大家都知道月子的重要性，对产妇来说月子休养的好坏，直接影响到后半生身体健康状况。那么在这个阶段就一定要做好这几点，避免产后风找到宝妈。大多数人对产后风还不是很了解，就是指全身酸痛，总是不断出现头疼或者疲惫感

第一点：建议远离凉水
月子期间记得要防寒，因为刚生完孩子身体很虚弱，稍微有点不太注意，让寒气进入体内，就会损害到宝妈的身体。更不要说碰凉水了，直接会让产妇全身感到一股寒气。所以才会有了长辈不许产妇洗澡这个说法，其实现在的条件非常好，家里面的温度适合，然后水温合适就可以洗澡。但是剖腹产的产妇来说，伤口还在恢复期间就别洗澡了，强行想要洗澡的话，很容易让伤口受到感染。

第二点：建议不要吃辛辣食物
怀孕的时候，担心吃辛辣的食物让胎儿的发育有所影响。就想着等宝宝出生以后，怎么样也要大吃一顿。可是等到月子来临以后，才发现这个期间吃饭更是讲究，根本不受自己的控制。都是家人给做一些清淡的饭菜，就害怕宝妈吃辛辣的食物，造成宝宝没有口粮吃。而且要知道月子期间吃辛辣的食物，很容易让肠胃受到刺激，进而可能会导致便秘。
第三点：建议月子期间不要过度劳累
在坐月子期间是千万不能劳累的，很多人认为劳累是身体上的劳累。但是心灵上的劳累也是很可怕的，有可能患有产后抑郁症，所以不要让产妇思考大量的东西，比如说孩子怎么样去喂奶水，再比如说家里比较琐碎的事情，尽可能的给产妇是一个比较开心快乐的环境，这样对于她们恢复也是有帮助的。

第四点：建议不要拒绝母乳的喂养

很多妈妈害怕母乳后身材会走样，然后拒绝喂养母乳，其实这个理解是太过于片面了，生完宝宝后就算是不母乳，胸部不按摩护理也是会下垂走样的，宝宝进行母乳还能帮助妈妈预防卵巢癌，还能省下不少奶粉钱呢。常做俯卧撑和扩胸运动等，可以帮助妈妈们锻炼胸部肌肉，预防乳房下垂。
第五点：建议月子期间房间门窗要通风
有的新妈妈在坐月子时，家人把屋子封得很严实，不仅门窗紧闭，连窗帘也要拉上，即使是炎热的夏季，也要长衣、长裤、帽子、围巾一起上，说是怕"受风"，这种做法俗称"捂月子"。其实这样做对新妈妈和宝宝都是极其不利的。
门窗紧闭，必然造成室内潮湿，产生大量细菌，侵害人体。新妈妈和宝宝处于身体虚弱、娇嫩时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易生病。坐月子时可以比平常适当多穿一点，但是没有必要捂得太多太严，夏季更不要穿太多，否则汗液不能蒸发，影响体内散热，很容易造成产后中暑。产后中暑的情况每年均有发生，而中暑很不利于产妇的身体恢复。
第六点：建议不要久躺久坐

新妈妈体内的血液处于高凝固状态，如果长时间躺着、坐着不动，很容易发生下肢静脉血栓。一般顺产新妈妈生后6小时就可以下地走动了。剖腹产的新妈妈，医生也是鼓励尽早活动，有利于伤口恢复。
第七点：建议产后要及时收腹
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷] 
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
第八点：建议月子里要保持好心情
虽然孩子已经出生，但是当女人的角色转变为妈妈，心里面多少还是有点波动。身体各种激素都会有所改变，就会让产妇的心情特别不稳定。再加上家人如果不体贴，还总是喜欢说些惹人烦心的话，大多数情况下产妇都会被气哭。虽然可能真是很小的一件事情，然而很难控制自己的情绪。一定要记住，月子是为了让自己的身体恢复得更好，不管有多么生气，尽可能让自己的心态保持平缓点。
月子想要产妇心情好，自然要靠身边人的理解以及包容。如果丈夫可以多加体谅下产妇，相信这个月子会过得格外愉快和轻松，你老公属于暖心男人吗？
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