月墜西樓夜影空，透簾穿幕達房櫳。
流光堪在珠璣列，為火不生榆柳中。
一一照通黃卷字，輕輕化出綠蕪叢。
欲知應候何時節，六月初迎大暑風。
——徐夤《螢》
大暑，中國農曆二十四節氣中的第十二個節氣。
在每年的7月23日或24日，太陽到達黃經120°。這時正值中伏前後，中國大部分地區為一年最熱時期，氣候特徵是：“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”
大暑是六月中，天熱到極點。東漢劉熙的《釋名》解釋，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，燻蒸其中為溼熱，人如在蒸籠之中，氣極髒，也就稱"齷齪熱"。暑最熱時，大家以各種方式乘涼避暑，“浮甘瓜於清泉，沉朱李於寒水”，於星斗滿天之夜作“感涼會”，都是盛夏樂趣。而午後盼風雨欲來，迎大雨滂沱，山晚聽輕雷斷雨，亦別有一種清涼詩意。
大暑三候
一候，腐草為螢。
腐草為螢，曰丹良，曰丹鳥，曰夜光，曰宵燭，皆螢之別名。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。《毛詩》曰：熠耀宵行。另一種也，形如米蟲，尾亦有火，不言化者，不復原形……
二候，土潤溽暑。
天氣開始變得悶熱，土地也很潮溼。
三候，大雨時行。
時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。
大暑習俗
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，我國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
貼伏膘
三伏天，人們很注意飲食，北方稱之為“貼伏膘”。這個時候，北方人的習俗是吃麵條、餃子、雞蛋等，北京俗語為“頭伏餑餑二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。
喝蓮子湯
明清以來，伏日最盛行吃蓮子湯。據《帝京歲時記勝》載：“六月盛暑，食飲最喜清新。京師蓮食者二；內河者嫩而鮮，宜承露，食之益壽；外河堅而實，宜幹用。”
中醫學認為，蓮子性味甘平，有補脾澀腸，養心益腎的功用。夏日常飲蓮子湯，能補中強志，養神益脾。中老年人食之，輕身益氣，令人強健。夏日飲蓮子湯益壽是有科學道理的。
預防中暑
大暑也是雷陣雨最多的季節，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及。”意味在夏天午後，閃電如果出現在東方，雨不會下到這裡；若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑溼之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易於虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病（疰夏，又稱苦夏，中醫病名，類似於西醫所稱的夏季低熱）。
大暑裡中暑現象極為常見，預防中暑，一定要合理安排工作，注意勞逸結合；儘量避免在太陽下暴曬；注意室內外溫度平衡；保持充足睡眠；講究個人衛生。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風溼痺證等陽虛證，是最佳的治療時機。
大暑話養生
多飲暖水益消暑
夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說“人是水澆成的”，這話不無道理。水約佔人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
多吃“殺菌”蔬菜
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
消暑切莫動“肝火”
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年、體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。
“桑拿天”健身宜散步
大暑時節天氣往往悶熱、潮溼，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此大暑養生首先要避開 “桑拿天”，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。為了讓體內的溼氣散發出來，應儘量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。
何以消煩暑，詩中尋清風
《銷 夏》
唐•白居易
何以消煩暑，端居一院中。
眼前無長物，窗下有清風。
熱散由心靜，涼生為室空。
此時身自得，難更與人同。
大暑總是炎熱的時節，而詩人白居易卻能悠然處之。他居住在小院之中，雖然貧窮身無長物，但是臨風窗下，心靜了，暑氣自然消退，室內東西不多很是清爽。此詩讀來也是清爽宜人，為苦夏的人們送來一絲清涼。
《六月十八日夜大暑》
宋•司馬光
老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。
人情正苦暑，物怎已驚秋。
月下濯寒水，風前梳白頭。
如何夜半客，束帶謁公侯。
不是每個人的大暑都如同白居易過的那樣自在無邊。司馬光就與之相反，頗有愁緒。聽著夏蟲的鳴叫，看著螢火蟲在荒蕪的庭院裡飛舞。明明正是苦夏，卻一下子到了秋涼的時節。詩人感受到時光的流逝和年華的老去，不禁為之感慨。寒水，白頭，夜半，謁公侯，無一不體現著詩人對時光易逝的無奈。珍惜當下，珍惜年華。
時光太瘦，指縫太寬，不要讓它在你不知不覺間，悄然流逝。
《和晁應之大暑書事》
宋•張耒
蓬門久閉謝來車，畏暑尤便小閣虛。
青引嫩苔留鳥篆，綠垂殘葉帶蟲書。
寒泉出井功何有，白羽邀涼計已疏。
忍待西風一蕭瑟，碧鱸銀鱠意何如。
這是一首贈答詩，詩人似乎極其畏熱，閉門謝客，也不甚出門。由於人跡罕至，青苔長滿庭院惹鳥兒來散步，綠葉也自在垂下，帶著蟲子的痕跡。寒泉從井中流出算什麼呢，白羽的飛鳥已招不來清涼。等到秋節到來，西風蕭蕭，我邀你一起品佳餚美酒，不知意下何如？
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