美美的三观

孕期肚子上长了妊娠纹该怎么办？

妇在怀孕期间长妊娠纹可以算得上是非常普遍的现象了，但是还是有一部分孕妈认为，明明怀孕已经很辛苦了，还要长出这么丑的纹，简直没有天理。所以今天二哥网（专业购物消费指导网站）就来给各位孕妈们说说如何预防和祛除妊娠纹吧。

妊娠纹到底是怎么出现的呢?

首先，一般妊娠纹会在怀孕3~6个月后出现，是随着胎儿迅速生长，腹部不断膨胀，使胶原纤维和弹性纤维造成牵拉而受到损伤或断裂，甚至是血管断裂，就会在腹部、大腿、臀部等位置出现凹陷性裂纹，一般6个月后会更明显。而当分娩后，这些花纹会逐渐消失，最后变成白色或银白色有光泽的瘢痕线纹。

那么我们该如何预防妊娠纹产生呢?

第一，孕期做好皮肤养护。

妊娠纹是由于胶原纤维和弹性纤维断裂导致的，皮肤干燥或缺乏弹性的孕妈更容易出现妊娠纹，所以做好孕期的皮肤保养也很关键，日常的补水、保湿是千万不可忽视的，像含有透明质酸钠、甘油、海藻提取物、丁二醇等成分都是比较安全的。

第二，控制体重，均衡营养。

控制体重，避免脂肪堆积也能够减轻妊娠纹的产生，最好将孕期增加的体重控制在10~12公斤之间，那么在孕期就要均衡营养，不要让胎儿发育过度。很多孕妇在孕期没有控制好饮食习惯，造成营养过剩，胎儿过大，不仅不利于健康，也会使妊娠纹更严重。

第三，适当运动，增加皮肤弹性。

可以在产后身体恢复后进行适当的运动，比如说游泳，能够促进新陈代谢，消耗多余脂肪，还有助于增加皮肤弹性。

第四，按摩。

适当的按摩不仅能够增加皮肤弹性，还能够起到预防或减轻妊娠纹的产生。也可以在洗澡后，搭配一些预防妊娠纹的护理产品，效果会更显著。

如果说已经长了妊娠纹又该怎么办呢?

产后3个月是缓解妊娠纹的最佳时机，可以在家里适当的活动，在长了妊娠纹的部位勤加按摩，可以搭配具有修复妊娠纹效果的产品，效果更好。除此之外，还要多吃一些富含维生素C及胶原蛋白的食物，如柑橘、猕猴桃、柠檬、草莓、绿叶蔬菜、猪蹄、羊蹄等，能够使断裂的纤维更快恢复。条件允许的情况下也可以选择到正规的医美机构进行专业的祛除妊娠纹的手术，如：激光、微针等，效果会比较明显。

孕妈们又该如何选择祛除妊娠纹的产品呢?

在选购祛除妊娠纹产品时，尽量挑选大品牌、口碑好的产品，否则一旦购买到三无产品，不仅对妊娠纹起不到祛除的作用，还容易对身体造成伤害。从成分上来说，产品不应含有酒精、激素、色素及重金属等成分，成分应尽可能安全且不刺激。一般来说，能够有效祛除妊娠纹的成分可以选择含有可可黄油、橄榄油、维生素A、有机硅、海藻类提取物等。

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*回答原创，不涉及任何品牌的推广，仅仅是使用感受

妊娠纹的发生率在70%到90%，这可是过半的概率；而且一旦出现就不会消失。

很幸运的是，我完全没有长妊娠纹。刚怀上宝宝我就找朋友在机场给我带了娇韵诗的妊娠纹套装，可见我有多忌惮妊娠纹这东西，当时听别人说涂涂抹抹的护肤品没用，可是在涂了没用和不涂后悔之间，我还是选择了要好好保养自己的肚皮。

从孕3个月开始，我就开始使用娇韵诗，但因为要配合按摩动作，用一次要花不少时间，我处于三天打鱼两天晒网的状态；孕5个月左右时，肚皮开始明显隆起，我开始警觉的坚持每天使用娇韵诗；娇韵诗用完以后，我用过Trilogy玫瑰果油、欧树护理油和帕玛氏可可脂按摩乳；孕期最后一个月又换了百洛油。产品使用时我都是全身使用，重点在腹部、臀部和大腿。

比较用过的几种产品，娇韵诗、帕玛氏是专门的妊娠纹产品，娇韵诗的产品线成熟，有胸部产品可以一起用，使用感很不错，但是必须搭配按摩动作，比较麻烦，不容易坚持下来；帕玛氏是欧美众多明星青睐的品牌，用起来舒服方便，而且便宜大碗，可可脂的气味有点特别，但不会难以接受。

Trilogy、欧树和百洛都是油，具备强滋润度的特点，但是油状质地可能不是每个人都能接受，作为爱用油的我来说还是很喜欢的，Trilogy玫瑰果油兼备了比较全面的护肤功效，天然的气味对心情有改善作用，这款玫瑰油挺耐用的，日常护肤我也推荐；

欧树护理油的气味我也很爱，三款油当属这款吸收最好，可能因为有喷头，喷洒面积大，更容易均匀涂抹快速吸收，不过我用的超快，可能是不知不觉中就喷了好多，作为妊娠纹产品大面积在身体上使用性价比不高；

百洛油也是久负盛名，关键是价格便宜，性价比杠杠的，而且在大陆购买很方便，屈臣氏里就有。

综合比较的话，我比较推荐帕玛氏和百洛。当然，

妊娠纹的产生和荷尔蒙、遗传、体重增长、饮食、孕期运动等都有关系。体重骤然增加会造成皮肤纤维断裂，产生妊娠纹，孕期内要严格控制体重增长幅度；并且要均衡饮食，保证蛋白质的摄入，力所能及的进行运动，增强皮肤弹性。

甜甜圈伐木累

目前还没有任何真正有效的预防妊娠纹方法，外用产品更是不可能起到效果的。很多人会说我用了XX品牌的产品，没有妊娠纹，那就一定是这个产品有效果了。这种个人感觉根本就不能证明产品有效果。很多人用了同样品牌的产品，还是照样有妊娠纹呢！

妊娠纹和产生和身体内的激素水平、体重的增加程度，还有遗传因素有很大的关系。甚至有些研究表明，越是年轻的孕妇越是容易产生严重的妊娠纹，而年纪大的孕妇则很少出现严重的妊娠纹。至于为什么和年龄相关，目前还不清楚。

妊娠纹主要是皮肤内部的胶原蛋白、弹性蛋白受损造成的，护肤品中有的效成分浓度低，穿透力也差，做不好很好修复细胞效果。在怀孕期间，只要使用一些温和的身体保湿乳就可以了，并不需要购买预防妊娠纹的产品，买了其实也只是给自己一个心理安慰而已。

对于已经形成的妊娠纹，可以考虑点阵激光、黄金射频微针等方法改善，但也不是彻底的祛除！

我就是锁骨达人

对于年轻的妈妈们来说，最可怕的事情恐怕不是生孩子时肉体上的疼痛，而是生完孩子后身体的变形。

其中妊娠纹，还让妈妈们光洁柔软的肚皮变得丑陋无比，严重影响妈妈们身体的美观。

那么，怎么防止长妊娠纹呢？

对于防止长妊娠纹，分为孕前预防和孕后预防。 为什么怀孕女性会长妊娠纹呢？孕妇在怀孕期间受荷尔蒙影响，随着肚子不断隆起，皮肤的弹力纤维与胶原纤维因受到不同程度的拉扯而损伤或断裂，导致腹部的皮肤出现许多宽窄不同、长短不一的波浪状花纹。虽然生完宝宝之后，这些花纹会逐渐轻，但是因每个人的体质不同，留下的妊娠纹的也有多有有少。

怎么预防妊娠纹呢？

在备孕期间，准妈妈们就要加强自身的锻炼了，多吃富含蛋白质和维生素C的食物，以帮助增强皮肤的弹韧性，减少损伤。

在孕期，应坚持腹部按摩按摩，增强相关部位皮肤的弹性。 其次还有一点十分重要，合理的增加体重，过度的体重增加容易导致脂肪堆积，导致腹部脂肪过多，从而产生妊娠纹。 在怀孕期间的药物使用上，应尽量避免使用含有激素类的药物，激素类药物易影响正常代谢，同时容易使身体发胖。

KK健康

怀孕几个月长妊娠纹——令人防不胜防

要了解怀孕几个月长妊娠纹，先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说，普通女性腹部的腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力，且能在一定限度内伸缩，同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。然而当女性孕期超过3个月时，膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展，导致腹部逐渐膨隆，腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸，但拉伸超过一定限度，腹直肌腱会产生或多或少的分离，弹力纤维也会损伤或断裂，甚至殃及胶原纤维，从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。

专家表示，腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月，妊娠纹最早就在这个时期出现，但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹，令人防不胜防。所以说，在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。

孕妇怎样预防妊娠纹——每天必做功课

既然妊娠纹防不胜防，那么孕妇怎样预防妊娠纹呢？专家表示大家每天必做的功课如下：

一、使用专业产品。目前市售的预防妊娠纹的专业产品多经过了相关机构的检测，质量有保证，孕期使用也安全。其中知名度较高、口碑好的当属丝倩紧腹霜。这款产品萃取了多种纯天然植物精华，添加了鲨鱼低链肽和表皮生长因子EGF，有效促进细胞代谢，修复断裂的弹力纤维和胶原纤维，紧致松弛的皮肤，让皮肤重现光滑与细腻，效果显著，使用安全。

二、使用按摩油。使用优质橄榄油按摩皮肤也是一些孕妇青睐的方法。具体做法是取适量橄榄油在食指、中指和无名指上，从肚脐开始，以顺时针方向轻轻打圈按摩，然后慢慢扩大范围，直到均匀涂满整个腹部。按摩臀部时，取适量橄榄油在手掌上，从上往下按摩，力度适中，按摩直到橄榄油全部被吸收。按摩大腿时，还是取适量橄榄油从膝盖往上按摩，将橄榄油均匀涂抹整个大腿。

三、严格控制饮食。许多孕妇为了孩子，放开了肚皮大吃大喝。专家指出这么做不仅会超重，导致产出巨大儿，而且会让腹部更大，带给皮肤沉重的负担。因此需要严格控制饮食，一方面保证营养摄入，一方面减轻腹部压力。可多吃富含胶原蛋白的猪蹄、肉皮，帮助增加皮肤弹性。

四、保持适量运动。相当多的孕妇在妊娠期多半待在家中休息，连家务都不做。专家建议孕妇每天需要保持适量的运动，散步、做少量家务，不仅可消耗多余的脂肪，还能预防头盆不正。

专家最后表示孕妇怎样预防妊娠纹还要做的就是定期产检，测量体重、检测妊高症和糖尿病等，保证身体处于健康的状态，妊娠纹也就不那么容易出现了。

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人体在孕期体重剧增过程中皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细而产生的皮肤纤维断裂现象，呈现红色、白色或紫色的条纹。有的孕妇每天擦油照样长了妊娠纹，有的准妈妈什么都没擦过一条妊娠纹没长；有的胖孕妇没有爆妊娠纹，有的瘦妈妈四肢纤细，肚子却变成了花西瓜；有的孕妇她们的妈妈没有长过妊娠纹，自己却躲不过；还有很多保养得当的孕妇，母亲长过妊娠纹而她身上一条都没有。

对，千人千面，长不长妊娠纹也是一件要随缘认命的事儿。

但是，控制孕期增重速度、每天坚持擦防纹产品很有必要！妊娠纹一旦产生，无法复原，对抗妊娠纹：——预防最重要，妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。

最佳预防方案：

远离甜食与油炸品：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。 控制体重的增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

慎用保健品：目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。小编建议可以用点橄榄油，从怀孕三个月就开始擦。因为橄榄油那东东是天然的，不会影响宝宝。 可以用点橄榄油每天坚持涂抹腹部，轻轻按摩直至橄榄油完全吸收，可以很好的预防妊娠纹的出现，还可以缓解痒痒的症状

用户155059123

以下都是我个人经验，可能不像其他人那么专业。毕竟是过来人，说说我自己的看法吧。

我怀孕初期非常害怕长妊娠纹，因为我自己大腿根有小时候长的生长纹，很难去掉。所以怀孕三个月就开始每天坚持抹橄榄油，一开始抹孕妇专用的后来直接抹食用的橄榄油。然而跟我一起怀孕的朋友们，也一样抹油却先后都长了妊娠纹，我开始意识到可能抹油不保险，我就按照自己的想法补充胶原蛋白，比如猪蹄和鸽子蛋。最后一直到生产，我一共胖了三十多斤，但是一道纹也没长，我自己总是开玩笑的说是因为我皮厚！有的人说胖人爱长有的人说瘦人爱长，我觉得跟胖瘦没啥关系。

松桑上

孕妈妈们只要掌握好以下几点，是可以对妊娠纹 say byebye 的！

　　1. 备孕前有个健身计划。

　　针对脂肪容易囤积的大腿和腰腹来点轻度锻炼，锻炼的目的其实是为了增加皮肤的韧性，怀孕后体重增加不会那么轻易就把皮肤纤维扯断。

　　2. 千万不要吃太多。

　　营养专家给出的建议是希望孕妈妈在整个怀孕期间最多增重 15-20 斤就足够了，但其实很少有妈妈能做到。都说减肥是女人一辈子的事业，很多妈妈一知道自己怀孕，心理上首先就觉得要把之前减肥少吃的东西找个正当理由吃回来！殊不知，胎儿的发育是根本用不到那么多热量和营养的，大部分的肉还是长到了妈妈自己身上，等生完孩子的时候会懊悔不及。

　　3. 孕期适当锻炼。

　　有一个错误观念是怀孕宜静不宜动，其实正好相反。只要孕妈妈的身体状况良好，胎儿发育正常，孕妈妈是特别适合做些拉伸和舒缓运动的。适当的运动可以缓解孕妈妈的焦虑，还可以使体脂维持和孕前差不多的水平，孕妈妈不会胖的一发不可收拾。

　　4. 重点部位按摩。

　　重点部位是指容易囤积脂肪的腿、臀、下腹部等，按摩的目的是促进血液循环，增强皮肤韧性，当然一定要注意手法和力度，按摩的同时孕妈妈要密切关注胎动情况。

　　5. 勤擦润肤油。

　　可能孕妈妈们比较关注的都是孕妇可用的按摩油，但其实我们家里的厨房就有一样可以预防长妊娠纹的宝贝——初榨橄榄油。

　　可以食用的橄榄油擦孕妈妈的身体肯定是没问题的，只是记得不要等到皮肤干痒了才想起擦，可以固定每天晚上洗完澡薄薄擦一层按摩吸收再睡觉，第二天早上起来也不会再油腻。

　　同样的，茶籽油、核桃油等都可以擦，甚至可以在一知道怀孕就开始擦。

　　希望每个孕妈妈都美美哒，不要被可以不长的妊娠纹困扰到。

C咖啡豆子

首先是一个合理的饮食。在孕期控制体重极其重要，如果体重增加超过原有体重8公斤，妊娠纹出现的概率就极高。体重如果无节制的增加，还会增加妈妈罹患妊娠期其他疾病，比如糖尿病、高血压等等，也会导致产程进展不顺利。

第二点就是注意保湿，可以让皮肤组织在脂肪堆积和扩张时，能够适应这一过程。 针对整个腹部、臀部下方、还有腰部，大腿内侧和外侧，乳房和腋窝下，要涂抹乳液，进行经常温柔的按摩，以增加皮肤和肌肉的弹性。

第三是在怀孕之前和怀孕时要进行适当的体育锻炼。喜欢运动的女性都有着强健的腹部。这些强大的肌肉，可以通过弹性阻挡皮肤被进一步的延展扩张。

倩Sur

孕期长妊娠纹也是应人而异吧，我怀孕时从95长到140，胖的太让人意外了，也没有长妊娠纹，有人说，这个也有遗传，不知道是不是，我妈妈怀孕时都没有。

以前我没长妊娠纹，也就没啥概念，直到看到同学的肚子变成了黑色瓜皮样，我才知道那是有多难接受。

所以，要想防止怀孕长妊娠纹，还是要注意以下3点:

1.控制好体重

怀孕的时候，饮食要均衡营养，好的东西也要控制摄入量，每个月体重增加不要超过3斤，太重的话，肚子会撑开，容易形成妊娠纹。

2.坚持抹身体护理油

很多妈妈推荐娇韵诗的身体护理油可以尝试一下，她们有专门妈妈护理的系列，还可以尝试用纯植物的橄榄油。

3.保持愉悦的心情

孕妈的心情对宝宝的发育非常重要，如果做了以上这些还是长了，那就坦然接受吧。一切要向美好的明天看齐。

我是燃妈，温暖而又俏皮的妈妈，陪伴孩子成长，分享育儿经验，让我们一起为孩子的成长而努力。

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