关于腰肌，有很多人认为他属于髋折叠肌群，也就是当它这个肌肉收缩时候，我们的大腿就会靠近胯部。所以它不仅仅在我们步行和跑步时非常重要，而且会影响到很多的体式，比如所有的前屈和扭转的体式。 但最近瑜伽界对这个肌肉有了更多的认识，现在的观点是这个肌肉和脊柱的关系更大，或许比和胯的关系都大。因为腰肌支持着脊柱的正常弧度，对维持人的正常的体态非常关键。如果腰肌有问题，比如说比较紧张，就会带来很多腰背部的问题。
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