诗安
刚刚过去的8月31日是拉尼娅王后的生日，生于1970年的约旦王后今年已经48岁了。
很多和她同龄的女人，都已经放飞了自我，在中年发福的道路上一去不复返。比如45岁的挪威王妃梅特，身材已经像个水桶——
下图是梅特王妃2018年8月28日在挪威奥斯陆王宫的宋雅王后艺术中心主持文学见面会。
但拉尼娅王后依然貌美如花，身材苗条。
从王室放出的官方生日照上，你看不出时光在她脸上、身上停留的痕迹。
拉尼娅王后的长子侯赛因王子（右）已经24岁了，和她站在一起就像姐弟俩。
她的女儿和她一起出席官方活动，走在她身后就像明星的助理小妹。
美国《时代》杂志曾经将拉尼娅王后评为“100个塑造了我们生活的人”之一，因为她所做的一切努力都是为了让传统与现代接轨——这在一个中东国家并不容易。
不过，比起她在慈善及人道主义事业上所做的贡献，人们似乎更乐意谈论她的美貌——作为公认的世界上最美丽、最有影响力的女性之一，拉尼娅王后数十年如一日保持着完美的身材和超凡脱俗的美貌，并且她的这种美貌并未随着时光的流逝而凋零——时光之神仿佛忘记了她的存在。
1993年她和当时的阿卜杜拉王子结婚时就是这样子——
2006年她给女儿办生日宴会，还是这样子——
2010年她出版了自己的首部童书，在宣传活动上，拉尼娅王后40岁了，还是老样子——
2015年拉尼娅和贝嫂维多利亚一起参加Social Good 峰会，45岁的拉尼娅比41岁的贝嫂维多利亚看起来更像个大明星。
2016年拉尼娅参加约旦独立日庆祝，容光焕发的她根本不像个46岁的中年女人。
2017年拉尼娅参加安曼国际学院（ Amman International Academy）的毕业典礼。
时光并非只眷顾拉尼娅一个人。
要留住非一般的美貌和身材，需要付出的是常人难以忍耐的坚忍、自律和努力。
根据Style Craze网站的报道，拉尼娅王后并不喜欢用过度节食或者饥饿来保持身材。她喜欢健康营养的地中海饮食， 这种饮食方式最大的特点就是简单、清淡，一日三餐以蔬菜、水果、谷物、鱼、豆类、海鲜和坚果为主。
拉尼娅喜欢杏仁和核桃，早餐通常是用蛋白摊的鸡蛋，以及谷物或者蒸粗麦粉构成的主食，她的食谱中包括了新鲜的奶酪、鹰嘴豆和糙米，同时还搭配蒸鱼、绿叶菜和其他蔬菜等。拉尼娅喜欢黑巧克力——因为越黑的巧克力，卡路里越低。
保持身材当然不能只靠饮食，健身也同样重要。
Fabiosa网站曾报道，拉尼娅王后有很严格的运动健身日程。
她每天早晨起床后会做一小会儿瑜伽。
接下来就是让人大开眼界的健身项目——拉尼娅酷爱搏击项目，她会参加空手道、跆拳道以及有氧拳击操练习。她是非常专业的武术爱好者。
除了动态的运动，拉尼娅也喜欢普拉提和慢跑。
作为一个生了四个孩子、每天有无数对外活动的48岁女人，就算她再有钱，再能买到奢华的服饰，也要她能穿得进去啊！就算她再能雇人帮她干活，也要她平衡好家庭和事业啊！对内要顾好和老公孩子，对外要有自己的事业，对己还要严格自律，没有一点过人的智慧和非常寻常的精力，谁能做得到呢？
所以，羡慕拉尼娅美貌的身材的同时，也问问自己能做到什么程度呢？
至少诗安我就做不到——因为我贪图口腹之欲，而且懒，所以我现在是个中年死胖子。
诗安
除了坚持不懈的面部保养外，还需要适量的运动和健身。而且内部养生也很重要，把身体各方面的机能都调节好，带给人的就是一种由内而外的光彩照人。并且阳光，积极的心态也是散发着美丽光芒的存在。
