生活中最重要的事情之一就是保持健康——不僅僅是身體健康，心理和情感情感也是如此。遵循這些步驟，讓我們創造一個心理健康快樂的生活。
三個方法助你成就心理健康：
1、保持頭腦靈活
研究表明，保持精神上的活躍除了是一種情感上的回報之外，進行精神上具有挑戰性的活動也可以降低患阿爾茨海默氏症的風險。永遠不要停止學習，即使你覺得自己“已經過了壯年”。有一些簡單的方法可以鍛鍊你的頭腦。例如，解謎或者玩戰略遊戲。這種遊戲讓你精神上很投入。你也可以學會演奏樂器。所有這些活動都與改善記憶有關。
2、加強你的人際關係
優先發展有意義的關係，而不僅僅是社交。讓你周圍的人豐富你的生活，讓你快樂。練習自我表露，這意味著分享你獨有的東西，比如你的想法、恐懼的東西、最喜歡的電影和音樂、最討厭的東西等等。和你信任的人在一起。事實證明，這不僅對建立更深層次的人際關係非常重要，而且對情感上的認可也非常重要。
抽出時間和你的好友保持聯繫。這不僅僅意味著偶爾會在微博，朋友圈頁面上發佈動態視頻。如果你住得離你的好友很遠，每週花時間給他們打一次電話。如果你住在最好的朋友附近，每週抽出時間停下來見見他們。許多研究表明，有廣泛社交關係的人比沒有社交關係的人更少生病。朋友可以讓你微笑，微笑也是健康的重要組成部分。
豐富你的性生活。健康性生活的除了心理的益處，如減少抑鬱，健康性生活還顯示出多種健康益處，包括增強免疫力、減少疼痛和保持更好的健康。更重要的是，這是你可以在有沒有伴侶的情況下都能做的事情。如果你有一個或多個伴侶，一定要練習安全性行為。
3、尋找屬於你的激情
留出一些時間來練習樂器、做藝術項目、拍照、製作模型、焊接、烘焙美食蛋糕，或者其他任何豐富你空閒時間的事情。如果你想學點新東西，可以上夜校或週末班。如果你想不出任何有趣的事情，花點時間找個愛好。
如果你確信一天中沒有足夠的時間進行任何活動，試著減少浪費時間的活動，比如在微博上瀏覽頻道或點擊刷新。當你可以做其他事情的時候，你可能會驚訝於你在屏幕前實際花了多少時間。加入團體或俱樂部。和有共同興趣的人見面既能讓你走出家門，又能增強你的歸屬感。加入書友會、運動隊或散步團體，現在立刻拿起一份社區報紙來查找你所在地區的俱樂部列表。
如果我們能夠儘量提高大腦的靈活度，與重要的人建立密切的關係，擁有自己的興趣與激情，並且可以理解與處理自己的情緒，那麼必然能保持好的心理健康。
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