很多家长特别关心孩子秋三月怎么养生，其实这个话题，我们可以理解为“怎样在秋季有效预防熊孩子各种生病”。因为健康的前提是少生病。只有少生病，才能给身体休养生息的机会，使其慢慢强壮起来，待体质强壮后，生病的概率就会降低，从而愈发少生病，形成良性循环。孩子秋天都爱生哪些病？总结起来主要有以下三大类：
1. 初秋的寒湿感冒
2. 秋分之后的凉燥咳嗽
3. 秋末的过敏性疾病
咱们先来说一说如何预防初秋的寒湿感冒。 初秋的气候特点就是气温转凉，但湿气流连忘返，所以这一阶段寒湿感冒频发。苏叶、生姜、陈皮是这个时节，家中常备的药食。发现孩子冒雨感寒时，可以及时给他取苏叶6克，生姜2片，陈皮3克，煮水喝一喝，解表散寒、温胃化湿，能够有效帮助身体抵御寒湿之邪，预防寒湿感冒发生。如果不慎中招，不要慌，还是依旧可以用藿香正气水来解救的。除了药食的防治之外，家长还应该尽量避免孩子吃凉菜、喝冷饮，这也是为了减少中阳受损，内生湿滞，由内而外有效预防内有湿滞，外感寒湿的情况发生。
其次，咱们再来说一说凉燥之邪导致的燥咳。在北方，等到秋分节气之后，寒凉干燥就将成为主气。燥邪在众多外邪中，知名度并不是那么高，远远不及风寒、风热、暑湿的影响力。但是燥邪可不是省油的灯，它要是发起威来，我们真的是只有招架之功，没有还手之力了。
燥邪伤人最容易导致咳嗽。而小朋友肝常有余肺常虚的生理特点（肝常有余易化热，肺常虚则卫气偏弱），就决定了她们特别容易在秋燥的季节中招。对于燥邪，大原则就是润。至于温润、凉润，润多少，润肺还是润肠……这些具体的实施细则，需要妈妈们跟据天气和自身孩子的体质特点进行变通。比如，当气候干燥明显时，而孩子又一向不太爱喝水，那么妈妈们可以未雨绸缪，每周给孩子煮2次蜂蜜梨水或冰糖梨水喝一喝。梨切块取300克，加入800ml清水，大火烧开，小火5分钟即可。担心梨子寒凉的妈妈们，可以在梨水中加入2片生姜，佐一下凉性即可。如果自家熊孩子特别容易上火，且已经出现了咳嗽黄黏痰的状态，那就可以取梨300克，白萝卜300克同煮，并在熬好的水中加入3克川贝粉，一同饮用。目的是用川贝帮忙，加强润肺化痰的力度。当然，对于健康的孩子来说，可以顺应秋季气候的变化，适当多喝一些滋润的汤水，比如鲜藕莲子汤、青橄榄排骨汤，都有一定的滋润清热的功效，食材平和，老少皆宜。
温馨提示：润燥只适用于在干燥的气候环境下，孩子出现了干咳无痰、少痰、黏痰的情况时，对证使用。对于那些内有湿滞，舌苔腻且痰多的孩子，是不对证的。
最后我们来聊一聊孩子在秋天容易患过敏性疾病这件事情。进入秋天，很多孩子易患过敏性疾病，诸如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性紫癜等。秋季多风，风邪携带各种过敏原肆意散播；另外，深秋寒意更盛，很多孩子卫气偏弱，所以容易感受风邪，导致旧病复发；第三种原因是秋季阳气收敛，人们食欲大增，开始进补，往往容易导致食滞化热，湿热内蕴，而此时外感风邪，就容易导致过敏性皮肤疾病。针对这类疾病的预防，应当从日常起居饮食入手。在饮食上不要吃海鲜、海带、竹笋、鸡等会引起过敏的发物，少吃牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物。可适度吃一些水果、蔬菜、黄豆、芝麻、花生、核桃等甘润的食物。生活上要有规律，睡眠充足，经常用冷水洗脸，适当做些运动。这些都可以提高我们的正气，增强抗病的能力，在一定程度上改善过敏体质。作为食疗预防，可以取防风、荆芥、苏叶各6克，炒山楂、生白扁豆各6克，乌梅2枚，装入无纺布袋，煎汤代茶饮。取其健脾化滞，解表散寒，抗过敏的功效，使身体在秋燥之时，能够内外调和，寒热平均，预防过敏性疾病的发生。
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