没想到养出来的“游泳圈”还没减下去，就又该贴秋膘了。大家都知道，一身肥肉不但不利于健康，还有损外在形象。
今天，就来教大家几个简单的塑形动作，不仅能把多余的脂肪燃烧，还能促进消化、缓解身体疲乏。
每天20分钟，让身体更健康，让气质更优雅！
01
瑜伽蝴蝶式
02
缓解肩膀酸痛
03
拉伸脊椎
04
膀胱经排毒
05
两腿一分补肝肾
06
早晚腹式呼吸
07
提肩松膀护肩颈
08
撞击丹田5分钟
09
手抓毛巾拉伸运动
每个动作，
2~5分钟自己把握。
每天做一遍，
过不了多久都会变美哒！
一定要相信自己~
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