睡覺是人一天中，最重要的活動之一，佔了人一天中大部分的時間。睡眠對於人類是如此重要，對於有的人群來說，睡眠更是格外重要，尤其是正在長身體的孩子。每天午睡的孩子就和沒有午睡的孩子，在長大之後，有重要的差距。
在美國有一家機構就研究過午睡對於孩子的影響：
研究的對象是三歲以上，六歲以下的孩子。實驗的內容是對孩子們的記憶測試。經過兩小時後，研究人員發現，大多數孩子能夠記住百分之七十五的內容。之後，把孩子分成兩組，一組睡午覺，一組不睡午覺。在一小時之後再次檢測孩子的記憶力，沒有午睡的孩子，記憶力下降比較明顯，有過午睡的那組孩子的記憶力和之前是一樣的，而且，隨著時間的推移，這兩組孩子的記憶力差距越來越明顯。
根據實驗，得出的結果就是午睡對於孩子的成長是非常重要的，睡午覺與不睡午覺的孩子差距是很大的，不僅僅是在孩子還小的時候，還會影響到孩子的未來。比如，家庭雙親不是特別高，但是孩子卻是很高，除了營養補充到位之外，就是孩子保持著睡午覺的習慣。
堅持午睡有利於孩子的身心發展，午睡對於孩子的好處主要有以下幾種：
1、使得孩子更容易長身體
孩子個子的增長與孩子的睡眠有很大的關係，尤其是六歲以下的孩子，處於身體發育階段。在睡眠的時候，身體會分泌激素，使得孩子不斷的生長。而且，在一上午的活動中，孩子的消耗很大，如果能夠睡午覺的話，身體就會得到調整，以應對下午的消耗。
2、使得孩子變得更聰明
在幼兒時期的孩子，記憶的時間比較短，記憶能力有限。在睡眠的時候，能夠鞏固記憶。在午睡的時候，孩子對於上午記憶的事物，能夠把它從短暫變成長久的記憶。因此，在午睡之後的孩子的思維能力，語言表達能力要強於沒有午睡的孩子。
而且孩子在學習的時候，大腦的成長是需要營養的，除了食物帶來的營養之外，就是睡眠帶來的了，在睡眠中，孩子的身體會分泌，合成一種以利於大腦發育的物質，給大腦的發育提供營養，也就會使得孩子變得更加聰明。
讓孩子睡覺，父母就要給孩子提供一個良好的睡眠環境，這樣才能夠讓孩子的睡眠變得更有質量。尤其，是在家中要讓孩子睡覺，家裡不像是幼兒園，在幼兒園中，看到其他孩子睡覺，孩子也會睡，在家中，沒有父母的強制的話，孩子是不會睡覺的。但是，父母也不能總是用強硬的手段來讓孩子睡覺，這會給孩子帶來身心上的傷害的。
《你的2歲孩子》中作者認為，絕大部分孩子的午睡時間，保持在一兩個小時，但超過兩個小時，你就得叫醒他了，因為過長的午覺，會影響孩子夜間的睡眠。
父母可以採用合適的方式讓孩子養成睡午覺的好習慣：
1、引導孩子養成規律的飲食
如果孩子沒有養成良好的飲食習慣的話，就會挑食，不願意吃飯，這樣孩子就會總是處於一種飢餓的狀態，孩子飢餓的話，就會很煩躁，也就不願意睡覺。因此，父母要幫助孩子養成規律的飲食。比如，規定孩子在用餐時間用餐，不要讓孩子吃太多零食，每餐給孩子少吃一些，讓孩子多吃幾頓等等。
2、讓孩子多運動運動
很多孩子在上午的時間，運動量不夠，沒有消耗，在吃完午飯之後，想活動，就不想吃午飯。因此，父母要增加孩子的運動量，孩子累的時候，自然會睡著了。
3、給孩子找到睡覺的伴侶
這個伴侶一般可以是孩子最喜歡玩的玩具，當孩子面對自己喜歡的玩具時，會有安全感，在這種安全感能夠使得孩子儘早的入睡。當然，也可以父母陪伴孩子入睡，這是在孩子在家的時候才能這樣做，當孩子去學校的話，還是讓玩具陪伴孩子入睡比較好。父母陪伴孩子入睡的話，可以給孩子講一些孩子喜歡聽的小故事等等。
4、在家中保持學校的作息
在學校的作息時間中，孩子更加容易睡著，逐漸就會養成在幼兒園睡覺的習慣，但是在自己的家中，還是沒有睡覺的習慣。因此，父母可以在家中也制定像是幼兒園那樣的習慣，這樣，孩子感到熟悉之後，就容易入睡。
孩子會不斷的成長，不斷的融入自己的學校，自己所處的環境，最後就會融入到這個社會，父母則是需要給孩子營造一個溫暖的港灣給孩子遮蔽風雨，使得孩子更好的成長。
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