大家好！我是小龍媽媽，全職辣媽一枚，家有相隔二十個月的寶寶兩枚。兩個寶寶滿月後都是我自己帶的，平時一家四口住。在養育兩個寶寶的過程中，我通過不斷地學習科學育兒知識，把自己從一個連給寶寶洗澡和紙尿褲都不會的新手媽媽變成一個能搞定兩個娃的吃喝拉撒睡的超級媽媽。關注我，分享給你更多接地氣的育兒經驗。
以前寫帖子講到我培養小寶自主入睡的事情，就有不少寶媽問我是怎麼樣培養小寶自主入睡的。當媽不容易啊，寶寶的吃喝拉撒睡樣樣都得上心！今天就來分享下我是如何培養我家小寶自主入睡的。
首先，要想寶寶養成自主入睡習慣，需要戒除奶睡。
我那時生大寶是新手媽媽沒有經驗，所以就聽家裡老人的寶寶哭了想睡覺了就餵奶，這樣哄睡最方便了。所以我大寶小時候養成了奶睡習慣。到九個月我才幫大寶戒除奶睡。
所以後來小寶出生之後我特意不讓小寶養成奶睡習慣,每次喂完奶讓他躺床上玩一會再睡覺。如果小寶有時吃著奶想睡覺了，我就抓抓他小腳丫或者捏捏他小耳朵讓他醒來繼續吃完奶再睡覺。因為小寶是從一出生開始就沒有養成奶睡習慣，所以小寶的自主入睡培養起來特別容易。
奶睡其實真的是一個坑，一個只能方便一時的坑。因為如果寶寶依賴奶睡就不會自主入睡，但是我們不可能一直讓寶寶奶睡啊，總要讓寶寶學會自己入睡的。所以奶睡這個坑最好一開始就別跳進去！
其次，要想寶寶養成自主入睡習慣，要戒除抱睡。
我兩個寶寶出生之後我都沒有給他們養成抱睡的習慣。所以他們睡覺不需要抱睡。我身邊挺多人帶寶寶睡覺是背在背上睡覺的。其實這和抱睡是一樣的。雖然大人把寶寶背在背上，可以邊幹活又可以哄寶寶睡覺。但是這都會讓寶寶很難養成自主入睡習慣。
很多新手爸媽會覺得抱著寶寶搖搖晃晃寶寶更容易睡著。其實這和奶睡一樣，也是方便一時的哄睡坑。
如果寶寶過度依賴抱睡，寶寶一樣也不會養成自主入睡習慣。我們當爸媽的總不能三更半夜還抱著寶寶搖搖晃晃哄寶寶睡覺吧？這樣不但寶寶睡不好我們大人也睡不好。
並且抱寶寶最好不要大力搖晃寶寶哦。嬰兒時期包括三歲以下的幼兒，大腦都正在發育，大力搖晃容易出現嬰兒搖晃綜合症，輕者出現腦部受損，重者甚至會導致死亡。
再次，要讓寶寶養成自主入睡，要幫寶寶建立起固定的睡前程序。
我小寶雖然那時在新生兒時期就在我的培養下沒有養成奶睡習慣，會自己躺床上入睡。但小寶滿月之後我自己帶一歲九個月的大寶和剛剛滿月的小寶。那時大寶動不動就哭經常把剛剛入睡的小寶吵醒，久而久之就把本來清醒兩個小時就要入睡的小寶的作息時間全部打亂了。搞得小寶經常一想睡覺就哭鬧。
小寶老是這樣一想睡覺就哭鬧，讓我超級煩惱！後來我就開始想辦法培養小寶自主入睡。按照我自己的方法嘗試了大概一個星期，小寶就養成自主入睡習慣了。
我的方法是這樣的：每次小寶想睡覺哭鬧的時候，我就把他放他小床上，然後想盡辦法哄他不要哭，給他玩玩具、看圖片、唱歌給他聽、讀書給他聽……總之使盡渾身解數想辦法讓小寶不要哭。
如果還是哭得厲害這些招數都失效的話就抱起來哄哄，等不哭了再繼續使盡渾身解數想辦法讓他躺床上入睡。一開始這樣培養寶寶躺床上入睡的時候效果比較差。需要比較長時間。但是過了大概兩三天，寶寶習慣這樣的睡前程序之後就輕鬆很多了。
大概一個星期後小寶就養成了自主入睡習慣。每次想睡覺就自己躺床上搖搖頭就睡著了。從此之後小寶學會了自主入睡，我就告別了使盡渾身解數哄睡的日子了。現在小寶一歲了，每次想睡覺都是自己躺床上自主入睡的。每天他睡覺前我都是先給他穿上睡袋喂完奶，然後把他放床上讓他玩一會，玩著玩著他自己就睡著了。
所以讓寶寶學會自主入睡，不僅僅是對寶寶好也是讓大人更輕鬆啊。
低月齡寶寶越早學會自主入睡越好，寶寶月齡越小培養自主入睡也越快。像我寶寶那時兩三個月開始培養他自主入睡。那時的他對這個世界上任何東西都充滿好奇，隨便一樣東西都可以夠他研究半天。並且那時不會翻身和起坐，相對來說更容易躺下睡著。
最後，要讓寶寶養成自主入睡習慣，必須讓寶寶形成固定的睡眠時間段！
作為爸爸媽媽要用心觀察寶寶每天白天什麼時候想睡覺，每天晚上什麼時候想睡覺。瞭解清楚之後如果發現寶寶一些不合理的作息時間可以幫寶寶稍微調整下。讓寶寶形成固定的睡眠時間段。比如寶寶每晚九點睡覺，那九點之前就先給寶寶洗完澡喂完奶，到快九點就讓寶寶安安靜靜躺床上入睡。
像我兩個寶寶一直都是每天白天都是下午睡兩三個小時下午覺的。這個習慣其實不是寶寶自己養成的，而是我們大人幫他們養成的。每天中午我老公下班回來我們吃完午飯休息一會就開始給兩個寶寶洗洗手腳讓他們在床上跟我們一起睡下午覺。所以久而久之他們就形成每天跟我們一起睡下午覺的習慣了。
寶寶學會自主入睡之後，寶寶不再依賴大人哄睡了，寶寶睡眠好，大人也輕鬆！
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