好哦！
茯苓餅的中藥成分茯苓，有 利水滲溼、健脾和胃、寧心安神 的作用。有助於提高食慾、幫助消化，提高機體自身免疫力，預防感冒、咳嗽。對於腎虛所致四肢水腫、小便不利，茯苓餅也有一定作用。
不過，市場上茯苓餅裡添加了不少蜂蜜、白砂糖等，血糖偏高的人少吃為妙。
5
健胃消食片
消食片由太子參、陳皮、山藥、麥芽(炒)、山楂 組成。陳皮有運脾健胃的功效；山楂、麥芽主治消化不良、茶飯不思、脘腹脹悶等症；太子參、山藥健脾益氣。
按時按量服用是沒事，但如果沒有找到消化不良的具體原因就隨意服用，那壞處可就多了。
消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的人會加重病情。
這些人群吃消食片時要特別注意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。
6
阿膠蜜棗
阿膠和紅棗都有 養血補血 的功效，特別是阿膠還有 補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥 等作用，很多女性白領都會在自己的包裡或者辦公室放上一兩袋，作為營養零食食用。
容易神疲倦怠、四肢乏力、氣虛或血虛體質的人經常吃些有一定好處。
但是，吃太多棗子尤其是阿膠蜜棗，不利於消化和吸收，如果是胃熱患者或者消化不良者，多吃還容易上火，所以，阿膠蜜棗也要適量吃。
怎樣吃零食才健康？
零食想要健康，最好是選擇一些可直接食用的天然食品，又或者自己在家做。 推薦嘗試鹽水煮毛豆、紅薯幹、蘋果乾、煮玉米、五香花生、藕片、自制牛肉乾、酸奶冰棒、自制芝麻糖、微波爐爆米花…… 這些只要注意食材新鮮衛生、加工時控制油鹽，其實都可以做得很健康。酸奶沙拉、全谷粥則更是老少咸宜且百搭的零食形式。
俗話說 “是藥三分毒”
生活中因為“吃”引發的病例並不少見
切莫貪圖一時過癮而吃壞身體
再饞也要注意營養和健康啊
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