夏至三庚數頭伏
這是確立初伏硬生生的依據
這不
2018正式入伏
今天是入伏的第四天
火辣辣的太陽
曬的溫度計一路向上爬
一不留神就達到感冒“高燒”的段位了
҈熱҈熱҈熱҈熱҈熱҈熱҈熱҈哦҈
上下班走在“燃燒”的街面上
感覺自己距離桌上的烤肉
也就只剩下一把孜然的距離了
敢不敢來一杯冰鎮啤酒
什麼？
40天超長版三伏天來襲？
這是新聞上說的
有沒有覺得頭皮一陣麻~
快來找找你是在“火烤”區還是在“桑拿”區↓
（gif_中國天氣網）
看到這張“紅臉”的地圖
心裡真是一萬頭猛獸奔襲而過
太恐怖
只能做好全面做好防暑措施應戰了
來一盤紅壤但不冒熱氣的爽口西瓜
先吃著
且聽著
言歸正傳說點三伏天里正能量的警民事兒
時間：7月20日14時45分地點：周家山鎮黑河豬場附近的黃沙河堤
人物：暈厥老人和那些高溫下的“熱心腸”們事情經過：勉縣公安局黃龍派出所接警後，民警立即趕赴現場，發現一名老人倒地呼吸急促，嘴角乾渴，已不能言語，額頭有擦破的痕跡。民警立即進行緊急救助，為老人喂水，將其扶至陰涼處，併為其清理嘔吐物。根據老人危急情況，民警及時通知120急救人員前來專業救助。後續工作： 民警和周邊村組幹部聯繫並對其隨身物品進行查看，但無法獲知老人身份，民警通過朋友圈進行尋人啟事，經網友接力，一小時後，找到老人家屬。
世間還是好人多
到處都有熱心腸
天漢大地
因為你們而變得美好
瞧
這是我們的愛心接力
這是我們的溫情傳遞
這是我們的天漢好心人![「警營訊息」接力無止境 真情在人間——漢中公安和那些好心人們成功救助一名中暑休克老人]()
tianqi
最新信息追蹤：經民警及時救助，目前，老人已脫離生命危險正在醫院住院治療，老人家屬已到醫院陪護。
看到老人家屬的及時反饋
民警放心了
我們也鬆了口氣
只願在這樣的高溫天氣裡每個人都能健健康康
那麼
這個炎熱的季節裡
我們又該怎麼做?
讓我們一起進入夏日戰高溫攻略
01
★出行躲避烈日暴曬，做好遮陽防護
夏日外出儘量避開高溫時段，最好不要在中午前後在烈日下行走或勞動，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性較高；
如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，以防曬傷。衣服儘量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
02
★及時飲水，適當補充電解質
準備充足的水飲，及時飲用，不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。根據氣溫的高低，一般人員每天喝1.5至2升水，高溫作業人員，每天喝3-5升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
03
★用水沖洗，及時散熱
多洗澡或多用溼毛巾擦拭皮膚，當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。
04
★合理飲食，保證營養
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黃瓜、西紅柿等；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80％至90％，都可以用來補充水分；
乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
此外，在高溫環境中工作的人群，應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。
05
★合理安排作息時間，保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。
最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
06
★配備防暑藥品
在戶外活動或進行高溫作業的人群，隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品，或放置在就近工作場所，隨時使用，以防發生中暑。
（部分內容來源：中國疾控中心職業衛生所）
審核： 黃莉
閱讀更多 平安漢中 的文章
