何立廷
溼氣是萬病之源，大部分的病都是溼氣和寒氣引起的，溼寒之氣極易損傷人體的陽氣，影響正常的氣血運行發生瘀阻，因此產生多種疾病，溼氣有溼寒、溼熱、風溼等，都是產生疾病的根源，由於這些溼氣的性質不同，發生疾病的症狀各不一樣，所以排出身體中的溼氣需要用不同的方法。 寒傷陽、熱傷陰，寒凝經脈，寒溼損傷人體的陽氣，使人體陽氣不足，無力推動氣血運行，所以會發生氣血瘀阻，造成疼痛、麻木或者麻木不仁、功能失調等，嚴重的會造成心腦血管方面的瘀阻，發生生命危險，溼寒之氣瘀阻血脈，並且很容易產生腫瘤、囊腫等，溼寒之氣重的人一般都面色灰暗、四肢不溫、畏寒肢冷、頭痛頭重、大便溏稀、無力，治療寒氣的方法是寒者熱之，用溫經活絡的中藥材治療，可以用麻黃、杏仁、生薑、大棗、黃芪、桂枝、炙甘草治療，也可以熬生薑、大棗、蔥白、紅糖水喝，但是有血壓高的人要慎用，防止引起血壓升高。
溼熱之氣最容易損傷人體的津液，造成陰虛火旺，發生頭暈頭疼、頭重如裹，心中煩躁不安，失眠健忘，少氣懶言、口乾舌燥，有的還會口舌生瘡，大便乾燥或者粘稠，這種溼熱之氣有外感入裡化熱引起，也有肝氣鬱結化熱形成，也有飲食不節而發生，像高血壓、糖尿病等，都與溼熱之氣有關係，治療的方法是清熱祛溼、健脾祛溼和利尿祛溼，用藥有：大黃、枳實、虎杖、澤瀉、生薏仁、連翹、白朮、蒲公英、黃芩等治療，也可以熬生薏仁、綠豆、赤小豆、山藥粥喝，也有清理溼熱之氣的作用，平時要調理心情，不要熬夜、不可過於勞累和暗傷氣血。
風溼之氣一般與寒氣相結合，形成風溼病，大多以四肢或者腰部的腫痛為多見，有腫脹、疼痛、沉重、遊走的特點，風盛則動、溼盛則腫、寒盛則痛，治療的方法是痛則治肝，瀉則治脾，可以結合小柴胡湯、桂枝湯，以及四物湯的思路治療，也可以用白朮、桂枝、黃芪、芍藥、炙甘草、車前草、獨活、羌活等治療，都有去風寒的作用。
中醫雜症
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。另外在寒冷潮溼的地方呆久了，寒氣和溼氣也會在我們的身體裡聚集散不出去，對我們的身體的健康狀況非常不好。
很多朋友不清楚自己是否有溼氣、寒氣，我先教大家怎麼區分，再講講如何調理。
中醫上認為溼為陰邪，溼性重的特性為黏膩妨礙氣機流通：如果溼邪侵犯頭部，會出現頭部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了溼毛巾；侵犯四肢，則會出現四肢酸重無力等症狀；侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢，甚至水瀉等症狀；侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等症狀；侵犯肌膚，則會出現皮下水腫、按之凹陷或皮膚溼疹起水泡等症狀。溼性趨下，就像水往下流的原理一樣，所以溼氣重的人，容易出現以下症狀，如下肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多。
因此，溼氣重的人多有頭身困重、四肢乏力、食慾不振、大便稀軟或粘滯不暢、小便不利、關節腫痛、水腫等症狀。
而寒氣重的人則主要有怕冷的症狀，手腳冰涼的症狀，當寒氣與溼氣互相勾結，形成寒溼，就更復雜了，特別是女性朋友，很多疾病的誘因和癥結就是寒溼過重。
女子以血為養，血行順暢，氣血充盈，皮膚才會好，精神足，而血是“得熱則行，遇寒則凝”，如果受寒了，阻礙了氣血運行，那吃再多補品，營養物質也不能順利吸收。
因此有寒、溼之病的人，除了找中醫調理身體外，平時日常生活也要多注意以下幾點：
1. 多運動。運動能增強人體新陳代謝，排汗有利於將體內溼氣逼出。
2. 汗蒸。如果因為身體原因不能劇烈運動，汗蒸也是個好辦法，但要注意汗蒸後毛孔打開，避免受涼。
3.多吃溫性食物和祛溼的食物。如薑湯，姜是溫性食材，有溫陽作用，同時對發汗也有幫助；還可以吃薏米紅豆粥，對祛除溼氣的效果不錯！
4.按穴位。大家可以試試按揉三陰交，在我們腳踝內側往上四個手指的寬度，睡前按一按，不僅可祛除溼氣，還可美容養顏。
5.忌口。少吃肥甘厚膩、生冷寒涼的食物，飲食儘量清淡。
我從事中醫脾胃科、婦科、兒科工作50年，剛在頭條和大家分享中醫知識不久，歡迎熱愛中醫的朋友關注！謝謝支持！ 聯盟 小秘書
潘教授說
溼氣源於我們的生活習慣，大自然環境，想要給身體除溼，那就要從兩個方面入手，大自然方面，例如早晨跟傍晚溼氣比較重的，儘量少出門溜達，如果在潮溼天氣，那家裡關好門窗抽溼，不要長時間待在衛生間或者廁所等溼氣重的地方，晚上不要太晚洗澡，更不要養成大半夜的洗頭，如果不得已，那就用吹風機吹乾。
個人生活方面：儘量少吃溼熱的食物，例如荔枝，芒果，榴蓮，生菜，油麥菜等。平時可以適當的給身除溼，多喝紅豆薏米湯，綠豆湯，冬瓜等。臥室不建議有種植綠植，或者養金魚，如果是晴天，多開窗通風，不要睡地板，沒有完全風乾的衣物不要穿，如果衣服出汗了要及時用乾的衣服替換下來，平時多到戶外鍛鍊身體，出汗也是排溼的一種方式。
寒氣跟溼氣差不多，只不過寒氣在日常生活中比溼氣少，寒氣的攝入一般是飲食跟冬天寒冷導致的，飲食方面，幾乎所有的水果都帶有寒性的，所有吃水果也要適量，不要過量，否則身體寒溼會很重的，平時要注意適當的增加衣物，不要著涼，不要習慣性的裸露肌膚，特別是關節處，女孩子更要注意。也許我們年輕，這些問題不會馬上表現出來，但是什麼事情都有前因後果的，你今天的任性終會在未來的某一天吃苦果。特別是女孩子月經前後，一定要注意保暖，喝水也溫水為主，哪怕是平時炎熱的天氣也儘量不要喝冰涼飲料，那是爽一時，疼好一陣子的。冬天保暖是一定的，不要愛風度不要溫度，或者上身冬天下身夏天，保護好腳，俗話說：病從口中入，寒從腳底生，冬天可以選擇定期的泡腳，平時工作學習在忙，也要抽空去鍛鍊身體，鍛鍊身體是預防疾病的最好最有效的方式，抽不出時間鍛鍊的人總會抽出時間生病的。身體有寒氣的人可以多喝熱薑湯驅寒，不論男女，冬天多喝對誰都好。
身體是我們自己唯一擁有而別人拿不走的，你都不愛惜，那等你躺在病床哪裡也去不了的時候，你所掙的錢真的能給你從新站起來的機會嗎？
