對於女生來說，大姨媽雖然是個煩惱，但是也不得不承認，大姨媽在某些時候還是挺招人喜歡的！要知道，在女生經期時，可是有著“減肥黃金期”說法！所以呀，各位小姐姐在大姨媽來的時候別浪費，抓住4個減肥時間段，一個月能瘦13磅！
第一階段：大姨媽來後的1-7天！
這段時間減肥最緩慢，由於孕酮處於低潮期，新陳代謝會比平時來的慢！可以適當的做些，動作小的輕柔運動，簡單的瑜伽、普拉提都是不錯的選擇！飲食方面，最好以清淡為主，不要吃油膩的食物！
第二階段：大姨媽來後的7-14天
此時大姨媽，已經結束了。身體即將進入排卵期，這時候孕酮的分泌會加快，新陳代謝功能加強，對碳水化合物、脂肪、糖分等物質分解速度也加快。飲食方面，可以搭配冬瓜湯、海帶湯、紅豆湯等，有促消化、排毒的功效！
第三階段：大姨媽來後的14-21天
這時候，身體開始進入減肥的加速期，適合做一些重量型的運動，比如啞鈴飛鳥、啞鈴臥推等動作！飲食方面，吃一些高膳食纖維的最合適，例如蔬菜湯，水果酸奶撈，都是不錯的選擇！有助於排出身體中的雜質，促進腸胃消化！
第四階段：月經後第21-28天
第四階段是減肥的停滯期，做大量的運動並沒有什麼意義。這個階段可以用來塑形，做一些輕柔、拉伸四肢的運動。譬如，普拉提、墊排球、卷腹等輕柔的運動！飲食，吃一些低熱量的肉類最好，雞胸肉、牛、羊、魚肉都絕佳的選擇！
總結：
生理期雖然讓人煩惱，但是也確實是減肥的福利期！如果對自己身材不滿意的小姐姐，來姨媽時別浪費，按上述說的四個階段，來減肥，一個月能瘦13磅！
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