“偉大的作品不是靠力量，而是靠堅持來完成的”——汪嵩
1998年，從黎兵發現不滿16歲的小小少年汪嵩那一刻開始，20年，好似倏地一下子，就劃過了。也許，20年在汪嵩的腦子裡，悄悄留下了一些記憶；但20年，在汪嵩的臉上、身上、心上，卻好像沒有什麼印記和改變，只是時光清淺，歲月靜好。
文章轉自 | 新浪體育
從16到35單場跑動數據都是12000米
蘇寧客戰天津泰達的比賽，汪嵩首發出戰，這場比賽汪嵩的跑動數據顯示：12000米。在中超賽場上，我們常常把年齡30歲以上的隊員，統稱為老將。但是，12000米這樣的單場跑動數據，恐怕即使是我們每個人心目中絕對年輕的小將也不是每個人都能做到。狀態保鮮，能力保鮮，天賦保鮮，等等保鮮靠什麼呢？
“一個心態老了的人，是踢不動球的。”汪嵩這樣說著的時候，瞬間就解答了汪嵩為什麼歷盡千帆，依然少年這個問號。
假如不用數字去計算汪嵩的年齡，假如只是從球場上他的身影、奔跑、跑位、傳球、開出定位球、卡位、回防、協防等等比賽去感受，那麼，能看到的汪嵩，一定依然是那個在球場上有十足能力踢出好球，正值當打時間段的汪嵩。
很多時候，大家會把年齡呈現出來的數字，當成衡量一名隊員是小將還是老將的唯一標準。但是，如果我們認真看一下每一名隊員在比賽中的數據，我們或許會更願意用比賽數據和狀態來衡量每一名隊員在場上是不是老了、老的跑不動了。畢竟，競技能力才應該成為橫樑球場上是不是老了的基礎依據。
無論是替補還是首發，只要登場，必能閃光的汪嵩，並不是依靠他的足球天賦來發光的。留意汪嵩每一次在訓練中對他自己的那股狠勁兒，就不難讀懂他的天賦，為什麼一直處於保鮮期，一直閃閃發光。天賦保鮮的秘訣，從汪嵩身上找答案的話，說簡單也簡單，說磨折也磨折，因為秘訣就在在狠狠苦練的過程中。身體和內心，能不能度過感受疲勞、緩解疲勞的煎熬時刻，並不是每個人都能做到的。所以，閃閃發光的天賦，在很多人身上特別難長久。
狀態保鮮秘訣就是練加練
汪嵩是個非常坦率的人，他不會迴避年齡增長過程中，大運動量之後身體機能恢復速度減慢這個身體感受，2018賽季之初，蘇寧在迪拜冬訓期間，汪嵩曾坦言：“對於每一個賽季而言，冬訓是非常枯燥，也非常累的，2018賽季前的這個冬訓，是我自己第一次跟意大利教練團隊，一起完成一個完整的冬訓，其實我之前也是聽說過的，知道意大利教練團隊冬訓期間的訓練量是很大的，但是，知道和感受還是有區別的，當經歷過之後，感受更加清晰。
2018賽季的這個冬訓，真的是讓我感受到了大運動量的訓練，其實，我很清楚我自己的訓練持久力、我的耐力、我的能力等等很多方面，放在平時都是還不錯的，但是這個賽季之前的冬訓儲備期，有的時候，我都會感覺到有一點點吃力，因為，訓練量真的是蠻大的。
但是，不管多難，我必須全力去做，除了為了自己去做，我還想至少要讓年輕隊員看著一名老隊員到底是怎麼做的，怎麼在訓練場上去投入，我想給他們正面的引導。如果你整天度偷懶，或者是擺譜，那就失去了這個職業的職業味了。
我承認20歲的時候，一星期練5堂大量課，和30歲的時候，一星期練5堂訓練課，呈現出來的疲勞狀況和恢復時間，肯定是完全不一樣的狀態，但是，這不意味著30歲的隊員可以在訓練過程中，可以悄悄的稍微減一減有些訓練內容的完成程度，永遠不要在訓練中降到對自己的要求，這一點很重要。
其實之前一個整場比賽打下來的時候，沒有感覺特別疲勞或是特別怎麼樣，看到數據之前，自己也不是很清楚數據會是什麼樣的，當看到跑動數據是12000的時候，自己會心裡特別踏實，會想這個數據和我自己之前打主力的時候，情況一樣，說明練的對於自己的狀態保持，是絕對有用的。”在汪嵩這個年紀，繼續走在職業足球賽場上的很多隊員，或許都很難超過汪嵩的訓練量和訓練強度。
坐替補席不能坐涼狀態
許多時候，坐在替補席上的隊員，很難做到替補出戰還能展現連續首發時的狀態，很多時候我們把這樣的現象解讀為：“好的比賽狀態，總需要在比賽強度中獲得。”中超賽場上，坐在替補席上，坐著坐著就把狀態坐涼的球員，不在少數。對於這些，汪嵩用他的出場狀態示範瞭如何在做替補的時候，隨時都能展現“招之即來，來之即戰”的實力球員質素。
汪嵩說他非常清楚自己的身體情況，“要想在坐替補席的日子裡，把自己的狀態調整到替補出戰就能做到主帥期望的替補隊員的樣子和能量，那麼很簡單，就是加練，每天加練，通過加練讓自己的狀態達到自己打主力時候的狀態感覺。尤其是年齡慢慢增長之後，想要保持好的狀態，必須有更多的付出，來確保自己的狀態。
很多時候，即使在國際足球賽場上，大家都會擔心，年齡大的隊員，會不會奔跑能力，對抗能力，相對於過去會差一些；在服從戰術紀律的時候，是不是要差一些；會不會更自我一些；會不會更不好管理一些；有這樣的想法，其實也很正常，可能確實有一些老隊員讓外界形成了這樣的一些印象。
但是，總是有不一樣的，而且很多一部分年齡上來的隊員都是非常職業的，如果能在34、35、36左右的年齡，依然能夠活躍在職業足球的賽場上，其實在很多方面，一定都是有著非常深刻理解的，也一定都是很多方面非常職業的。一定需要有很多很多的努力和優秀的東西，才能支撐他們在這個年齡段繼續在一線賽場拼殺，絕對不是說，光靠年齡大，光靠過去積累的一些比賽經驗，或者說光靠關係就能在現在的中超賽場上踢下去，這是不可能的。現在的中超，或者說競技體育，一定是個優勝劣汰的東西，想要站到賽場上，必須每一天都要好好練、狠狠練。”
“每一天的訓練，我都是最後走的。”汪嵩說這句話的時候，風輕雲淡，眼神積極且朝氣蓬勃的。年少成名，一路走來，無論遭遇什麼，無關經歷什麼，汪嵩的臉上，在中國足球頂級聯賽球場上的20年間，始終未曾改變的就是他最習慣的如同玻璃瓶子般簡單的笑容，即使是陌生人，看到汪嵩的笑容，再去翻翻16歲出戰頂級聯賽時候，汪嵩賽場上的照片，也一定會感慨，現在的他還是最初的樣子，眼神依舊乾淨明亮，溫潤如初，始終堅持且堅定。
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