番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

鸡肉是减肥必备没的说,可是鸡肉丸绝对是减肥中的王者!不信就跟随小鲜体验一下吧!

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

材料

番茄、鸡胸肉、葱、黄瓜、盐、淀粉、黑胡椒、料酒、酱油​

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

做法

1、拿刀把鸡胸肉剁成肉泥加2g盐、10ml酱油、3g黑胡椒、10ml料酒、10g淀粉,搅拌均匀后腌制10分钟。

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

2、将腌制好的肉泥,挤成肉丸,揉成圆圆的那种。

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

3、锅里加少量的橄榄油,把葱段炒香,加入番茄块翻炒2分钟,加3g盐、10ml酱油,再加入适量的水煮沸

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

4、水沸后下入肉丸,根据大小大火煮5-8分钟取出备用,大火收汁

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!

5、快收干时,重新倒入肉丸,将汁收到浓稠开吃

番茄鸡肉丸:Q弹肉丸遇上浓郁番茄,健身减肥必备的低脂美食!


分享到:


相關文章: