“又是一个周日的晚上，按常理，我应该感觉沮丧、焦躁，因为明天是星期一。”这是美国心理学家阿尔伯特·艾利斯在《控制焦虑》一书中所写的一句话。
“焦虑”这个词渐渐的在我们的工作生活之中被提及的次数越来越多，尤其是对于生活在快节奏的都市生活中的年轻人来说，从周一一周的开始到周日一周的结束，周而复始，“焦虑”逐渐成为他们要一天要面对一次甚至很多次的一个集体“感冒”现象。 很多时候，我们都在焦虑中挣扎徘徊着。
“累与焦虑总是萦绕着我。”一个很好的朋友打电话的时候跟我说道。
他曾经是一个活泼的射手座，总是把自由和快乐挂在嘴边。现在的他不禁让人心疼。“七或八小时的上班时间，上司很多时候都会无休止的让我加班。为了养家糊口只能如此坚持。 ”
伴随着这样的高强度工作随之而来的是生活总是乱而无序。
就这样，抱怨似乎渐渐的成了都市人生活的常态，抱怨的累积让焦虑情绪就像一个寄生虫一样，随之不断地最大化，最后消极的可怕。
平静，没有什么波澜，但是背后却是快节奏的生活，休息时间变少，工作成了你时间的大部分。
生活的焦虑很大的一个原因就是你的非理性意念，而不是这件事情本身有什么值得你焦虑的。其实阳光不曾离去，幸福和期待仍旧还在你的生活中。
随着年龄的增长，慢慢地我们总是不给自己留退路，总是用“绝对、必须、一定要”这样的刚性字眼，来逼迫自己和他人。
最终的结果是我们无法接受事实，无法接受自己，也无法接受他人。从而让就焦虑的情绪，在我们的生活中像流感病毒一样蔓延，而我们这些身处其中的人不得不去适应它的存在。
其实不是世界太快了，是我们逼自己逼的太厉害。慢一点再慢一点。
我和那位焦虑的朋友分享了下面的一些看法，如果正在焦虑之中的你可以用自己的理性态度去看待自己的生活，会是怎样的一番景象呢？
首先，你会接受自己的工作；其次，给自己充分的休息时间；最后，学会放松，去以一个相对放松的心态去面对自己的生活面貌，焦虑不安这种心态在你的生活中渐渐消失。
其实，学习一些方法去“回应”焦虑是很重要的。
工作没有兴趣时，换工作或者换工作方法和思路；.不能胜任某个职位时，要时刻抱着学习的态度，一步一步积累，从不胜任到胜任，或者和主管领导敞开心扉地谈谈。感觉到自己因为工作苦累的时候，要经常提醒自己学会忍受和乐观态度，改善工作方法是个最有效的方式。
生活像一杯温水，当你的内心在躁动的社会中不断加热你的日子，生活的这杯水的温度越来越高，直至沸腾，焦虑烫伤了你的的心。
其实，如人饮水冷暖自知。人生来孤独，却又要在生活中调整自己，放空自己，采用适当的方法来调节自己的生活，慢慢的也许你会发现，你面前的生活不像你担忧的那样沸腾而是你夏日想来一沁人心脾的冰可落，所以别浪费时间，开盖即饮。
我相信从古至今人活着总会产生焦虑，只是多与少的区别。愿焦虑多些远离你我，快乐多些伴随。
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