很多家長特別關心孩子秋三月怎麼養生，其實這個話題，我們可以理解為“怎樣在秋季有效預防熊孩子各種生病”。因為健康的前提是少生病。只有少生病，才能給身體休養生息的機會，使其慢慢強壯起來，待體質強壯後，生病的概率就會降低，從而愈發少生病，形成良性循環。孩子秋天都愛生哪些病？總結起來主要有以下三大類：
1. 初秋的寒溼感冒
2. 秋分之後的涼燥咳嗽
3. 秋末的過敏性疾病
咱們先來說一說如何預防初秋的寒溼感冒。 初秋的氣候特點就是氣溫轉涼，但溼氣流連忘返，所以這一階段寒溼感冒頻發。蘇葉、生薑、陳皮是這個時節，家中常備的藥食。發現孩子冒雨感寒時，可以及時給他取蘇葉6克，生薑2片，陳皮3克，煮水喝一喝，解表散寒、溫胃化溼，能夠有效幫助身體抵禦寒溼之邪，預防寒溼感冒發生。如果不慎中招，不要慌，還是依舊可以用藿香正氣水來解救的。除了藥食的防治之外，家長還應該儘量避免孩子吃涼菜、喝冷飲，這也是為了減少中陽受損，內生溼滯，由內而外有效預防內有溼滯，外感寒溼的情況發生。
其次，咱們再來說一說涼燥之邪導致的燥咳。在北方，等到秋分節氣之後，寒涼乾燥就將成為主氣。燥邪在眾多外邪中，知名度並不是那麼高，遠遠不及風寒、風熱、暑溼的影響力。但是燥邪可不是省油的燈，它要是發起威來，我們真的是隻有招架之功，沒有還手之力了。
燥邪傷人最容易導致咳嗽。而小朋友肝常有餘肺常虛的生理特點（肝常有餘易化熱，肺常虛則衛氣偏弱），就決定了她們特別容易在秋燥的季節中招。對於燥邪，大原則就是潤。至於溫潤、涼潤，潤多少，潤肺還是潤腸……這些具體的實施細則，需要媽媽們跟據天氣和自身孩子的體質特點進行變通。比如，當氣候乾燥明顯時，而孩子又一向不太愛喝水，那麼媽媽們可以未雨綢繆，每週給孩子煮2次蜂蜜梨水或冰糖梨水喝一喝。梨切塊取300克，加入800ml清水，大火燒開，小火5分鐘即可。擔心梨子寒涼的媽媽們，可以在梨水中加入2片生薑，佐一下涼性即可。如果自家熊孩子特別容易上火，且已經出現了咳嗽黃黏痰的狀態，那就可以取梨300克，白蘿蔔300克同煮，並在熬好的水中加入3克川貝粉，一同飲用。目的是用川貝幫忙，加強潤肺化痰的力度。當然，對於健康的孩子來說，可以順應秋季氣候的變化，適當多喝一些滋潤的湯水，比如鮮藕蓮子湯、青橄欖排骨湯，都有一定的滋潤清熱的功效，食材平和，老少皆宜。
溫馨提示：潤燥只適用於在乾燥的氣候環境下，孩子出現了乾咳無痰、少痰、黏痰的情況時，對證使用。對於那些內有溼滯，舌苔膩且痰多的孩子，是不對證的。
最後我們來聊一聊孩子在秋天容易患過敏性疾病這件事情。進入秋天，很多孩子易患過敏性疾病，諸如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎、過敏性紫癜等。秋季多風，風邪攜帶各種過敏原肆意散播；另外，深秋寒意更盛，很多孩子衛氣偏弱，所以容易感受風邪，導致舊病復發；第三種原因是秋季陽氣收斂，人們食慾大增，開始進補，往往容易導致食滯化熱，溼熱內蘊，而此時外感風邪，就容易導致過敏性皮膚疾病。針對這類疾病的預防，應當從日常起居飲食入手。在飲食上不要吃海鮮、海帶、竹筍、雞等會引起過敏的發物，少吃牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。可適度吃一些水果、蔬菜、黃豆、芝麻、花生、核桃等甘潤的食物。生活上要有規律，睡眠充足，經常用冷水洗臉，適當做些運動。這些都可以提高我們的正氣，增強抗病的能力，在一定程度上改善過敏體質。作為食療預防，可以取防風、荊芥、蘇葉各6克，炒山楂、生白扁豆各6克，烏梅2枚，裝入無紡布袋，煎湯代茶飲。取其健脾化滯，解表散寒，抗過敏的功效，使身體在秋燥之時，能夠內外調和，寒熱平均，預防過敏性疾病的發生。
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