刘屹珺
阴虚，是中医的一种说法，简单来说就是人体阴液不足，中医讲究阴阳平衡，阴液不足不能制阳而引起的一系列症状。
身体消瘦，一般阴虚者不会是胖子；心烦失眠；皮肤干燥无光泽，易上火，口舌生疮，舌红少苔，大便干燥；阴虚的患者体质差，特别容易累，头晕等；五心烦热，阴虚火旺，体温正常，但自己感觉手脚心发热。此外还有夜间发热，是低热，心烦，多梦，尿少色黄等症状。
阴虚吃什么？首先是吃药，也就是药物调理，可用滋阴清热，滋养肝肾的中药，如女贞子，山茱萸，五味子，麦冬，天冬，黄精，玉竹，枸杞等，常用方如肺阴虚用百合固金汤，心阴虚用天王补心丸，肾阴虚用六味地黄丸，脾阴虚用养真汤，肝阴虚用一贯煎等，这个需要专业的中医指导下用药。
阴虚一定不要胡乱进补，如自己补食人参，鹿茸各种动物鞭等，会让阴虚症状加重。如用人参可在医生的指导下适当用一点西洋参。
其次应该吃一些滋补阴液和甘凉滋润的食物，如糯米，银耳，黑木耳，梨，百合，山药，枸杞，麦冬，鳖，海参，阿胶，鸭肉等，忌食辛辣刺激，煎炸爆炒之物。少食温热燥热的调味料和食物，如如葱姜蒜辣椒花椒桂皮丁香，羊肉，狗肉等。
还可以吃（茶），如枸杞，菊花，麦冬对阴虚火旺的症状有不错的调理作用。绿茶也可以适当的喝，红茶就尽量不要喝了。
就写这些吧，各位一定要注意不要自己盲目进补，以免虚不受补，加重症状。
文倩770
阴虚是中医的概念，在网上搜了一点解释，症状大概是这样的：
阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。以阴虚证常见临床表现，同时并见各脏器的相应病变症状为表现，也是临证诊治疾病的辨证依据。
当然以上都是概念问题，阴虚也分很多方面，对于患者来说，搞清楚自己是哪方面虚才是重点。如，有些的表现是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘等，可以调整自己的作息时间，早睡早起，经常晚睡你会损耗阴气，导致肝火旺，加重阴虚的症状。开始早睡你会感觉很难执行，可以服用安神 补脑 液、人参 固本 口服 液等中药进行调理。
对于五心烦热、口干咽燥，神烦气粗等症状的人，应该努力舒缓自己的情绪，多听听舒缓的音乐，看看轻喜剧，多去人少环境好的地方，少去吵杂的公共场所，有利于缓解烦躁情绪。在单位或在家里遇到烦心的事要选择倾诉，不要发怒，保持积极乐观的心态，对缓解阴虚症状会很有帮助。
多吃有滋阴润燥作用的食物，如蛋白质的选择上要多选择鸭肉、猪肉、海参、鸡蛋、海鲜、奶制品、豆制品等，不要吃羊肉、牛肉等火气大的食物；蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。一定远离辛辣和刺激性的食物，戒烟酒、浓茶等。
阴虚体质的人都会有口渴，喜冷饮的症状，但是一定不要喝冷水和冰水，也不要吃冰激凌和雪糕，尽量喝温开水或与室温相近的水，每天要保证8杯水的饮水量。可以泡一些有滋阴润燥、祛肝火作用的麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、熟地、沙参、蜂蜜等当茶饮，可以缓解阴虚火旺的症状。
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那么，阴虚证吃什么才能缓解呢？补其不足，损其有余，一般的阴虚证都有阳盛阴衰的表现。治病治其本，所以，当扶弱抑强，只有把阴虚的证候改善，才是上策。在改善治疗阴虚证的药品中，六味地黄丸有滋阴第一方之称，为滋补肾阴的佳品，如有阴虚证，可服用，直至症状改善。如阴虚发展到阴虚火旺的阶段，证见口干，咽痛，潮热盗汗，小便短赤，可服用知柏地黄丸。知柏地黄丸不但能滋阴(补其不足)还能降火(损其有余)，是阴虚火旺证型的最佳选择。如有阴虚火旺，燥咳，也可选用大补阴丸来调理。补其不足，损其有余是对阳盛阴衰的一种治法，在日常生活中，往往有一些阴虚证型的人群却反其道而行之。在日常饮食中，一边吃着补阳助火的牛羊肉火锅，一边吃着六味地黄丸，请问，这样能调理好身体吗？药品是治病的，不是食品的中和剂，这点，希望大家能记住。
阴虚证型的人群，平常应少食补阳助火的食物。如牛羊肉，虾，韮菜等属温补肾阳的食物。应经常食用些如百合，银耳等食物。在平常可用麦冬，生地黄，生甘草泡茶饮，能改善阴虚口干的症状。
以上浅述，如有不足，望评论补充。
谢谢阅读！
三七8113
相信你听过很多次阴虚阳虚气虚血虚，是不是总是一头雾水呢？？
阴阳气血是中医对机体整体健康状况的大致判断，要说清楚不容易。下面我试着用最浅显的语言把阴阳这个中医的大问题解释清楚。
我们都知道，人体最健康的状态是阴阳平衡。
如果劳累过度，运动过量，就出现阳虚。阳虚的主要症状就是疲劳，精神不振。
连续劳累，身体得不到能量补充，身体就会启动备用能量（其实是调集全身的能量来满足身体供应），备用能量不充足就是阴虚。一旦启动备用能量还会出现用力过猛现象（紧急调动能量，比如通过分解脂肪、肌肉甚至是器官来获取能量，导致出现粘膜受损、溃疡、皮肤问题），就会出现火旺现象。阴虚往往总伴随着火旺，也就是上火，阴虚火旺这组词总是连在一起。阴虚火旺也可以说成阴虚阳亢。
如果身体长期得不到调理，火也会褪去，出现阴阳两虚。
肌体进一步退化，出现阴阳两亏。
我们可以看出来，人体的健康状态演变是这样的：
阴阳平衡》阳虚》阴虚火旺》阴阳两虚》阴阳两亏》死亡
这也就解释了为什么一熬夜就会上火，那是阴虚火旺。
老年人就不容易上火，因为很多人已经阴阳两虚，但是吃了人参鹿茸等补品之后有些人会上火，那是从阴阳两虚这种状态调理到阴虚火旺状态的必然反应，这种火不是坏事，不必大惊小怪。
总体来说，阴虚就是身体长期透支得不到休息调理造成的，需要我们帮助她恢复。
阴虚阳虚跟怕热怕冷没有关系，有些中医把阴阳理解为冷热是不对的。阴虚是长期身体等不到足够的休息和能量补充，出现的身体亏空的一种状态，由于阴虚多半带着火旺，所以滋润降燥的食物也是适合的。古人认为长在水里的，长在避光处的食物有滋阴作用，我认为只要是易于身体消耗吸收的食物都是可以的，同时需要补充水分、注意休息，保持心情愉悦。储备能量消耗起来很快，但是补充上来比较慢，需要调养一段时间。
vista说养生
阴，是指阴精。精为真阴，是化生元气的基本物质。精盈则生命力强，不但能适应四时气候的变化，抗御外邪的侵袭，而且还能廷迟衰老，精亏则生命力减弱，抵御外邪的能力减退，而诸病所由生，机体亦易衰老。补阴法:适用于阴虚之人。所谓阴虚，主要是指儒养人体的物质缺乏，临床表现为:面红潮热，体瘦，五心烦热，口干舌燥，盗汗遗精，疲惫，眩晕，心悸，失眠，舌上少苔，脉细数。像这样的症状，根据四诊八纲，应该给与麦门冬，天门冬，玉竹，石斛，女贞子，旱连草，山萸肉，沙参，黄精，拍子仁等加减对症治疗，有明显的效果。供参考。
仁济仁爱888
阴虚、吃什么、缓解、减单回答：吃气。细说：＂太极☯️＂阴阳，人生下来阴阳两不亏，也就是少儿时期阴阳平衡，在3岁之前小孩基本上少病无病状态，到了少儿时食欲增加就开始有小毛病产生，感冒、上火、噪子痛，产生各种炎症，发烧、开始阴阳不平衡了，人体前为阴，后为阳，左为阳，右为阴，上为阳，下为阴，五藏六腹也是一样分阴阳，＂阴阳＂必然产生相生，相克。当人进入杂食节段阴阳平衡状态被破坏，小病变大病，得病机会越来越多，好啦！这时候你只要去中医院一把脉，首先就是第一句话就是阴虚火旺，从这开始阴虚这个词在人的身上就产生了，大家想想看，人体前为阴，问题就是出在这里。在任脉上24个穴位中，内藏，全部都在前边。这要说一下三交：上🀄️下，这三交互相作用，谁也离不开谁，这里我就不讲太多的道理了……。我只想讲吃气：我是一位气功爱好者，大自然之气是我们人类，动物，事物的变化起着至关重要的作用，人活着就是要＂呼吸＂！离开了呼吸就归西，好啦：这就要用大自然之气变成能源产生动力，为我们活着服务，炼＂气功＂就是这个道理。通＂任＂不通＂督＂，阴足阳必壮。炼气功实际上就是吃气，请大家深思一下，三交的作用，很好的理解一下相＂生＂相＂克＂所起的作用。炼气功通任脉保你能吃能喝能消化，新陈代谢良好状态，气血循环通畅，达到髓运动，提高大脑功能，周身运化，＂虚＂产生的机会就会减少，＂缓解＂当然了，我这里不是一说您就会好起来的，需要有一个正确✅的方式方法，操作，决不是一说虚就变阳了，要经过自己努力才能获得，健康决不是想向而🉐️来的，我说的话可能有的人还不太了解其中的问题，请您细细看，了解一下内容的环节，有些东西我沒说到位，请您凉解，一言难尽，有内涵，对不起大家了，谢谢🙏给了我一点机会，理解万岁：再见👋👋👋👋👋……。
王继民19
你好，什么叫阴须，就说须者瘀，什么叫瘀，聚积太多堵住了，必须疏通经脉气血运行，吃一般食就行，油炸油大少吃或不吃，各种海鲜类少吃最好先不吃，多吃酷泡黑木耳，每天多吃，木本做菜吃也行。经是用，黑，臼，黄，绿，豇小豆经常做米饭里加五色豆吃好，最好艾灸肚齐眼，在肚齐直线后腰眼命门穴。经常用艾条灸好。谢谢各位朋友。
张库41
为什么说缓解呢？这个虚一定要调理好的！
首先吃什么，那就是饮食方面，水果：梨子、桑葚。
蔬菜：黄瓜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、萝卜、芹菜。
黑芝麻、甲鱼、鸭肉。一定要忌辛辣火锅等。
作息规律。
锻炼方面：肾脏激活法，每天半个小时。
抖肾功分钟；强肾功十分钟。
还有一些细节的功法锻炼，可以私信。
今天就到这里吧！
一道88男性养生之道
阴虚，在医学常识是纲，广指，主症是因血的问题，血足前提，医书指外邪，使气血不正常运行，为虚，这情况须解表。血不足，湿引起酸痛，须利水养血，多种多样，，，，，，，，，，，
