8月23日是“處暑”。處暑意味暑氣逐漸消退、天氣逐漸轉涼，“秋乏”也在不知不覺中找上門來了。處暑後，如何防秋乏？
防止秋乏，調整作息
進入秋季後，人體出汗減少，人的機體進入一個生理休整階段，水鹽代謝開始恢復原來的平衡，腸道功能日漸正常，由此，身體就會出現各種不適應，一些在夏季時潛伏的症狀就會出現，機體也會產生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
保證充足睡眠
保證充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜。儘量爭取在22點前入睡，養成早睡早起的習慣，保證白天工作、學習效率。最好中午來個午休，小睡半個小時，有利於化解困頓情緒。
秋燥很難受，補充水分是關鍵
秋天氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症，想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。
多喝水
秋季天氣乾燥，常有口乾的感覺，保證一天喝上5~6大杯白開水。即能達到一整天人體對水的需求。
飲食清淡，補充鹼性食物
秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞。多吃些鹼性食物可以中和體內的乳酸，驅趕疲勞。芹菜、油麥菜、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌類、奶類都是不錯的選擇。
油膩食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。少吃辛辣食品，以免上火。另外，吃得過飽也會造成胃部負擔，導致睏乏。
積極健身
參加一些健身活動，能讓機體在運動中興奮起來，對克服秋乏有一定作用。在運動前，要做足準備活動。避免運動過量，加重疲勞感。
處暑時節需謹記，這季節變化之間，晝夜會有溫差，要保證良好睡眠，多喝熱水，飲食起居均要注意，多吃蔬菜、水果補維C，小編祝大家處暑快樂！
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