呼吸的專注,會讓我們舒適,念頭少減壓,更重要的是它讓我們心不散亂,走向瑜伽的目標--冥想,三摩地。
我們老師帶著人練習瑜伽就行,注意呼吸讓他身心健康,基本正位讓他安全練習,教複雜了的是沒有明白這點。
冥想的練習複雜嗎?坐那兒最好什麼都不想,這才是專業瑜伽要去的方向,追求複雜的人偏離了正確方向,這要高級練習者才能指出來。我也講正位,但正位不能複雜。講得複雜的人有些原因:1,不明白這點,2,自己正位還沒整明白。
冥想練習只有念頭少時美好的感覺才會出現,否則永遠在外面琢磨。
《瑜伽經》中的主要內容:瑜伽八支分法:1,制戒、2,修行、3,體位、4,呼吸練習、5,收心、6,專心、7,冥想、8,三摩地。
沒有什麼比瑜伽經更傳統,更專業。只有賢聖才能著經,經著永遠是黑暗中的明燈。
不強調呼吸的老師還有很遠的路要走。
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