一、作息时间：早晨5点30起床，晚上10点30睡觉。（昨晚因为吃了药，睡的很好，五点三十起床，身体没有什么异样，经理充沛，因为需要恢复，今早晨没有跑步，熬了小米粥吃）
二、每天室内跑步一个小时，平板支撑三组，腹肌轮3组。（早上没有跑步，在屋里溜达了一小时，一个三分钟平板，三轮25个腹肌训练，今后再加30个深蹲，随着力量的增强再增加数量，完成。）
三、按时吃早饭、午饭，晚饭以水果为主。（今天小米粥，中午蒸了点米饭，晚上小米粥）
四、完成单位工作。（分析数据，整理明天上会用的资料，整理完毕，需要说的事情还不少。）
五、每天多喝水，避免上火。（多喝水，多喝水，喝白开水几天。）
六、每天读书一个小时，做好笔记。（今天读了《行者无疆》，说道，走在路上能解决很多问题，但是踏上新征程又遇到很多新问题，人生就是在遇到问题和解决问题的反复中行进，别怕问题，知道问题了就已经解决70%了。）
七、每天和家人、朋友、同事沟通。（说说话、聊聊天）
八、完成LP交代的工作。（身体恢复，lp的工作完成）
九、关注外界新闻，防疫情况。（展现中国特色社会主义制度，中国力量，中国所倡导的人类命运共同体，大国担当，本次疫情终将过去，我们会迎来什么，拭目以待）
十、给社区、单位按时上报体温。（不在给社区上报体温了，开始给单位防疫办公室上报个人每天具体情况，相信坚持管好自我，疫情终会过去）
十一、定时更新今日头条记录。（更新）
十二、预计考研复试通知会在下个月初知晓，还没出复试通知，等待，更期待春暖花开约三五知己喝个小酒，一定要等到春暖花开！
十三、冥想 ，开始有效果，意念很厉害，希望大家都练习一下。
十四、学习强国、读书打卡还都没做，但是要保证睡眠，有时候时间就是这么紧张，对每个人都很公平，我们应该学会利用时间，挤出时间，！加油加油，做好计划，按部就班，一个不落！是不是我要坚持做的事情会越来越多！
十五、股市，继续学习，讨论。
发现坚持下午很枯燥，我一定会一直坚持下去，保持习惯记录，心态改变想法，想法改变行动，行动形成习惯，习惯改变人生，我非常信任，但是越平凡越需要进行下去不动摇！
行动起来，坚持下去，严于律己。
閱讀更多 合德月明 的文章
