端午節馬上就要到啦~大家是不是馬上想到賽龍舟、吃粽子、吃鹹鴨蛋、佩戴香囊等端午習俗呢？那麼，準媽媽作為特殊群體，想要過一個愉快的端午節需要注意什麼呢？趕緊來了解下。
粽子鹹鴨蛋，準媽可要悠著吃
面對端午美食，準媽媽可以管住嘴哦~
1.粽子
粽子的主要原料有糯米，一般內裹肉類、豆沙、玉米、紅棗、花生、板栗等多種食材。糯米富含維生素B，是一種溫補佳品，有健脾暖胃、補虛、止汗等功效。如果配料是肉類、五穀，準媽媽可以吃些。但是糯米吃多了不好消化，而且熱量又高，準媽媽可不要多吃。特別是剛懷孕的準媽媽，更要注意哦~否則不僅容易引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。不建議大家把粽子當飯吃，也不建議在空腹、早上或臨睡前吃！
這裡提醒超重、孕期高血壓、血糖高的準媽，最好不要吃。即使沒有這些情況，準媽媽也別蘸糖吃，不妨搭配高纖維蔬菜一起吃，也可以喝紅豆湯。
2.鹹鴨蛋
鹹鴨蛋雖然味美，但是醃製品，並不適合準媽媽食用。要知道，一隻鹹鴨蛋含鹽量10克以上，而人體一天只需攝入5-8克的鹽。也就說，一隻鹹鴨蛋下肚，鹽的攝入量就遠超過身體需要量。準媽媽吃了容易招來孕期高度水腫，併發妊娠期高血壓綜合徵，而這可引起胎盤缺血，使得胎兒在子宮內缺氧，影響胎兒正常的生長髮育。
你造嗎？準媽過端午禁忌
準媽媽想要過一個愉快的端午節，以下這些事最好別做哦！
1.不宜佩香囊
端午節有佩香囊的習俗，據說有驅瘟辟邪的作用。但這裡要提醒各位準媽媽注意，香囊雖然好看，但孕期不建議長期隨身佩戴，特別是孕早期。
香囊一般是把薄荷、艾葉、菊花、吳茱萸、蒼朮等中藥藥材研磨成粉末，裝入特製的布袋裡。這裡用到的中藥有健脾和胃、理氣止痛、散熱驅寒、通九竅的功效，貼身佩戴還能殺菌，起到防病的作用。但準媽媽慎用，以免被芳香氣味或藥性影響，引起早產、流產等意外。
另外，提醒可以佩戴的朋友，注意保持香囊的乾燥，做好防潮、防水工作。如果接觸香囊的皮膚出現瘙癢紅腫等情況，應馬上將香囊取下，掛在室內空氣流通的地方。
2.正午不外出
據民間傳說，端午節是五毒之日最毒的一天，尤其是中午時分。一般人可能還好，能扛得住，但肚子裡的小寶寶可能抵擋不住。因此，很多地方的傳統是，孕婦在端午節的中午時分不能出門，要待家裡。
當然了，這只是一個習俗，大家不要太擔心。但從防暑防曬角度，也不建議大家在陽光最強烈的中午時分外出，不僅是端午節這一天。如果一定要出門，那麼請配備墨鏡、太陽帽、太陽傘等裝備，並提前半小時左右塗抹孕期專用防曬霜。
準媽婦端午出行注意事項
如果大家選擇在端午小長假外出旅行，請注意以下這些事項：
1.不去較遠的地方
準媽媽在容易疲累，而且出門在外有諸多不便，不建議去路途較遠的景點遊玩。另外，孕早期和孕晚期容易發生意外，最好選擇孕中期出遊，並且在出遊時要多！
2.避開熱門景點
節假日時，一些熱門的景點必定人滿為患，容易發生擁擠推搡等狀況，不建議準媽媽去湊熱鬧。再說，人那麼多，哪裡能欣賞到什麼風景啊~
3.乘坐安全的交通工具
為了母嬰安全，建議大家選擇坐飛機或火車。長途汽車車程較長，可能會經常顛簸，不適合準媽媽乘坐。如果大家選擇自駕出行，最好每隔一段時間（1-2個小時）就停車休息一會兒，下車散散步，活動活動四肢，促進血液循環。
4.要有人陪同
孕期時不建議準媽媽一個人出門，最好有家人或朋友陪同。這樣準媽媽有安全蛋，萬一發生意外也能及時得到幫助。
5.備齊所需物品
準媽媽容易餓，出門前應準備一些零食，比如果仁、蘇打餅乾等。還有，準媽媽比普通人更容易出汗，紙巾或手絹要準備好……總而言之，準媽媽日常要用的東西一定要準備齊全了。
閱讀更多 叮噹媽媽 的文章
