經常聽有人說，女生在“大姨媽”期間可以隨便吃，因為這段時間無論怎麼吃都不會長胖！這到底是真的嗎？
事實上並不是“吃不胖”，而是女性生理期這段時間人體的新陳代謝會加快，但並不是吃什麼都不會長胖，這種較快的代謝也只是比平常加快30%左右。
之所以認為在生理期怎麼吃都不會長胖，主要是因為：生理期前幾天，身體的各項機能發生了一些變化，孕激素上升、乳房增大、子宮內膜增厚，這導致女性在生理期前幾天時，體重明顯的上升。而在生理期過後，激素水平迴歸與正常，乳房縮小、子宮內膜和血液的排除、以及體內的水分排除很多，體重自然就會降下來。
所以，其實我們的體重沒有太大的變化。雖然生理期間吃不胖並沒有得到認證，但是由於這一階段身體虛弱，新陳代謝又快，熱量會比平時消耗得多一些，因此可以適量的多補充些熱量，但要在最後幾天調整過來，恢復正常飲食。
為保證飲食的質量，經期可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。
所以，女人在生理期的時候並不是怎麼吃都不胖，只能說是由於生理期前的體重上升，在生理期過後恢復體重時，給人一個“障眼法”。當然了，由於女人在生理期期間身體虛弱，要減肥的也不能鑽這個空子，營養還是要跟上的。一定要對自己好一點哦~
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