古人说过人生不如意十有八九，也有人说过人生苦短。其实无论哪个年代，只要人类社会依然存在，那么就一定有人说自己是在痛苦的活着。
人能感受到的痛苦分为两种：精神上的痛苦，肉体上的痛苦。但其实相较于肉体上的痛苦，精神上的痛苦更加让人难以承受。所以今天我们浅谈的痛苦就是指精神上的痛苦，所有的精神痛苦其实都来源于其实这一切都源于自我心理调整的失衡，如果人没有了心理活动那么也就一定不会出现精神痛苦，为什么这么说？请接着往下看。
人为什么会痛苦？简单点解释：欲望与现实之间的差距，这个差距越大，人的精神也就越痛苦。比如说:你认为自己是个很了不起的人，你有聪明的才智，伟大的理想抱负，异于常人的性格（毕竟在心理上每个个体都认为自己是与众不同的），这样的你应该拥有一份收入不错，社会地位不错的工作。可事实上很可能你的职业生涯走的一塌糊涂，投遍简历最终连通知面试的单位都没有。这个时候为了生存，你不得不降低标准，去选择一份你自认为平庸无为的工作混日子。
这时候的你就一定会痛苦不堪，而且当现实和你自己所期待的差距越大，你的精神就会越痛苦。同理：有的人觉得自己相貌堂堂，才华横溢，幽默风趣，本应该有个温柔贤惠，貌美如花令人羡慕的妻子，有个幸福无比的家庭。可是事实却是你看上的对象总是对你爱搭不理，在你表达炙热的爱意后总是被人拒之千里，无数次的拒绝与失败之后。最终退而求其次你只得找一个你根本看不上的伴侣凑合度日。婚后的生活让你生不如死，哪哪看她都不顺眼，你的世界仿佛进入了末日的倒计时。
生活中类似的事情比比皆是，小到儿时想要的玩具求而不得，大到事业上的郁郁不得志，生活中的不幸福。痛苦由此产生，那么归根结底是什么导致了痛苦的产生——欲望与现实之间的不匹配。甚至可以说越是不匹配，你的精神也就越是痛苦，这就是很多痛苦产生的原因。
其实与其说是现实与欲望之间的不匹配，不如说是能力与欲望间的不匹配。你的欲望可能很高，但是能力却无法助你实现欲望，所以现实给予了你残酷的打击，让你对现实产生不满但你又无法解决，所以你的精神陷入了高度的痛苦。
那么如何让自己减少痛苦呢？其实通过上述的介绍聪明的朋友不难发现办法很简单就是调节你的欲望。每个人的身上其实都存在一个问题：欲望总比能力走的快，但是欲望太高而能力跟不上的时候我们就应该考虑怎么控制调节自己的欲望来避免遭受痛苦的折磨。所以当你出现痛苦的时候，你就应该静下心来仔细审视自己——你的欲望究竟有多高，你的能力与这个欲望是否匹配。
希望摆脱痛苦的朋友一定要记住：保持两者的匹配和协调是解决痛苦的不二法门。如果你不想去改变自己的欲望，那么你就要去提高自己的能力。如果要提高自己的能力，你觉得很漫长或者很困难，那么你就要考虑降低自己欲望的标准。
所以一旦你感受到了痛苦，那么你就一定要考虑停一停，冷静的思考你的所欲所求和自身能力及现实之间的差距。究竟要改变哪一个来解决痛苦，决定权在于你自己。记住一句话：不要光看见贼吃肉不见贼挨打。只有又想吃肉又不想挨打的贼才会让自己的精神无比痛苦，道理很简单，只是很多人都不愿意去相信罢了。谨以此文送给所有痛苦的朋友，希望能够帮助你早日解决痛苦。
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