8月23日是“处暑”。处暑意味暑气逐渐消退、天气逐渐转凉，“秋乏”也在不知不觉中找上门来了。处暑后，如何防秋乏？
防止秋乏，调整作息
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
保证充足睡眠
保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜。尽量争取在22点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作、学习效率。最好中午来个午休，小睡半个小时，有利于化解困顿情绪。
秋燥很难受，补充水分是关键
秋天气候干燥，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。
多喝水
秋季天气干燥，常有口干的感觉，保证一天喝上5~6大杯白开水。即能达到一整天人体对水的需求。
饮食清淡，补充碱性食物
秋季适合多吃些清淡可口的饭菜，可让人心情愉悦，忘却疲劳。多吃些碱性食物可以中和体内的乳酸，驱赶疲劳。芹菜、油麦菜、花椰菜、小白菜等蔬菜和水果、菌类、奶类都是不错的选择。
油腻食物会在体内产生酸性物质，使人更加困倦。少吃辛辣食品，以免上火。另外，吃得过饱也会造成胃部负担，导致困乏。
积极健身
参加一些健身活动，能让机体在运动中兴奋起来，对克服秋乏有一定作用。在运动前，要做足准备活动。避免运动过量，加重疲劳感。
处暑时节需谨记，这季节变化之间，昼夜会有温差，要保证良好睡眠，多喝热水，饮食起居均要注意，多吃蔬菜、水果补维C，小编祝大家处暑快乐！
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