创业艰难
文 / 凉爽
网络有一句和调侃创业的金句——“上辈子造孽，这辈子创业”。
说得一点也不夸张。选择创业，把自己荣封为CEO，与创业伙伴一起风雨同舟，想借此来证明自己的实力；选择创业，就是一切从零开始，一点点建造属于自己的王国；创业者的身份，肩负着团队、梦想，就意味着比常人要承担更多的风险和艰辛。
创业，并不是理想中的那么美好。
8 月 7 日晚间，网络上流传着一张前腾讯员工、法兰互动创始人甘来不幸离世的截图。
“晚上接到电话，阿甘走了。他从腾讯离职创业，做了 3 家公司，我投了他两次。今年初他说第三家公司终于要成功了，等成功以后送我股份，感谢我在他人生低谷的时候帮过他。哪知，今天早上他从 22 楼，选择离开世界。安息吧，我们会帮你照顾好你的家人。”（摘自网络）
这段话提到的阿甘也就是法兰互动创始人甘来。法兰互动共获得过 4 次融资，但危机出现在2017年5月出现，到了今年的2月，公司进入破产清算流程。
本·霍洛维茨《创业维艰》中写道，“在担任CEO的8年多时间里，只有3天是顺境，剩下的几乎全是举步维艰。”
盖普洛幸福指数显示，大概34%的创业者表示很焦虑，比其他类型的工作者高出4%。大概45%的创业者便是自己有压力，比其他高3%。创业者面临的压力比常人更大，客户流失、市场竞争、资金、人才、项目等问题让创业者感到焦虑、抑郁和苦闷。
创业者拥有许多异于普通人的优势，比如精力充沛、富有创造性思维和领导力、洞察力，但这些特质让他们更易于情绪不稳定，更容易出现抑郁、绝望、无望、无价值感等情绪和自杀等行为。
不是每一个历经黑暗和暗涌的人都会成功。
2017年9月，wephone创始人苏享茂跳楼自杀；
2018年1月，万家电竞的茅侃侃在家中用煤气自杀；
2018年4月，盛大网络离职创业者杨玉龙也因工作不顺而选择自杀。
今天公认的创业成功者，华为任正非也曾患过抑郁症，真格基金的徐小平患过两次抑郁症，万科副总毛大庆万科转型最艰难时期患了抑郁症，后选择了马拉松，他们都挺过来了。
创业者是创业公司的顶梁柱，创业者的心理健康影响企业的氛围，员工的气势，甚至严重影响着企业的发展。创业者需要更加关注自己的心理健康。
关于创业者心理健康问题，以下总结几点建议：
一、坚持有氧运动、健康饮食和充足睡眠
健康的体魄才是创业和成就的基础。毛大庆、张朝阳两人爱上了跑步，缓解他们的抑郁情绪。建议每周3次左右的一小时运动，比如游泳、慢跑等。
另外保持良好的作息和健康的饮食习惯，有利于身体健康。
二、积极的心理暗示法
选择好的时机，有意识地利用语言、动作、想象对自己实施积极的暗示，消除负面情绪，减缓压力和焦虑。保持积极乐观的心态，确信自己能够解决目前棘手的问题。
三、换境法和放松法、音乐法
适当地换一下所处的环境，有利于转移精力，排解不良情绪。
选择舒服的环境和姿势，播放舒适的音乐，排除杂念，放松全身的肌肉，学习放松的呼吸法，松缓紧绷的精神，调适情绪，营造一个放松、舒适的环境，让心情愉悦。
四、宣泄法
可以选择运动、唱歌、和朋友倾诉等方式，释放心中的压抑。
五、为自己留出时间
工作不等同于生活。你的时间不仅仅只用于创业，日夜颠倒这会让你的身体更加不堪一击。为自己留出时间喘一喘气，好好陪伴你的家人。
心理健康，是创业成就的基础。创业的将士们，继续前进吧。
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