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感冒时由于病毒引起急性的上呼吸到感染而导致出现鼻塞、头痛、发热及全身不适的症状。经常感冒人如何调理身体？在天气变化的时候一定要做好防寒，积极锻炼身体提高自身机体的抗病能力，如果真的发生感冒症状一定要有足够的休息并且多喝水，尽量吧身体的毒素排出体外。
经常感冒人如何调理身体使得身体棒棒的？
第一、如果出现感冒的症状，千万别着急看医生或者吃药，可以通过多喝水、多休息，或者自己熬一点姜汤来喝，姜汤可以加快身体的汗液排出，这样可以更加有效快速的将身体的毒素排出。
第二、泡脚。晚上九点钟左右可以用50度左右的热水进行三十分钟的泡脚，这样能够很好的驱走身体的寒气，并且可以出一身汗，也可以在泡脚水中添加一些姜丝或者白酒，都是有驱寒的作用。
第三。生吃大蒜，因为大蒜可以起到很好的杀菌作用，如果觉得生吃味道难以接受，可以把大蒜切一刀口子，然后在口子上面浇一些热油，又或者凉拌豆腐的吃法，这样不仅味道可口，还可以起到很好的预防感冒的作用。
第四、盐水漱口。三餐后都用盐水漱口，用以清除口腔中大的病菌，因为病从口入，要做好口腔的清洁工作。
第五、如果咳嗽严重的患者可以用川贝冰糖炖雪梨，雪梨一个、川贝15克、冰糖适量，如果是痰多的患者可以不放冰糖，这样炖煮40分钟以后食用以后，可以起到很好的止咳润肺的功效。
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感冒的症状说再多也没用，其实就是我们的身体免疫力低下才导致这种结果的，2016年以前我跟你一样，经常性感冒，一个月一次或者两个月一次感冒。经过自己调理，从2016年6月到现在2018年6月，一次感冒都没有！！！😄😄😄
调理的方案是:
1、早上6点，准时起来锻炼:跑步1000米~2000米+俯卧撑10～20个+深蹲50个+左右脚压腿10～20次，锻炼1个小时左右。
2、每天吃一次羊肉(8两到1斤)，最好是炖汤喝汤吃肉。
3、有条件的话自己种些蒲公英或者在市场上买新鲜的蒲公英(婆婆丁)，饭后洗干净蘸酱生吃(学东北人的吃法，味道还不错)，也可以搭配一些苦菊生吃。如果肠胃不好的，可以购买晒干的蒲公英泡水喝也可以，记住饭后喝。第3点不用天天吃，最少一个星期吃2～3次蒲公英。
4、坚持晚上23:00前入睡，按时吃饭休息，早睡早起。
我从2016年3月开始调理的，到现在为止，没有感冒，而且身体越来越轻松，感觉灵活方便很多。原来我80公斤，身高才165厘米。文化水平有限，但是这是个人的亲身经历，对于我来说，非常有用，对于你呢？我就不知道了，可以借鉴参考！😄😄😄
