何立廷
湿气是万病之源，大部分的病都是湿气和寒气引起的，湿寒之气极易损伤人体的阳气，影响正常的气血运行发生瘀阻，因此产生多种疾病，湿气有湿寒、湿热、风湿等，都是产生疾病的根源，由于这些湿气的性质不同，发生疾病的症状各不一样，所以排出身体中的湿气需要用不同的方法。 寒伤阳、热伤阴，寒凝经脉，寒湿损伤人体的阳气，使人体阳气不足，无力推动气血运行，所以会发生气血瘀阻，造成疼痛、麻木或者麻木不仁、功能失调等，严重的会造成心脑血管方面的瘀阻，发生生命危险，湿寒之气瘀阻血脉，并且很容易产生肿瘤、囊肿等，湿寒之气重的人一般都面色灰暗、四肢不温、畏寒肢冷、头痛头重、大便溏稀、无力，治疗寒气的方法是寒者热之，用温经活络的中药材治疗，可以用麻黄、杏仁、生姜、大枣、黄芪、桂枝、炙甘草治疗，也可以熬生姜、大枣、葱白、红糖水喝，但是有血压高的人要慎用，防止引起血压升高。
湿热之气最容易损伤人体的津液，造成阴虚火旺，发生头晕头疼、头重如裹，心中烦躁不安，失眠健忘，少气懒言、口干舌燥，有的还会口舌生疮，大便干燥或者粘稠，这种湿热之气有外感入里化热引起，也有肝气郁结化热形成，也有饮食不节而发生，像高血压、糖尿病等，都与湿热之气有关系，治疗的方法是清热祛湿、健脾祛湿和利尿祛湿，用药有：大黄、枳实、虎杖、泽泻、生薏仁、连翘、白术、蒲公英、黄芩等治疗，也可以熬生薏仁、绿豆、赤小豆、山药粥喝，也有清理湿热之气的作用，平时要调理心情，不要熬夜、不可过于劳累和暗伤气血。
风湿之气一般与寒气相结合，形成风湿病，大多以四肢或者腰部的肿痛为多见，有肿胀、疼痛、沉重、游走的特点，风盛则动、湿盛则肿、寒盛则痛，治疗的方法是痛则治肝，泻则治脾，可以结合小柴胡汤、桂枝汤，以及四物汤的思路治疗，也可以用白术、桂枝、黄芪、芍药、炙甘草、车前草、独活、羌活等治疗，都有去风寒的作用。
中医杂症
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。另外在寒冷潮湿的地方呆久了，寒气和湿气也会在我们的身体里聚集散不出去，对我们的身体的健康状况非常不好。
很多朋友不清楚自己是否有湿气、寒气，我先教大家怎么区分，再讲讲如何调理。
中医上认为湿为阴邪，湿性重的特性为黏腻妨碍气机流通：如果湿邪侵犯头部，会出现头部沉重疼痛，像戴了帽子或裹了湿毛巾；侵犯四肢，则会出现四肢酸重无力等症状；侵犯肠胃，则会出现胃肠胀气、肠鸣、食欲不振、大便稀软或黏滞不畅，甚至水泻等症状；侵犯关节，则会出现关节肿胀疼痛等症状；侵犯肌肤，则会出现皮下水肿、按之凹陷或皮肤湿疹起水泡等症状。湿性趋下，就像水往下流的原理一样，所以湿气重的人，容易出现以下症状，如下肢水肿、小便不畅、拉肚子或者女生容易白带多。
因此，湿气重的人多有头身困重、四肢乏力、食欲不振、大便稀软或粘滞不畅、小便不利、关节肿痛、水肿等症状。
而寒气重的人则主要有怕冷的症状，手脚冰凉的症状，当寒气与湿气互相勾结，形成寒湿，就更复杂了，特别是女性朋友，很多疾病的诱因和症结就是寒湿过重。
女子以血为养，血行顺畅，气血充盈，皮肤才会好，精神足，而血是“得热则行，遇寒则凝”，如果受寒了，阻碍了气血运行，那吃再多补品，营养物质也不能顺利吸收。
因此有寒、湿之病的人，除了找中医调理身体外，平时日常生活也要多注意以下几点：
1. 多运动。运动能增强人体新陈代谢，排汗有利于将体内湿气逼出。
2. 汗蒸。如果因为身体原因不能剧烈运动，汗蒸也是个好办法，但要注意汗蒸后毛孔打开，避免受凉。
3.多吃温性食物和祛湿的食物。如姜汤，姜是温性食材，有温阳作用，同时对发汗也有帮助；还可以吃薏米红豆粥，对祛除湿气的效果不错！
4.按穴位。大家可以试试按揉三阴交，在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度，睡前按一按，不仅可祛除湿气，还可美容养颜。
5.忌口。少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，饮食尽量清淡。
我从事中医脾胃科、妇科、儿科工作50年，刚在头条和大家分享中医知识不久，欢迎热爱中医的朋友关注！谢谢支持！ 联盟 小秘书
潘教授说
湿气源于我们的生活习惯，大自然环境，想要给身体除湿，那就要从两个方面入手，大自然方面，例如早晨跟傍晚湿气比较重的，尽量少出门溜达，如果在潮湿天气，那家里关好门窗抽湿，不要长时间待在卫生间或者厕所等湿气重的地方，晚上不要太晚洗澡，更不要养成大半夜的洗头，如果不得已，那就用吹风机吹干。
个人生活方面：尽量少吃湿热的食物，例如荔枝，芒果，榴莲，生菜，油麦菜等。平时可以适当的给身除湿，多喝红豆薏米汤，绿豆汤，冬瓜等。卧室不建议有种植绿植，或者养金鱼，如果是晴天，多开窗通风，不要睡地板，没有完全风干的衣物不要穿，如果衣服出汗了要及时用干的衣服替换下来，平时多到户外锻炼身体，出汗也是排湿的一种方式。
寒气跟湿气差不多，只不过寒气在日常生活中比湿气少，寒气的摄入一般是饮食跟冬天寒冷导致的，饮食方面，几乎所有的水果都带有寒性的，所有吃水果也要适量，不要过量，否则身体寒湿会很重的，平时要注意适当的增加衣物，不要着凉，不要习惯性的裸露肌肤，特别是关节处，女孩子更要注意。也许我们年轻，这些问题不会马上表现出来，但是什么事情都有前因后果的，你今天的任性终会在未来的某一天吃苦果。特别是女孩子月经前后，一定要注意保暖，喝水也温水为主，哪怕是平时炎热的天气也尽量不要喝冰凉饮料，那是爽一时，疼好一阵子的。冬天保暖是一定的，不要爱风度不要温度，或者上身冬天下身夏天，保护好脚，俗话说：病从口中入，寒从脚底生，冬天可以选择定期的泡脚，平时工作学习在忙，也要抽空去锻炼身体，锻炼身体是预防疾病的最好最有效的方式，抽不出时间锻炼的人总会抽出时间生病的。身体有寒气的人可以多喝热姜汤驱寒，不论男女，冬天多喝对谁都好。
身体是我们自己唯一拥有而别人拿不走的，你都不爱惜，那等你躺在病床哪里也去不了的时候，你所挣的钱真的能给你从新站起来的机会吗？
