說起“哥本哈根減肥食譜”，那就要追溯到14年了。在當時，有一網友在網上發佈這份食譜，聲稱自己大魚大肉13天還成功瘦下了10磅，對此很多網友表示懷疑。
不少網友親身試驗過後，證實了其功效，雖然沒有那麼誇張，不過的確是瘦了。能大魚大肉，還能減肥，是所有胖友的夢想，這個減肥方法一下子就火了！至此，哥本哈根減肥食譜，風靡全球，13天瘦10磅，用過它的人都瘦了！
哥本哈根減肥食譜原理：這份減肥法，其實就是通過嚴格控制碳水化合物攝入，來達到減重效果。不過對身體的影響很大，並不適合所有體質的人使用，體重基數太大的人最好不要嘗試。
下面來介紹一下哥本哈根減肥食譜：（網友親身試驗後的效果）
第一天：早餐：黑咖啡1杯（自選）+1塊方糖午餐：煮雞蛋2個（不吃蛋黃）+西柚一個+水煮生菜晚餐：牛排＋蔬菜湯＋蔬菜沙拉成效：第一天胖了1斤
第二天
早餐：黑咖啡1杯＋半塊方糖+煮雞蛋2個（不吃蛋黃）
午餐：蔬菜沙拉+天然酸奶200g
晚餐：羊排+橄欖油＋西蘭花攪拌
成效：維持在第一天的體重，逐漸適應黑咖啡的苦澀！
第三天
早餐：黑咖啡1杯＋全麥麵包2片
午餐：雞胸肉＋蔬菜湯
晚餐：水煮蛋兩個＋蔬菜湯＋蔬菜沙拉
成效：加入兩篇全麥麵包，似乎沒有那麼苦澀了，體重開始下降，瘦了一斤
第四天
早餐：檸檬水一杯＋蔬菜沙拉＋煮雞蛋兩個（不吃蛋黃）
午餐：蔬菜湯＋牛排200g
晚餐：水煮蔬菜＋低卡路里吐司
成效：適當換換口味，佔時不喝黑咖啡，對比第一天下降1.7斤
第五天
早餐：又是惱人的（黑咖啡1杯）＋雞胸肉5片
午餐：全麥麵包＋蔬菜湯＋兩顆水煮蛋（不吃蛋黃）
晚餐：牛排200g＋脫脂牛奶＋水煮蔬菜
成效：效果明顯，又瘦了0.3斤。
這就完整的菜譜，隨後的時間依次循環，到了第13天的時候，瘦了5斤多！說說並沒有網上流傳的那麼神奇，但是效果也足夠讓人驚歎了。各位好吃肉的胖友，不妨試試這個哥本哈根減肥食譜！
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