马骝镇宅
作为曾经自驾川藏线带着一家三口进藏，并且经历过头痛高反的车友，我谈一下自己的经验和看法。
我是2015年自驾去的西藏，当时川藏线的各个山口几乎没有贯通的隧道，所以每个高海拔山垭口都要慢慢翻过去，必然要反复经历高海拔对身体的折腾，现在相对好多了，很多隧道已经贯通，车友能够舒服多了。
我们在出发之前，服用了10天左右的红景天，当然，网上也有很多人说吃了也没用，要高反还是高反，不过这个就是这样，吃了总比没吃好，至少对心理上都有暗示作用。😂
我在第一天翻越折多山的时候，走到大概三分之一的时候，开始出现头晕的症状，爬到半山的高度，出现头疼，并且越来越严重，当时没意识到这就是高原反应的典型症状，一直坚持着爬到山垭口的休息停车坪，这个时候感觉神志都不是太清醒了，下车兹了一泡憋了很久的尿（盘山途中真没法靠边停车），二话不说，把事先准备的葡萄糖粉、板蓝根冲剂、阿咖酚散（就是传说中神神奇的头痛粉），各拿了一包冲水服下，说真的，效果很神奇，5分钟左右症状就开始缓解，下山途中大概也就15分钟左右，人就清爽多了。
之后的两三天里面，我每天早上冲两包葡萄糖粉和板蓝根冲剂，和老婆孩子一起喝掉，晚上也照样冲一次，基本上这一路上就没有出现过这种症状了。
我的建议是要做好以下准备和应对措施：
1、带齐必备的药品，葡萄糖粉、板蓝根冲剂、阿咖酚散（或者阿司匹林、芬必达等止痛药）是一定要带着的，哪怕用不上，葡萄糖能增加血糖含量，缓解头晕的症状，阿咖酚散等止痛药能够快速的缓解头疼的症状；
2、一旦出现头晕、头痛、想呕吐的症状，千万不要忍，立刻服药、休息，因为如果不服药，症状很容易加重，非常的难受，晚上睡不着，也会影响第二天的精神状态，严重的会导致更多的并发症发生，我们当时的车队有一位朋友就是因为高反没有及时处理，在雅江住了三天，最后没办法撤回去了；
3、避免剧烈运动，缓走缓行，如果出了汗，要及时更换衣服擦汗，避免着凉；
4、如果连续服药仍不能缓解高反症状，就需要吸氧了，建议提前准备好氧气袋或者便携氧气瓶，有条件的可以带个小型的医用氧气瓶，我女儿当时在拉萨的时候，去玛吉阿米吃饭，把肚子吃坏了（玛吉阿米的食物普遍反映没有煮熟），引发高原反应，我们回程青藏线的时候一直呕吐，幸亏同行的队长是医生，带了一个医用氧气瓶，在车上吸了半天的氧，居然没事了；
5、以上措施仍没有效果，就建议就地休息或尽快转移到低海拔的地区，并且及时就医；
以上是我的经验，希望对您的西藏之旅有帮助，祝旅途顺利！
***************************
我是二胎孩子的全职爸爸，带娃休息间隙，偷空答个题，放松一下被小家伙蹂躏的神经，就是这个样子。😆
希望我的回答对您有帮助，方便时给个关注，谢谢您啦~
元宝爸的育儿日记
也许我2014年7月西藏之旅时的抗高原反应经验并不一定值得学习，但我还是认为高原反应其实并不可怕。
我们去西藏的前站是西安，还爬了华山。因为是在夏天，所以在西安的两天基本消耗了不少体力，等飞到拉萨时，当天晚上就出现了头疼等问题。更严重的是，我在拉萨三天以及去日喀则和珠峰大本营的五天多时间里，胃口不好每天几乎只能吃一顿饭。而且从第一晚开始，我的睡眠就极其不好，晚上基本上八九点就睡下了，但严重的头痛问题让我辗转反侧，经常半夜醒来无数次。在这样吃不好睡不好的情况下，我的身体状况极弱。从羊卓雍错去日喀则路径江孜县城的白居寺时，没有一点力气进去参观了。第五天从珠峰大本营返回老定日酒店后，人几乎脱了壳一样。但第二天路过拉孜县城吃过一顿中饭后，高原反应彻底没了。
从我个人看上去有点痛苦的经历来说，尽管我熬住了没吸氧，但还是在拉萨时从药店里买了葡萄糖浆来直接喝下去。因为一天只吃一顿饭，而且每天在拉萨的行程安排都很紧，所以一顿饭根本支撑不了。但葡萄糖浆到底起了多大作用没办法说清楚。当然，为了减轻头疼和高原反应的症状，我也买了一些红景天类（忘了具体名字了，但应该不是红景天）抗高原反应的药。但总觉得效果不明显，估计是因为在高原反应出现后才吃的。
总结来说，像我那次西藏之旅经历的高原反应，按照普通做法就该吸氧了，可是我陪同的两位女士都没吸氧我却要吸氧，所以从我心理来说过不去。如果那次不是陪同两位女士而是两位男士，而且他们都不同程度吸氧，我也许也会吸的。但我那次坚持不吸，那怕再难受，最终高原反应总会过去的。
当然，不想吃饭睡不好觉又不想吸氧，主动的喝点葡萄糖浆补充体力，吃点抗高原反应的药降低高反症状是必须的。我的经历告诉大家，高原反应并不可怕，可怕的是被它吓倒。
旅行纪实摄影黄华
去西藏头疼，这应该是大多数人都会有的高原反应。高反因人而异，有些人会有比较严重的症状出现，有些人者不明显。如果只是单纯的头痛，而且是能够忍受的头痛，那么你不用太过于紧张和担心，快的话2-3天的时间，适应环境后就会好转。
如果刚进藏出现头疼了要怎么办呢？我跟大家分享一下我的一些小经验。
刚进入藏区，如果有一些头疼、胸闷之类的症状，这时候首先要做的就是放松心情不要紧张。如果你的肠胃没有特别不适，可以吃东西的情况下，可以喝点当地的酥油茶，这个对于缓解普通高反还是有些作用的。
第二、把行程放慢，减少剧烈运动。先在低海拔地区呆上几天适应一下，关键是趁这几天好好休息养足精神，这可以明显缓解头疼等高反症状。
第三、一定要注意保暖，千万不能感冒，感冒会加重头疼，也会加重高反症状，而且容易引起肺水肿。所以一般情况下，刚进藏的前3天是不能洗头洗澡的，以防万一。
第四、如果实在头疼的受不了，可以吸氧。如果吸氧后还是不能缓解，那么要及时就医，千万不能硬扛着。
去西藏是很多人的梦想，但却不是你想去就去的地方，出发前一定要做好身体和心理的双重准备。
也有人认为去西藏是自讨苦吃，不知道大家怎么看？可以留言一起探讨。
寒残一叶
翻看了十几条回答，专业的一个没有。我不能说他们的回答完全错误，起码不敢苟同。以我们公司十几年进藏所积累的经验，简单解析给大家。
好多人进藏头两天都会或轻或重的头疼，不必紧张，更不必像其他人回答的去找什么医院吸什么氧，目前318沿途诊所很多诊所都是三招半，但凡高反一输水二吸氧三开药，输的就是葡萄糖，吃的就是治疗头疼一类的药，十几块钱搞定的事儿黑你二百多甚至更多没商量。
我们进藏带队这么多年，服务对象大到78岁，小到五岁的小朋友，从来不带氧气，因为一旦吸氧稍不舒服就会去吸，一路算是一直惦记着高反，玩的心情完全没有了。去西藏，每个人必须要去适应高反，而不是想尽办法去逃避，高反也根本没那么可怕，百分之八十都是心理作用，你在家爬几层楼梯一样喘，到了西藏稍微一喘就吓的要死要活，造成严重的心理紧张，所有毛细血管紧绷，大脑供血不足，你不高反谁高反？
所有，一定要放松心情，带上葡萄糖针剂，头痛粉，西洋参一切OK，胸闷气喘，先静止走动，做深呼吸，然后西洋参伺候；头晕头疼，葡萄糖头痛粉伺候，其实就这么简单，千万别让那么根本没有去过西藏的网络小编瞎编乱造忽悠了。
希望我的经验能够帮助到大家。
天鸥户外旅行
去西藏的时候，发现头痛的这种可能性，概率还是比较大的，一般去西藏都会持续一周以上，甚至更长的时间，面对高原气候，空气稀薄，更多的情况下是要去适应当地的气候，头痛是一种正常表现。
面对头痛，面对出现高原反应，我们能做的就是尽量去预防，尽量的去调整身体的状态，尽量的能够做到，心理上的准备，才能够更好的调整。
去西藏，遇到高原反应，再正常不过了，从心理上不要去惧怕这种情况的发生，这只是身体发生变化的一种症状，只要呆的时间够长，基本都能够适应，只不过这个过程可能对于有些人来讲，有点难受，甚至会出现呕吐，头晕等等，休克等情况。
只要按照下面的方法去做，一般情况下没事儿。
第一如果你是开车，如果你的身体情况一般般，免疫力也一般般，可以为车上装上制氧机，也不贵，也就1000多块钱左右，可以带几瓶便携式氧气，特别是住到酒店的时候，可以吸几口，省的失眠。
到了高原地区，失眠也是高原反应的一种症状，尽量的去调整好呼吸，或者吸一些氧气，就会使这种症状变得少一点，半夜醒来也要吸几口氧气。
第二，要购买上一些巧克力，牛肉干，还有一些功能饮料，当然，小孩尽量不能喝的，这些可以增强我们身体的能量，到了高原对能量消耗比较快，吃点巧克力，可以增强我们的心肺功能，或者喝点咖啡也是可以的，这些高热量食品可以补充能量。
一定要准备上葡萄糖，高原安，或者红景天，以及一些西洋参片，这些药店基本上都有卖的，可以适量的带上一些，经常吃上，增强血液含氧量。
同时也要购买一些药品，消炎药感冒药，肠胃药，预防高原反应的药，蚊虫药，急救包和氧气。
特别是遇到感冒的时候，一定要抓紧把它治好，以免引发其他的并发症，记住，千万别感冒，感冒了，以后一定要治好了再去西藏，一定切记。
第三，不能进行剧烈运动，包括搬运行李，费劲比较急促，走路过快，小跑步，弹跳牌照，等等这些事情都不要做，晚上最好洗澡的时候不要搓澡，冲一冲打打打浴液就赶紧出来，不要超过十分钟。
第四，吃饭尽量要清淡，少吃辣椒，晚上不要吃的太饱，胃火大也是引发感冒的一个重要因素，再加上寒冷天气，非常容易引发感冒，要注意饮食。
第五，要记得防晒的同时也要记住防寒，西藏的天气早晚温差比较大，晚上比较冷，要注意实时添加衣服，确保身体保暖，特别是女生，更是如此。
好了就不多说了，关于去西藏，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳，有问必答，最后祝每一位驴友去西藏玩的开心。
川藏自驾游
只根据个人多次进藏的经历来回答这个问题，因人而异。
大多数人进藏都会有或轻或重高原反应，一下火车飞机就头疼呕吐胸闷的人很少，头疼一般会出现在第一个夜晚或黎明时，头疼还胸闷根本睡不着只想早点结束西藏之行，一般这种情况发生的头疼都没有什么问题，多喝点温水最好加点葡萄糖，多休息、不要焦虑担心，过两三小时或天亮了自然就不疼了，一般休息1-3个晚上头疼感觉就会减轻到消失。到西藏的前两三天别洗澡洗头，这样头疼的几率就会小一些，我每次头疼都是当天到了拉萨就和当地的车友骑车去拉练爬坡，因为出了汗要洗澡，到了天微微亮的时候头就有些疼，期间喝点温水轻微活动几步一两小时就好了，所以初到高原前后一定要好好休息，别剧烈活动和洗澡，动作一定要轻。
▲纳金山，拉萨车友拉练胜地。如果上到四五千米海拔的地方头疼，那也是要尽量减少活动，到垭口、海拔高的地方不要太兴奋，一般头疼没什么问题多适应自然就好了。如感觉确实受不了就吸点氧，别太轻易吸氧不然养成依赖一到高海拔就一路吸氧了。尽快的下到海拔低一点的地方去，就算少个两三百米感觉也不一样，反复一两次就没有问题了。
还有一定要注意保暖，保护好脑袋别吹冷风最好戴个帽子，有轻微的着凉或寒气就容易头疼、胸闷等高原反应，有时候并不会立竿见影也许早上没保护好额头到了晚上才会或第二天才会头疼。总之到了西藏一定要注意保暖，尽量别在垭口的地方脱衣服拍照啥的。
▲这种照片一定要根据自己的身体情况来，还有拍摄一定要快完后赶紧穿上衣服。别认为现在的太阳晒着很舒服。
如果喜欢，欢迎关注。一个热爱藏区骑行的视频爱好者，有任何关于单车或单车旅行的问题欢迎留言或私信。
二河场单车骑游记
我去年六月份去的西藏，当时也遇见了头痛，开始的时候吃去痛片，但效果不是特别的明显。入住西藏酒店的那天晚上，就有高原医生来过并留下名片和联系电话还向我推荐红景天胶囊和打高原吊针。我觉得自己没问题，就没接受他的意见。因为，去西藏之前已经喝了半个月的红景天，并且一直在喝。
高原反应在我身上挺明显的，为了不影响之后的行程也不留遗憾。第二天晚上就主动联系了名片上的高原医生，花180块钱打了一瓶吊针，还吃下了他为我配的药片。用过药，一觉睡到大天亮。之后在他的建议下，一直都在吃高原康（西藏的药店有卖），安然无恙的在西藏玩了20天。所以还是打高原针来的快、见效，如果反应实在厉害就三四天打一次。
雪儿的文字
妈呀，这问题我得回答一下下。
本人此刻就在拉萨，昨天刚到。
在火车上吐得生无可恋，下了火车脚步疲软，心跳加速，一点力气都没有了。到了酒店，立马卧倒睡觉。
睡了一觉起来，开始头疼。
好的，重点来了，布洛芬，治愈头疼特别管用！！！
高原安和西洋参，还有红景天对我们一行四人来说，都不管用。
布洛芬和酥油茶，绝对是缓解高反的利器！
今天是进藏第二天，心跳还是加速，但是头不疼了~
附上昨天拍摄的布达拉宫夜景，祝你好运！
你好爱豆
很高兴问我此刻正在西藏给你回答问题，昨天我还在四川感冒着的，今天稍微好一点了。但是对于进了好几次西藏的我来说：一直都必须要戴帽子，只从我在第一次傍晚没有戴帽子吹到头疼之后，后续在西藏的所有日子里我都必须戴帽子行动。
我给你分享一下我第一次因为没有戴帽子。头疼到爆炸的情况，那天傍晚我一个人在河边拍延时，帽子被风吹走了，于是在接下来的两个小时里面我就没有帽子戴，夕阳下去以后，风真的是无限大，本来觉得没什么，但是回去吃饭的时候就开始出现头疼的情况，赶紧换到暖和一点的房间里，吃了治理头疼的药，然后朋友一直把房间弄的很暖。我才慢慢舒服了很多，一晚上没有再吃药，只是喝了很多热水，房间一直很暖和。第二天基本上就没什么其他事了，但是在往后无数次进入西藏的情况中，我都是把帽子戴上的。我一直都不敢取下来，我怕在头疼。
祝你旅途一路平安。
无尾象
去年自驾青进川出，(因为车不好，去的时候没敢走318)，去的时候住在格尔木，在吃饭的时侯碰到了几个在那做生意的老乡，他们说高反头疼就买点安乃近吃，效果很好，，，我朋友就买了一些，翻唐古拉山口后确实有点不舒服，就吃了两片安乃近，感觉会好很多！
