《中國心血管病報告 2017》中顯示，我國的心腦血管疾病人數已達到2.9億，人數十分龐大，佔據中國居民死亡原因的前位，而且發病年齡也逐漸低齡化，三四十歲的人，卻有六七十歲人的血管，這種狀況越來越普遍，這與壓力大、運動量少、經常熬夜喝酒、飲食不規律有著很大的關係。
血管不常清，這幾種病高發
腦血管硬化（中風、腦益血、腦血栓）
心血管硬化（冠心病、心肌梗塞）
血脂堆積（脂肪肝）
腎血管硬化（腎結石、腎衰竭）
血管堵塞（血壓升高）
下肢血管硬化（癱瘓、肢壞死）血管堵塞出現在腸道或者是腎臟會導致腸壞死以及腎栓塞等。
專家建議：養血管越早開始越好，日常多吃這5種“血管瀉藥”
每天“這個點”喝茶
下午的3點到5點時間喝點蒿坪毛尖，是一天中最好的，對降三高有效，提高免疫力，減少和預防感冒。蒿坪毛尖產自紫陽縣，是我國兩大富硒區之一，土壤中含有豐富的天然硒元素。因此每1公斤蒿坪毛尖含有150ug硒元素。每天沖泡1-2杯蒿坪毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素。硒元素能降低血液粘稠度、降低血脂，明顯降低膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，減少血栓形成，保護心肌。硒被譽為“心臟的守護神”。
常食用黑珍珠茶
安康黑珍珠茶，也就是黑苦蕎茶，不僅可以當茶飲，還可以用它煮飯吃。《本草綱目》記載：安康黑珍珠，能降氣寬腸，故能煉腸胃滓滯，適用於心腦血管疾病方面，尤其是血脂，血管，血壓。而現代醫學也發現，富含天然硒，類黃酮物質，維生素P，這三種物質主要用於心腦血管方面。幫助改善血管的通透性和彈性，同時可以調節血脂水平，減少血液垃圾形成，起到清血管的作用。
洋蔥
洋蔥裡含有三種珍貴的物質，一是前列腺素A，它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。
山楂
山楂的功效很多，在保持血管健康方面作用不小，可增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率，同時還可以降低血脂濃度，軟化血管，是不錯的養血管食物。
豆腐
豆腐含有優良的植物蛋白，以及預防高脂血症的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。此外，豆腐中含有使頭腦運作順暢的大豆卵磷脂、鈣、鉀、鋅、鐵等礦物質。而且它被人體消化吸收率高達100%，胃腸病患者、老年人都可以將豆腐當成營養補給食品。《本草綱目》中也記載豆腐具有促使胃腸功能順暢、提高氣力、淨化血液、抑制發熱等的作用。
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