苹果是我国的一种传统的水果，无论是中医、西医，都给了苹果极高的评价，在中外都有“日食一苹果，医生远离我”的说法。加上苹果易于保存，几乎在一年四季都能买到，因此受到很多人的喜欢。那么，如果一天坚持吃一个苹果，一个月以后会有什么结果呢？
我们先来看一下苹果的营养成分。
苹果含有大量的营养物质，如糖类，比如果糖、葡萄糖、淀粉等，有机酸，维生素如维生素C、维生素B等等，能补充人体所需要的营养，使人更加健康，从而达到增强免疫力的作用。同时，借助于它含有丰富的有机酸，它能够起到助消化的作用，当小孩子积食、厌食而不愿意吃饭时，可以给小孩服用一些苹果，不仅可以促进消化、增进食欲，还可以补充营养。当出现便秘时，也可以通过服用苹果来缓解症状。
由此可知，苹果对人体十分好。那么下面我们分析一下坚持吃一个月苹果能得到的结果吧。
每天吃一个苹果，能保证人体摄入足够的维生素，因此，一个月以后，人会面色红润、皮肤白皙紧致。而苹果中的果酸能促进消化、增进食欲，如果是偏瘦的人吃了，会长得更为圆润，而肥胖的人吃了，也能达到一定的瘦身效果。另外，最重要的是，因为人的各种营养需求都得到了满足，因此，人的免疫力会增强，从而起到“医生远离我”的效果。
以上就是坚持吃苹果的益处了，是不是很让人心动呢？但是要注意的是，就算天天吃苹果，也要注意保证一日三餐的准时和均衡，不能对苹果产生依赖心理。
天天如果只单单吃苹果，很快就会腻了，那苹果可以怎么吃呢？
(1)直接食用
苹果作为一种水果，洗干净以后就可以直接吃了。苹果的果肉酸酸甜甜的，有的爽脆，有的粉粉的，无论是哪种，都十分可口。
(2)制作沙拉
苹果的香味搭配上香甜的沙拉，会更加的可口，搭配一些其他应季的水果，搅拌在一起，味道香甜，营养健康，是一道很不错的饭后甜点。
(3)制成干果
苹果晒干以后可以制成干果，方便储存。苹果干可以直接食用，或者用来泡水喝。
看到这里，是不是对苹果有了更深的了解了呢？可以看出来，苹果真的是一种十分健康并且可口的水果呢。如果喜欢吃，最好可以坚持一天吃一个苹果。
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