产后第一年，你都经历了哪些难熬的事情？相信每个妈妈都会清晰地记得那段时间里...焦躁无力的情绪，宝宝的哭闹、不给力的老公甚至还有需要小心翼翼维护的婆媳关系产后激素的迅速回落，导致一切细节都被无限放大...
莫名其妙的委屈
不知道大家是否遇到这种情况！有时候，可能只是一件生活中的小事就能让我们发脾气。有时候，我们毫无理由的就会发脾气。大多数的妈妈都会出现产后情绪低落的情况，甚至出现产后抑郁的情况。
伤口痛
除了心情不高兴，我们还可能遇到身体上的疼痛。很多妈妈分娩之后都会出现刀口痛的情况，这种疼痛是实实在在的疼痛。如果再加上其他的一些疾病，估计哭泣的妈妈也不是一个两个的。
吃不完的月子餐
产后，我们吃的最多的就是各种各样的月子餐。有的是每天都不重样，有的是翻来覆去就那几样。月子餐刚开始吃，我们可能还可以接受。但是，吃的时间长了，我们自己身体都会开始抗拒。
半夜睡不好
孕晚期睡不好，是因为宝宝的缘故。我们现在睡不好，也是因为宝宝。产后睡眠质量一般都不会特别好，再加上宝宝半夜可能哭闹的情况，我们想要安稳的睡个觉真的不是一件容易的事情。
身体各种味道
坐月子期间，我们身体会出现体味。本来自己是一个爱美的人，但是从做月子开始，自己身上的各种味道就没断过。自己身上的味道，在加上屋子里的各种味道，整个人成天接触到的就是各种不得不接受的味道！
产后第一年，什么方法最积极有效，帮助你恢复了状态？下面是大家一致认为最有效的方式：
1、积极运动
产后面对自己松松垮垮的肚皮，粗壮的大腿和宽阔的后背，怎么都高兴不起来。每天拿出固定的时间来运动，哪怕只是十分钟、二十分钟，也能给自己带来积极的心理暗示，告诉自己正在变得更好。此外，运动带来的快感能够帮助对抗抑郁的情绪。
2、坚持阅读和学习
生完孩子后，面对孩子，知识的匮乏和毫无经验的状态，常常让人崩溃。宝宝那么难以取悦，养育似乎完全没有规律可循。这时候，给自己安排一些学习任务，或者阅读一些书籍，不仅能够让自己感觉有事情忙，分散挫败感，更重要的是，不断地学习，才不会与社会脱节。
3、保持一些社会活动
产后第一年，完全围着娃转，与外界处于完全失联的状态。但必要的社交，找闺蜜吐吐槽，对调整产后状态，恢复心情有很大帮助。
此外，坚持写作记录心情也是很好的方式。
度过了产后第一年，回过头看再看当时记录下来的心情，也许你会觉得当时很幼稚，也许会觉得当时太过于钻牛角尖.....但所有的感觉，都证明你已经完全走出来了，也已经成长了。
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