说到肾 ， 生活中到处有我们日用而不知的养生诀窍， 比如人人都会有打哈欠的时候，但井不是每个人都知道经常有意识地去打哈欠可以补肾。
在这简单的张嘴闭嘴， 一吸一呼的后面。藏着一个很大的健康秘密，美国研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒，但是，就在这短短的6秒里，大脑、眼睛、 肾脏、肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了锻炼，获得了不同程度的提升。
打哈欠
打哈欠其实是一种深呼吸
打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，就是中医讲的气沉丹田。中医认为，肺主呼气，肾主纳气，在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法。说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之，爱打哈欠，往往是肾虚、脾虚的一种表现，而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种自救行为。
有意识地多打哈欠， 让体内纳入更多的氧气，可以起到养肾的作用。而“肾生髓”，这个“髓”指脑髓。肾气足，大脑才会活跃、灵敏。
打哈欠
打哈欠一定要和伸懒腰要结合起来
打哈欠一定要和伸懒腰结合起来。伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处。而且这还是一个缓解疲劳、提神醒脑的好方法。
有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出让人感到兴奋的神经传递素。
而据美国探索频道报道，人在困倦的时候，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入上氧气。可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率，因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡， 让大脑更加清醒，更令人惊讶的是， 打哈欠还能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能。还有的人打哈欠时会流眼泪，流泪是肝在排毒，所以这还是一个肝肾同补的妙方，打哈欠的时候，两肋向上提，而两肋走的是肝胆经，所以打哈欠可以起到疏肝气的作用，故而心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气，促进健康，而且，鼻子不好的人也应该多打哈欠，通肺气。
打哈欠
频繁打哈欠须警惕
当然，哈欠太多也井非是好事，临床发现，有70%~80%的缺血性脑中风患者，在发病前1周左右，会因大脑缺血、缺氧而频繁出现打哈欠的现象。
打哈欠确实是脑动脉硬化等脑血管病近期将会发病的预兆，所以中老年人，尤其是心脑血管病患者，出现无原因的频繁打哈欠，千万不要掉以轻心，应提前到医院检查。
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