夏至三庚数头伏
这是确立初伏硬生生的依据
这不
2018正式入伏
今天是入伏的第四天
火辣辣的太阳
晒的温度计一路向上爬
一不留神就达到感冒“高烧”的段位了
҈热҈热҈热҈热҈热҈热҈热҈哦҈
上下班走在“燃烧”的街面上
感觉自己距离桌上的烤肉
也就只剩下一把孜然的距离了
敢不敢来一杯冰镇啤酒
什么？
40天超长版三伏天来袭？
这是新闻上说的
有没有觉得头皮一阵麻~
快来找找你是在“火烤”区还是在“桑拿”区↓
（gif_中国天气网）
看到这张“红脸”的地图
心里真是一万头猛兽奔袭而过
太恐怖
只能做好全面做好防暑措施应战了
来一盘红壤但不冒热气的爽口西瓜
先吃着
且听着
言归正传说点三伏天里正能量的警民事儿
时间：7月20日14时45分地点：周家山镇黑河猪场附近的黄沙河堤
人物：晕厥老人和那些高温下的“热心肠”们事情经过：勉县公安局黄龙派出所接警后，民警立即赶赴现场，发现一名老人倒地呼吸急促，嘴角干渴，已不能言语，额头有擦破的痕迹。民警立即进行紧急救助，为老人喂水，将其扶至阴凉处，并为其清理呕吐物。根据老人危急情况，民警及时通知120急救人员前来专业救助。后续工作： 民警和周边村组干部联系并对其随身物品进行查看，但无法获知老人身份，民警通过朋友圈进行寻人启事，经网友接力，一小时后，找到老人家属。
世间还是好人多
到处都有热心肠
天汉大地
因为你们而变得美好
瞧
这是我们的爱心接力
这是我们的温情传递
这是我们的天汉好心人![「警营讯息」接力无止境 真情在人间——汉中公安和那些好心人们成功救助一名中暑休克老人]()
tianqi
最新信息追踪：经民警及时救助，目前，老人已脱离生命危险正在医院住院治疗，老人家属已到医院陪护。
看到老人家属的及时反馈
民警放心了
我们也松了口气
只愿在这样的高温天气里每个人都能健健康康
那么
这个炎热的季节里
我们又该怎么做?
让我们一起进入夏日战高温攻略
01
★出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护
夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；
如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
02
★及时饮水，适当补充电解质
准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
03
★用水冲洗，及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
04
★合理饮食，保证营养
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；
乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
05
★合理安排作息时间，保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
06
★配备防暑药品
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
（部分内容来源：中国疾控中心职业卫生所）
审核： 黄莉
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