如今八九斤的巨大兒十分多見，讓人誤以為這年頭生個低體重兒簡直不可能，不過事實告訴我們，就像人群中有胖子和瘦子一樣，低體重兒和巨大兒一樣有不少，那麼準媽們的問題來了：自己平時吃的也不少，為什麼胎兒總是偏小呢？
專家提醒準媽們：胎兒生長髮育基本靠蛋白質的積累，優質蛋白質的攝入不當是影響胎兒體重的重要因素，孕婦應該合理攝入足量的蛋白質。
想長胎準媽媽得先吃“肉”
優質蛋白質的攝入不足，不僅會影響胎兒的體重，還會造成胎兒腦細胞生長緩慢、腦細胞總數減少。正常成年女性每日所需的蛋白質數量是65克，孕早期應在此基礎上增加5克，孕中期則增加15克，孕晚期要增加20克。而想攝入優質蛋白質就需要吃魚、禽、蛋、瘦肉、海產品、豆製品等食物。
準媽媽吃“肉”的正確打開方式
吃“肉”並不難，要想吃對，可不簡單，也就是說很多準媽媽其實都在錯誤地吃“肉”。
誤區1：一個雞蛋加一杯奶就夠了
很多孕婦都知道孕後需要加一蛋加一奶，需要的蛋白質遠遠不夠。很多準媽在懷孕之前很少吃肉，懷孕之後如果只是補充了一個雞蛋加一杯奶明顯是不夠的。
誤區2：喝湯不吃肉
蛋白質不溶於水，光喝湯不吃肉等於沒有補充蛋白質，再吃蛋白質的時候應搭配澱粉類食物如麵包，以保證蛋白質的吸收。
誤區3：沒有每天攝入優質蛋白質
胎兒每時每刻都在成長，應該是不斷地供給蛋白質，集中一兩天大吃大喝對寶寶用處不大，還會導致孕婦體重增長過快引發妊娠期糖尿病。
誤區4：太糾結“肉”的形式
有些準媽媽認為孕期要吃得營養就要保證原汁原味，經常只吃水煮雞蛋、水煮肉、水煮白菜等，結果導致準媽媽沒多久就厭食吃不下了。專家提醒不要太關注於“肉”的形式，相比於所謂的營養流失，吃肉太少對胎兒的影響更大。水煮蛋不好吃就吃煎蛋，覺得吃一兩瘦肉太多那就今天吃肉、明天吃魚，變花樣，做著也不麻煩……變著花樣來，才能保證營養的持久供給。
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