年輕人熬夜已是現代社會的一大通病，不管是工作，還是如樂，又或是追劇，甚至在晚上的時候也會利用晚上的時間做著很多意想不到的事情。殊不知，熬夜對我們的腎臟危害特別大。
若身體出現這3大“信號”，可能身體到達“腎虛邊緣”，儘量保養
1、 精神萎靡，經常提不起勁
其實經常熬夜才會對我們身體的各個部位都會受到傷害，不管是身體的機能方面，還是身體的神經系統。
2、 眼睛浮腫
稍微觀察一下，我們身邊喜歡熬夜的朋友經常熬夜的朋友眼睛是發腫的，如果連續熬夜的話，眼睛發腫的現象會非常明顯，甚至出現明顯的眼袋及黑眼圈的現象。
3、經常出現心跳加快、心慌現象
之所以稱這位新歡是我們心臟做出來的，反映，腎臟是我們人體的命脈，如果心臟停止跳動，也就意味著我們面臨著死亡。
壯陽補腎的運動方法
左右轉
勾著頭，左右單關、雙關各三十次，想火自丹田透雙關八脈，鼻戶吸清氣閉一會兒。
兩腳放舒伸，儀手雙虛託。
兩腳放直，儀手相交，向上託三次或九次。
腎俞穴
操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的痠疼感很快就減輕了。
功效：經常拍打腎俞穴，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護腰部。
風流果
風流果學名厚鱗柯，因形態像龜頭，又名壯陽果、補腎果、益腎子，馬古鐸。聞起來是鮮木香味，生果仁衣味苦澀，肉甜。
其性喜高溫向陽之地,無花,每三年結一次果,在果實成熟的後期,必須在高溫30度100天后方可採摘，是"印度神油"的主原料。
三千年前，古印度皇帝，後宮妃子有兩三千人，印度皇帝每晚要和四到五個妃子房 事，所以他需要外物調理，從而幫助他獲得更多的能量，所以風流果又稱之為皇帝果，常服可以有效的增加、改善男性的多種問題，幫助男性找回自尊
本草載：
- 溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰；
- 溫腎壯陽，滋陰補腎，對早瀉，陽痿，腎虛腰痛，房事過多，男女性冷淡者有特效；
現代研究發現：
風流果含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素，及蛋白質，碳水化合物，脂肪，纖維素等，可食用。
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食用方法：
風流果泡酒，準備風流果300克，加3斤白酒，放入白酒瓶內浸泡，密封了15日
風流果泡茶，風流果洗淨1-2個，紅糖少許，用沸水沖泡即可飲用，一日一換，堅持半月，對於治療陽 痿、早 洩、遺 精等有著非常顯著地效果
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
2，單身和老婆不在家的千萬不能多吃！尤其是西藏風流果補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”就尷尬了。
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