相信每一個男人，都害怕別人說"腎虛""能力不行"，一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求！腎臟是男人革命的本錢，關乎著人體的排毒，生育等健康。當下社會家庭和不和睦，"腎"的影響是很大的，但社會的壓力等問題導致腎不好的男人的確是太多了。
補腎的話題一直經久不衰啊，很多老年人特別關心補腎的話題，經常有人問我說，佟老師，我們一般到了多大年紀就開始要補腎呢？
其實，並不是老年人才需要補腎，補腎的最佳年齡是——25歲！
為什麼說25歲就要補腎了？
因為大腦的額葉從成熟開始就要走下坡路，25歲是個坎，這之後身體開始走下坡路，而且越高級的器官退化越早，所以補腎要從25歲開始，而且我們也發現，比如白髮，一旦出現，再想逆轉很難，因為下手太晚了，要提前到25歲，提前補腎預防。
腎虛的危害大不大？男人女人都應該知道
1.危害泌尿系統。
腎主要調節人體水液代謝，如果腎出現問題，老人就會出現水腫、小便不利、夜尿頻繁的症狀。
2.免疫力下降。
腎是我們的根本，腎虛會導致人體的內環境失調，是免疫力下降，難以抵抗病毒的攻擊，很容易生病。
3.危害消化系統。
腎虛會使老人的腸胃系統功能減弱，出現便秘、腹瀉等腸胃症狀。
4.影響頭腦的正常運轉。
腎虛後老人就會出現耳鳴、耳聾、記憶力減退、頭暈健忘、反應遲鈍等智力低下的情況。
那麼，我們該如何補腎？
很多人認為腎不好，一定要吃藥治療才行，這是十分片面的。是藥三分毒，吃多了對腎不好，也會增加腎臟負擔，在中醫上很食療補腎也是很重要的，不僅可以養腎，而且對身體也無副作用。
分享2種養腎食療法，希望能夠幫助到各位朋友
1、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。
龜甲作為補腎的佳品，可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
桑葚——男人的加油站，每晚溫水裡泡幾粒，效果明顯
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚補腎是有科學依據的，研究發現：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，有良好的壯陽效果。《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜
同時，桑葚中還含有“鋅元素”，這種微量元素是男人性功能所必須的元素，鋅元素大量存在於男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良，最終導致男性不育。所以補充體內的鋅元素是補腎的第一步。
桑葚怎麼吃適宜呢？當然是-----桑葚泡酒了！
桑葚怎麼吃最補？
【桑葚泡酒】（適合腎虛較嚴重者）：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤白酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
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