比如，我们可以通过对高血压、脂代谢异常、糖代谢异常及糖尿病进行控制，减少这些疾病对于脑血管系统的损伤，通过戒烟、戒酒减少这些不良习惯对于血管的损伤，这样最大程度保证管道内表面的光滑（即保护内皮细胞完整性）避免血管自己结垢。

对于有房颤等基础疾病的患者应综合衡量栓塞与出血风险，使用抗凝治疗方案。避免久坐和下肢制动，预防下肢静脉血栓形成，及时治疗房、室间隔缺损等潜在风险因素，从而防止大块垃圾（栓子）产生，并关闭他们进入脑血管的大门。

那么既然有这么多方法控制为什么我们还是不能完全避免脑梗塞呢？

这是因为除了以上可预防因素以外，脑梗塞的发生还存在一些不可预防因素。

比如说年龄，脑梗塞是与年龄相关的一种疾病，随着年龄增长，其概率不可避免地增加。还有性别，男性的发病率整体要高于女性。还有一个非常重要的因素就是遗传因素，一般有心脑血管家族史的人群发生脑梗塞的概率会更高，也就是说，在基因的作用下有些人就是比别人更容易形成血管的损伤，血管比别人更容易结垢，又或者有的人血管的管径较他人更细小，在结垢速度相同的情况下就较别人更早出现堵塞。所以，我们会看到饮食健康、拒绝烟酒的人出现了却较早脑梗塞的例子，也会看到天天喝酒抽烟大鱼大肉的人却没有发生梗塞的情况，这可能就是基因造成的差异。

但是，无论如何，将可控危险因素控制到最低，是降低您发生梗塞的概率或推迟您梗塞发生时间的最有效手段。随着生活水平提高、人均寿命的延长，大家越来越关注生活质量，所以我们要了解并学会控制疾病危险因素，争取一个健康幸福的未来！

（回答：孙黎）

放射科杨大夫

一部分脑梗患者在脑梗发生后去世，大多数会留下各种各样的后遗症，少部分脑梗面积较小的幸运患者不会存留明显的后遗症。

下面，我给大家介绍一下如何预防

1.坚持每天适当的锻炼

每天坚持锻炼可以保持良好的身体状态，不至于过胖。俗话说，千金难买老来痩。肥胖、高血脂都是导致脑梗发生的危险因素。而且有研究调查，（对于大多数人来说）腹围越大，寿命越短。

每天也不需要过大的锻炼量，坚持每天饭后散散步，溜溜圈，都对身体有好处，还能预防老年痴呆

2.可以采用地中海饮食

地中海地区的脑梗、心梗发生率很低，科学家发现这与该地区人民的饮食有关。

有条件的情况下，可以食用橄榄油代替猪油或菜油，多食用海鱼（白肉），较少食用猪肉（红肉），多食用新鲜水果、蔬菜。

3.不抽烟

香烟可以收缩血管，导致血管痉挛，香烟中的有毒有害物质还可以导致血管壁发生炎症，造成血栓

4.控制油脂、脂肪、盐分、糖分摄入，多吃蔬菜

脂肪每天摄入量应该低于总热量百分之三十，这个不好计算，总之尽量少吃肥肉咯。

盐应该低于5g/日

高血压、糖尿病患者如果不加控制，很容易发生心脑血管梗塞

6.定期体检，尤其是40岁以后，应该每年参加一次体检，提前发现问题，防患于未然

7.育龄期妇女，在服用避孕药时一定要仔细看说明书。有一些疾病的患者，比如偏头痛患者在服用避孕药时，很容易出现脑梗的副作用，是禁止服用的。除了偏头痛还有很多疾病都是不宜服用避孕药的，因此要注意看说明书。这是造成青年女子脑梗塞的重要原因。

如果有过一次脑梗后，那么更应该注意，因为脑梗后再次发作脑梗的概率非常非常高

下面一段话很重要，希望大家仔细看完

脑梗在发生的短时间内（通常为四个小时内）是可以通过溶栓等技术再通脑血管的，效果较好。但是该治疗有一定风险，而且时间限制非常严格。但是，由于时间要求非常严格，而且只有大医院有，很多脑梗病人错过了这种治疗方法，遗留了瘫痪等很多后遗症。在这里，我给大家介绍一下。

溶栓是通过注射药物使堵塞的血管再通，但是，也容易诱发脑出血等其他部位出血，有一定风险。对于下列人群，我建议你可以提前到自己居住的周边大型医院神经内科或者脑血管科咨询一下

1.对于自己生命很看中的人。不在乎自己命的人当然不用管

2.年龄大于45岁

3.肥胖，血脂高，有颈部斑块者

4.有高血压、糖尿病者

5.曾经发生过脑梗赛者

6.经常双眼发黑，意识突然丧失，四肢突然无力的中老年者

如果你符合上述这些情况，你可以提前到自己居住地附近的大医院，去咨询一下，有没有这种技术，并叫上自己的老伴、儿女，一起去找医生提前了解一下这个技术的风险和好处。到时候，如果真的发生了脑梗塞，可以第一时间送到这个医院，第一时间签字进行治疗，从而减少后遗症。

人体探索者

现在脑梗死发病的年龄越来越年轻化，刚毕业那年收了一个31岁的脑梗死患者，很惊讶这么年轻就会得脑梗死，直到后来24岁的脑梗死患者来就诊，我的观点彻底改变。脑梗死再也不是老年人的专属病，他可能发生任何年龄阶段，所以每个人都要引起重视。

在日常生活中，我们就可以通过调节生活方式，让脑梗死远离。

1，所谓病从口入，脑梗死是因为动脉狭窄，血栓形成阻塞动脉从而形成脑血栓。或者栓子脱落阻塞动脉引起脑栓死。主要原因就是血管内斑块形成，就像下水道里的铁锈一样，脱落了或者堆积过多最终堵死了也就发病了。因此一定要注意饮食清淡，青年人也要少吃快餐，肯德基这些。上了年纪更要拒绝肥甘厚腻了。

2，每天进行适量的运动，不要剧烈的无氧运动，而是舒缓的有氧运动，跑步，太极拳，慢跑，游泳等。能够促进血液循环，防止血液循环缓慢而造成堵塞。

3，戒烟，少量饮酒。烟草里含有尼古丁，有收缩血管的作用，会造成血管收缩发生堵塞。适量饮酒可以促进血液循环。

4，定期体检，如果出现三高一定要及时控制，通过调节饮食和服用药物。有过梗死病史的更应该坚持服用阿斯匹林和他汀类预防用药，切不可自行停药。血压，血糖，血脂要定期复查。

5，年轻人不要熬夜，熬夜是发生猝死的重要原因，熬夜血压容易升高， 容易造成脑出血或梗死。同时心脏负荷增加，交感神经兴奋，容易发生心源性猝死。

不要以为自己还年轻，就可以肆无忌惮的去挥霍自己的健康。当出现头晕恶心，呕吐，一侧身体麻木，无力，失语，突然昏迷等需第一时间送医院就诊。

我是康复科李医生，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

脑梗是一种急性脑血管疾病，由于脑部某一块脑组织血液供应障碍、缺血、缺氧，所导致的局限性脑组织的缺血性坏死。

脑梗就是慢性病特点最为突出的疾病之一，发病率高、致死率高、致残率高。不是死就是残，生活中，脑梗的患者也是越来越多，你没事的时候到广场或公园的某一角去看看，就会发现，那么多口角歪斜、说不出话语，或是说话嗯啊咿的，偏瘫的，这些就是脑梗最常见的症状，因为它的致残率高，影响了正常的生活自理问题，所以是人们最为可怕的。

引起脑梗的因素很多，除了遗传因素意外，后天因素占的比例尤为重要，比如，患有高血压的、糖尿病的、以及心血管疾病的患者等。不管怎么样，我们应该提早预防:

首先、养成良好的生活方式和饮食习惯

养成良好生活习惯是基础，避免高盐、高脂、高能量的饮食，少盐少油，控糖限酒戒烟，合理的饮食结构，健康的烹调方法，吃动平衡，保持健康体重，避免肥胖或超重。

其次、改善动脉硬化，减少危险因素

有高血压患者，糖尿病患者，一定要控制好血压，血糖、血脂。高血压、高血脂、糖尿病都是动脉硬化大危险因素，也是引起脑血管的重要危险因素。高血压可是脑卒中风险增加2倍，糖尿病影响全身血管，发生脑卒中的风险比非糖尿病患者高12倍。所以，一定要通过药物和饮食相结合来控制。

第三、有心脏病的患者积极治疗，无论是哪种心脏病，均可增加脑中风的风险，在2倍以上。

第四、在重复提醒忌烟控酒，吸烟增加动脉硬化，与持续吸烟的量和吸烟历史长短有关。过量饮酒或长期饮酒增加出血性脑卒中的危险是公认的。主要是因为过量饮酒可诱发心率不齐或心脏内壁运动异常而引起的脑栓塞，诱发高血压，增加血小板凝集作用，刺激脑血管平滑肌收缩。

第五、药物治疗 对于有心血管疾病的患者可以服用小剂量阿司匹林，减少脑栓塞风险。另外，还可以服用三七粉，可起到活血化瘀，通络的作用。当然药物必须在医生指导下正确服用。

李爱琴营养师

这个东西竟是脑梗塞天敌，一分钟就能测出你有没有脑梗！

自测脑梗的办法

办法1：夹豆子和豆腐

在一个小碟子里面放入30粒同种豆子(黄豆、黑豆、红豆、绿豆均可，只要是同一种就行)，以及2厘米见方的豆腐块。

然后用筷子夹豆腐或豆子，替换进行，比方豆腐-豆子-豆腐-豆子，反复进行5次。假如你需求30秒以上的时刻才干完结这5次，就应该引重视，你或许有隐性脑梗。

办法2：直线前行

画一条5-10米长的直线，或许在街上找现成的直线，然后左右脚替换踩着直线走。假如常常踩不准线或许身体摇摇晃晃，则阐明你的小脑或许脑干也许有疑问。

办法3：画螺旋线

预备一张白纸和两支不一样色彩的笔。先用一支笔在纸上画4-5圈的螺旋线，每圈大约距离5毫米。然后在10秒内，用另一种色彩的笔在这5毫米的距离内画一条线。假如这条线超出距离或许花费了10秒以上的时刻，就表明你也许存在隐性脑梗。

这一味药专破脑梗，效果显著

如果你从前发生过脑梗，或许已经有隐性脑梗，怎么可以防止脑卒中的复发和急性发生呢？

中医养生专家指出，有一味中药对脑梗的防止效果十分了得，这味中药即是葛根。

据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具有清热、降火、排毒的成效。

现代医学研讨也标明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素，对减轻高血压、高血脂、高血糖等有必定的辅佐效果。

而研讨发现，葛根具有扩张血管、降血压的成效，关于脑梗死发生的本源可以有效抑制。这也就难怪古人称葛根为山人参了。

芮老陈一陈江荣

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脑梗越来越普遍，随着老龄化社会的到来，发病率还会增加，那么怎么样才能更好的预防呢？

1、保持血压稳定，血脂正常，高血压和高血脂可以加速加重动脉硬化。

2、控制糖尿病，血糖稳定的控制在正常范围。

3、控制体重肥胖，这一点很重要，肥胖时高血压和高血脂和脑梗的高发因素。

4、戒烟戒酒烟酒能使血管痉挛，心跳加快血压升高，加速动脉硬化。

5、合理饮食，食物多样化，多吃蔬菜水果，降低盐的摄入，少吃肥肉等 。

6、规律适量的运动，运动对于增加身体机能，减轻体重，调整血压血脂，都有好处，但要适量，规律。

7、情绪稳定，乐观，心态平衡可以很好的稳定血压，是长寿的秘诀之一。

以上这些对于预防脑梗塞都很重要，还有年龄超过40岁后，要每年体检，评估心脑血管的功能，如果医生建议吃抗凝药物，一定要坚持吃药，不要轻易停药。

关注自己的健康，不但是对自己负责，也是对家人的负责，脑血管疾病是并不可怕，做好预防，管理好日常生活习惯，是可以避免的。

很多人得过腔隙性脑梗后，没有留下任何症状，可能不在意，认为脑梗没什么可怕的，那就大错特错了，那是身体给你的信号，不注意，很快还会二次脑梗塞，千万不要忽略身体发出的信号，做好预防。

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快乐的小大夫

要避免脑梗死的发生首先要控制好血压、血脂、血糖，使血压、血脂、血糖处于正常范围内。因为血压过高容易引起脑出血发作，轻度脑出血可以导致脑梗死后遗症，重度脑出血可以危及生命。如果血脂长时间过高容易引起脑动脉硬化，导致脑血管管腔狭窄，管壁弹性下降，脑血管变硬变脆，大脑血流量减少甚至中断，更容易导致脑血管破裂，引起脑梗死发生。如果不把血糖控制好，血糖长时间处于较高水平，容易引起脑细胞萎缩，脑血管硬化，也会引起脑梗死发作。

同时还要养成良好的饮食生活习惯及心态。平时饮食以清淡为主，饭后半小时多运动多锻炼，日常生活中多给自己减压，以一种乐观、豁达、淡然的心态为人处世，得到了不要太高兴，失去了不要太悲观。这样的人容易长寿。

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身边刚刚有长辈发生脑梗。起初发病的时候是TIA，也就是短暂性脑缺血发作。但没过几天就转化为脑梗，ct没有查出结果，但是磁共振清晰的表示，有多发脑梗塞出现。

从这个病例，我给大家提一些具体的建议。

第一个非常重要，就是注意情绪的控制。越来越多神经内科外科的医生提到，脑梗患者必须注意情绪的控制，心情平稳，有助于病情控制，有助于康复。就是因为一件事而生气，这位长辈、TIA患者感到单侧肢体麻木的情况不是时断时续，而是始终伴随了！

医生当即诊断，始终伴随，便意味着脑梗发生了。

第二个要注意多喝水，这位长辈发病的原因，家人普遍认为是喝水喝的少所致，众所周知，喝水对人新陈代谢，降低血液黏度都有好处。而他每天喝水，甚至不超过500毫升！

第三个是减少高脂高盐饮食，因为是北方农村出身，这位长辈饮食经常是高油高脂，口味重，菜放凉了之后，表面会凝上一层油膜。这样的饮食习惯也是脑梗的一个高危因素，而这恰恰在他身上也得到了体现。

脑梗一次发作比一次发作严重，所以作为家属也好，患者也好，务必高度重视。从生活习惯、情绪调节、饮食变化上丝毫不要放松。

辽沈名医

脑梗是心脑血管疾病最常见，且发病率很高的一种，常见于老年人身上。脑梗往往发生的很突然，一旦救治不及时，就会有生命危险。即使抢救及时，也很容易留下后遗症。

对于脑梗，重在防患于未然。

控制血压

患有高血压的老年人要格外注意，它是脑血管病的重要诱因之一。血压过高，易使得小动脉破裂，导致脑出血，同时可使动脉硬化、斑块形成，引发脑梗塞的发生。所以，控制血压的平稳，能够有效避免脑梗的发生。

饮食控制

良好的饮食习惯，也是避免脑梗的关键。尤其是高盐分高脂肪的饮食，要避免，高盐高脂会促进脑梗塞的发生。日常养成低盐低脂的饮食习惯，保证摄入足够的蛋白质、维生素等。

稳定情绪