馬善人

睡覺磨牙的情況不只是小孩子會經常出現，很多成年人晚上睡覺的時候也會＂咯吱咯吱＂的磨牙不停。

為什麼會出現晚上磨牙的情況呢？

1：身體裡面有寄生蟲，比如蛔蟲或者是蟯蟲等。這些寄生蟲一般是由於自身不注意衛生引起的，特別是小孩子。蛔蟲一般寄生於人體的小腸內，它不只是吸收人體的營養，還會對腸壁起到破壞作用。

2：有的人並不是每天都會磨牙，有時候精神壓力大或者是精神壓力緊張或者興奮的時候，晚上睡覺就容易磨牙。這些由於精神因素引起的磨牙，我們可以通過後期的調理改善。

3：如今很多上班族早餐隨便吃，午餐也是隨便應付，但是到了晚餐的時候又的吃很多。當晚餐吃得過飽，睡覺的時候就會影響腸胃功能的消化從而導致磨牙的情況。

4：當人體缺乏維生素的時候，身體裡面的鈣和磷代謝就會出現紊亂，從而導致自主神經發生錯亂。當自主神經發生錯亂的時候不僅會出現晚上磨牙的情況，還會出現晚上驚醒冒汗、煩躁不安等症狀。所以平時應當針對性的補充營養，並且多曬曬太陽。

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夜磨牙就是有蛔蟲？4個常見原因

（廣東省婦幼保健院口腔科主任醫師 黃群）

原因1：肚子裡有寄生蟲

對於孩子夜磨牙，爸爸媽媽首先會想到孩子是不是肚子有蛔蟲？

確實肚子裡有寄生蟲，在人熟睡以後，蟲子的活動和分泌出來毒素，可以對我們的大腦造成刺激，從而引起口腔咀嚼肌的痙攣或持續收縮，表現為磨牙。

是否寄生蟲引起磨牙，其實很好判斷。第一，肚子有蟲的孩子會出現肛門瘙癢，經常忍不住會用手撓屁股。第二，大人在孩子睡熟後，扒開孩子的屁股，用手電筒照一照，可以發現肛門周圍有蟲子活動。

原因2：牙齒咬合不協調

缺牙、牙頜畸形、牙齒缺損或牙齒過長、老是單側咀嚼食物等行為都可以帶來口腔問題，造成牙齒咬合障礙。這種牙齒咬合關係不協調，在晚上熟睡以後，機體為了使牙齒更好地接觸，會下意識做出咀嚼動作，發出磨牙聲。

原因3：精神壓力大或太興奮

科學研究顯示，大腦多巴胺系統功能不平衡，可以引起晚上睡覺磨牙。小孩常見白天玩得太興奮或者剛到陌生的環境，大人常見情緒焦慮、精神緊張、工作壓力大，大腦長期處於緊張和興奮狀態，引起夜晚磨牙。

原因4：其他因素

出現胃腸功能紊亂，或者晚上睡前吃得太飽、缺乏某些營養等，均有可能會導致晚上睡覺磨牙。

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現在的孩子磨牙，寄生蟲不是主要原因

孩子磨牙最常見原因

• 飲食不當，牙齒上夜班
  

• 常見：牙齒本身因素

家庭醫生雜誌

事實上，夜「磨牙」是一個非常不好的現象，那麼究竟是什麼原因造成了晚上睡覺時不自覺的磨牙呢？

經過研究發現「磨牙」是由許多因素協同導致的結果，下面我們就來盤點一下導致夜「磨牙」的幾個主要原因吧！

1）全身性疾病：例如過敏，內分泌紊亂，營養不良等都可能會導致「磨牙」的發生。

2）心理、精神因素：據研究報告顯示，生活壓力過大是「磨牙」症顯著危險因素。另外有較多心理問題，容易發生抑鬱應激障礙，更有可能成為「磨牙」患者。建議可以適當的放鬆一下，釋放一下心中的壓力，緩和精神。

3）喝酒、咖啡、吸菸、吸食毒品等外源性因素，也會引起或加重「磨牙」。這些外源性因素是可以避免的，也是可以戒除的，只要我們下定決心就可以做到。

4）腸道寄生蟲：蛔蟲產生的毒素刺激腸道，會使腸道蠕動加快，引起消化不良，臍周圍疼痛，睡眠不寧；如果毒素刺激神經，使神經興奮，而導致「磨牙」。

知道了夜「磨牙」的這些原因，那麼面對夜「磨牙」我們又該如何治療呢？

「磨牙」症的治療方法也有好多種，但實質上的原則就是阻斷病因，減少損害，另外還有心理治療，臨床上主要以減輕「磨牙」給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的症狀為目的。

一般情況下，我們都會建議可以去醫院做一個牙合頜墊（牙合頜墊是治療「磨牙」最常用的方法，就是夜間口內佩戴一個軟墊將上下牙齒分開，一來可以在「磨牙」過程中保護牙齒，還可以降低面部肌肉的緊張度。）

當然治療夜「磨牙」還是要抓住病因，對症下藥才是，希望大家能夠早日擺脫夜磨牙的困擾哦~

既然都看到最後了，那就趕緊關注一下吧！難道你要等到老掉牙了再關注河馬牙醫頭條號嗎？

河馬牙醫

先來說說小孩為什麼會磨牙。兒童磨牙一般和生長因素有關，一個是小孩子精力好，白天或者睡覺前精神亢奮，神經還處於興奮狀態，即使休息也不能馬上放鬆，所以會出現磨牙情況；第二個是孩子會長牙齒，咬頜關係會發生變化甚至重建，所以會磨牙，是正常現象。但如果發現孩子牙頜異常，那就需要儘快去做牙齒矯正。

成年人的磨牙大多數學者認為和壓力、焦慮、緊張有關。其次腸胃疾病，內分泌紊亂，缺乏微量元素等也都可以導致磨牙。而且其實磨牙不僅可以在晚上發生，白天也會有，雖然不會上下磨動但主要表現為注意力集中時不自覺地咬緊牙關。如果覺得磨牙影響到了你的睡眠質量，臨床上的治療主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞，緩解輕肌肉關節的症狀為主。

健識局

磨牙的現象在口腔醫學裡稱為磨牙症（Bruxism），顧名思義，它是指睡眠時會習慣性地磨牙，甚至在白天也有無意識磨牙的習慣。絕大多數情況下，磨牙的發生都同時伴隨“喚醒反應”（睡眠深度突然改變，睡眠者可能突然醒來或者睡眠深度變淺，同時可能伴隨肢體運動、心律呼吸增快等生理變化），因此夜間磨牙症也被認為是喚醒反應的一部分。當神經傳導通路的協調功能出現紊亂時，肢體就有可能出現不自主運動。目前認為，基底神經節功能紊亂以及中樞神經系統遞質分泌異常可能是磨牙症的重要神經生物學機制。一些干預神經遞質代謝的藥物的確會對磨牙症造成影響。對於成人磨牙症，心理、精神因素對神經系統的影響一直被認為是導致其發生的主要原因。多因素分析研究顯示，生活壓力過大是磨牙症的顯著危險因素。因此，有較多心理問題，容易發生抑鬱、應激障礙的人，更有可能成為磨牙症患者。除了心理因素，咬合不正、咬合干擾以及一些全身性疾病（如過敏、內分泌紊亂、營養不良，以及消化系統疾病等）都被認為可能導致磨牙症的發生。不過到目前為止，這些研究都難以得出肯定性的結論，導致磨牙的原因仍眾說紛紜。雖說原因至今還不能確定，但磨牙的確會對健康帶來不良的影響。磨牙可能引起牙齒的磨損、畸形甚至斷裂。除了牙齒本身的問題，磨牙還可能導致顳下頜關節紊亂病（主要症狀包括開閉口運動異常、彈響，關節周圍疼痛，頭頸痛等）、耳部等不適或牽涉痛；還可能對患者本身及伴侶的精神狀態造成影響。針對磨牙症的治療主要目的在於緩解疼痛，減少口腔破壞，預防磨牙發生。如果磨牙症狀較輕，應該注意避免生活中的壓力因素，調整生活方式給自己減壓；如果症狀進一步持續且無好轉時，應當及時尋求專業醫療幫助，心理諮詢、口腔咬合干預、藥物輔助等多種手段都能夠取得較好的療效。

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小時候，爺爺奶奶告訴我們，睡覺時磨牙是因為肚子裡有蛔蟲了，嚇得我們好久都睡不著覺。

其實這是一種錯誤的民間說法，磨牙並非因為蛔蟲，而是牙齒、疾病、心理等多種因素造成的。

多數人在緊張時，都會的咬緊牙關，或者在生氣的時候，咬牙切齒。

這些都屬正常生理反應，並不會對健康造成任何傷害。

但是有些人，控制不住地經常磨牙、牙關緊閉，我們稱為“磨牙症”（Bruxism），它不僅會損傷牙齒，還可能帶來其他併發症。

什麼是“磨牙症”？

通常，當感到緊張或焦慮時，我們就可能會磨牙。

但“磨牙症”通常發生在晚上睡覺的時間，主要原因是牙齒咬合關係不協調，如牙齒缺損，牙齒過長，單側咀嚼，錯牙合等

磨牙的危害？

長期磨牙可導致牙齒破裂、鬆動、缺失。它還會影響你的下巴，導致顳下頜關節紊亂，所以如果你發現自己經常磨牙，應該立即去看牙醫。

如何確認磨牙症？

磨牙發生在入睡後，使人們通常難以發現這個病症。但有一些症狀，可以幫助你是判斷自己是否患有磨牙症。

1.長期的沉悶、頭疼；

2.下巴痠痛；

3.牙齦發炎；

4.牙疼；

5.口腔內咬傷；

你也可以問問與你同睡的伴侶或者室友，自己有沒有“磨牙”的症狀。

1.減壓。生活壓力也是磨牙症的主要誘因之一。找到生活中的壓力源，尋找發洩或者減壓的途徑，讓自己變得快樂些，對緩解磨牙會有一定幫助。

2.戒咖啡。咖啡因是一種興奮劑，它會使下顎肌肉難以放鬆，在夜晚加重磨牙症狀。

3.戒酒。酒精會讓你睡眠變淺，不安寧的睡眠也會加重磨牙。

4.戒掉壞習慣。有意識的避免在白天咬牙，戒掉咬筆的壞習慣。你可以把舌尖放在上下齒之間，來放鬆下巴。

5.睡前放鬆。用熱水浸泡過的毛巾貼著你的耳垂在頭兩側熱敷一會兒。這將有助於你放鬆肌肉。

6.諮詢牙醫。如果上述方法無法幫助你改變磨牙的症狀，最好去正規醫院接受牙醫的治療。

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在門診經常會碰到有患者說身邊的朋友或者是孩子在睡覺的時候會出現不自覺磨牙的現象，感覺就好像是在吃東西似的。這種現象就是醫學上所說的磨牙症，而在晚上睡覺的時候才開始磨牙的情況則是磨牙症中的一種類型—磨牙型，除此之外還有緊咬型（白天多見）和混合型（白天和黑夜均可出現）兩種，大多見於年輕人及小朋友。導致磨牙症的出現主要有以下幾方面的原因：

牙齒自身原因：牙齒數量不完整、牙齒有缺損、牙齒過長、習慣性的一側咀嚼等使得牙齒在日常咀嚼時形成一種不協調的咬合關係，就會很容易出現磨牙的現象。大部分小朋友在換牙期，由於牙齒不全，出現一種無法完全咬合的狀態，而人的下意識會希望大多數牙齒能夠緊密的接觸，從而就會不自覺的進行牙齒的咬合，尤其是在睡覺的時候會下意識的的重複白天的動作，也就出現了睡覺磨牙的情況；

情緒心理原因：一般情況下如果白天過度緊張，情緒處於一種緊繃的狀態、過於勞累、精神及思想壓力過大、小孩在白天玩的過於興奮及刺激等，那麼在夜晚的時候就會很難入睡，大腦仍然有一部分組織處於興奮的狀態，也就會刺激咀嚼肌繼續收縮，就出現了磨牙的現象；

其他原因：內分泌水平失衡、腸道有寄生蟲、胃腸道的消化功能不良、機體內維生素D的缺乏而引起的佝僂病、甲狀腺功能亢進、機體過敏性疾病、膀胱的應激症、遺傳因素等都有可能引發夜間磨牙現象的出現。尤其是對於小朋友而言，如果自身胃腸道功能本來就不好，並且又吃的太多，而出現積食的現象，那麼此時胃腸道內的細菌發揮自我調節功能，向大腦皮層傳遞信號使其興奮，刺激咀嚼肌的收縮也就會出現磨牙的現象。

本期答主：蔡露，醫學碩士

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首先這與有些人晚上睡覺時感覺到害怕，心理緊張有原因。比如有的人白天聽別人講了鬼故事，或者看了恐怖片，晚上睡睡著以後，那些恐怖的信息和畫面再次在大腦裡回映，進而導致人體不由自主的緊張，比如頭髮豎起來，全身肌肉變硬，牙齒緊咬，甚至磨牙的情況出現！

其次有的人雖然白天沒聽鬼故事也沒看恐怖片，但有可能做惡夢，比如夢見自己被別人欺負，侮辱，自己很憤怒，進而就會有緊咬牙關甚至磨牙的情況出現！

最後出現這種情況還與人體某些疾病有關，比如癲癇、腦梗死、癔病、神經官能症等。當有的癲癇患者，如果晚上突發癲癇，大腦細胞異常放電，就會出現咯吐白沫，怪叫，牙關緊閉，甚至磨牙的情況；有的腦梗死患者，由於夜間血流緩慢，血栓形成，腦血管堵塞，突然出現腦細胞缺血缺氧情況，大腦細胞就會異常放電進而出現磨牙的情況；有的癔病患者晚上入睡以後總會出現莫名其妙的生氣，進而就會出現磨牙的情況；有的神經官能症患者晚上入睡後，經常會出現精神過度緊張，神經異常興奮，也會出現磨牙的情況！

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為什麼會磨牙？

民間傳說，磨牙是因為「肚子裡有蛔蟲」「睡覺姿勢不正確」等等，但目前都沒有足夠的證據支持其與磨牙的關係。

不過，磨牙確實是由許多因素協同導致的結果：

1.中樞神經因素

我們從醒著到睡著再醒過來是有周期的，磨牙發生於某個睡眠週期的特定時段。負責咀嚼的幾塊肌肉，不自主地開始有規律地收縮。同時伴有大腦皮質電活動增加、呼吸變得不規則、心跳加速、血壓升高等等。

2.心理因素

磨牙是焦慮、緊張等情緒釋放的一種方式。

有調查顯示，在常值夜班的、承受壓力大的、易緊張的人中，出現磨牙的概率要大。同時在他們身體裡面，幾種能夠表示人的焦慮情況的激素，含量也高於平均水平。

3.外來刺激

喝酒、咖啡、吸菸、吸食毒品等外源性因素，也會引起或加重磨牙。

4.某些疾病

比如帕金森、夢遊、抑鬱等影響到我們的運動功能、睡眠情況和心理問題的疾病，都有可能有磨牙的症狀。

5.其他

遺傳和吃東西的習慣等也與磨牙有一定相關性。比咬核桃還使勁，來咬自己的牙齒？

如果「有幸」聽過別人睡覺時磨牙的聲音，那麼一定印象深刻，因為，磨牙的聲音比平時嚼脆骨或吃堅果的聲音響多了。

發出這麼大的聲音，用平時吃東西花的那點力氣肯定不行，我們需要付出成倍的力氣。但這些力量又不是用來咬核桃、啃螃蟹，而是最終花在我們的自己的牙齒之間和顳下頜關節上。

即便牙齒作為人體最堅硬的器官，但也受不了「鐵杵磨針」這樣的損耗。

左側為正常牙齒，右側為磨牙患者牙齒～

長此以往地磨，嘴裡會發生很多變化。

1、牙齒：牙體組織在「內部鬥爭」中慢慢喪失，失去原有的外形，嚼東西的功能下降，導致吃東西的時候「心有餘而力不足」；

2、關節：顳下頜關節，咬東西的時候手放在耳朵前面就能摸到會動的部分，作為嚼東西時候的支點，承受了全部的力量。磨牙時間長了，就可能會出現各種問題，包括結構壞了、功能差了等等，有的人張嘴就會有「咔咔」的聲音；

3、肌肉：也就是我們負責咀嚼的肌肉得不到休息的機會，早上起床的時候時腮幫子發酸，這就是肌肉疲勞和受損的表現；

4、假牙：如果種過牙或者裝過假牙，磨牙會增加它們損壞的幾率。

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