《延禧攻略》说孕期饮食不受限，听听现代营养师怎么说？
“孕期饮食不受限，想吃什么吃什么。”
可能那个年代，女人不太喝酒，咖啡还没引进，没见过日料（生吃，不怀孕也要少吃）。
“但是不要过度。”
这句话倒是挺中肯的！
知道怀孕后，有些追求“完美”的准妈妈，担心这个担心那个，尤其在疫苗、奶粉频频出状况的年代，都不知道该吃什么，不该吃什么？
怀个孕哪有那么恐怖，但是有些食物还真需要限制：
一.生的食物
特别是天气热的时候，食物中毒、细菌感染特别多。
刺身，容易被微生物感染，引起大肠杆菌、弓形虫等感染。
还有生鸡蛋容易受到沙门氏菌污染，也会有抑制生物素吸收的抗生物素蛋白，影响它的吸收。谁会特地去吃生鸡蛋？提拉米苏、寿喜锅（那个滑溜溜让牛肉更嫩的生鸡蛋）、糖心蛋等等，尽量少吃。
准妈妈还是吃熟的吧。
二.酒精
很多研究已经证实，酒精会进入胎盘，并影响胎儿的成长。可能会导致畸形、智力低下、性格好斗、行为异常等问题。
以前隔壁家邻居，一个准爸爸每天都酗酒，结果生下的孩子智力低下。虽然几乎没有关于准爸爸的研究，但营养师建议：备孕的爸爸们也少喝酒。
三.咖啡
我的生活中也少不了咖啡，但是作为营养师在备孕怀孕的时候还是会忍不住偷偷喝一点点，可我喝的是无咖啡因的咖啡。
咖啡可以喝，但不能过量，每天咖啡因不超过200mg就是安全的，相当于一杯大杯的星巴克拿铁。更重要的是像巧克力、可可相比咖啡因，更多的是大把大把的糖啊，与其担心产后要减肥，还不如孕期把体重控制好！
注：文章中所有图片源自网络
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