去看西醫伸舌頭，醫生就看看舌頭。但是去看中醫，伸舌頭之後醫生還可能會告訴你：你溼氣很重。體內溼氣重不重，可以通過舌頭來觀察。南方的陰雨天氣、潮氣天氣比較多，因此溼氣重的基本都是南方人，那麼怎麼祛溼呢？
先來了解一下，到底什麼是溼氣？
溼氣，其實就是人體水液的一種。中醫把體液分為水、溼飲、痰四種。溼氣的特點就是容易傷到陽氣、粘滯、不好祛。
溼氣的來源有2個，一個是來自體內，一個是來自體外。體內是因為脾胃虛脫，不能把食物快速消化，因堆積胃產生溼氣。體外是因為空氣溼度大，潮溼天氣等。
說到祛溼，大多數人都知道薏米、紅豆，就經常自己煮紅豆薏米粥，但是會發現沒有效果。其實是因為紅豆指的不是常說的紅豆，而是赤小豆。其實除了赤小豆+薏米，還有3個效果更好的組方。
3個中藥組方，祛溼又美味
組方1：白茅根紅棗湯
材料：白茅根80克、紅棗5個、茯苓適量、豬肉300克、生薑4片
做法：所有材料洗乾淨。茯苓、生薑切片，白茅根切段，瘦肉切塊。全部材料放入鍋中，加水2升，慢火熬煮2小時，起鍋之後加入鹽調味。
功效：白茅、茯苓利水，紅棗、豬肉補氣血，常用於祛溼除困、清熱解毒。
組方2：桂圓山藥薏米粉
材料：桂圓、紅豆、幹山藥、薏米仁、茯苓、糙米、枸杞、糖
做法：所有材料炒幹水分，放涼；用破壁機粉碎所有材料，存在罐子中陰涼保存。每次吃的時候取30克用熱水沖泡，加入糖調味即可，可以做早餐、下午茶、代餐。
功效：桂圓、茯苓、薏米、紅豆、山藥均具有健脾的作用，薏米、紅豆、糙米具有利水祛溼的作用，枸杞能調和性味。此方用於去除溼寒、溼胖。
注：細胞破壁技術粉碎可以讓營養更好的吸收，家裡沒有破壁機或者覺得麻煩也可以選擇同樣成分的成品。
組方3：烏頭薏米茶
材料：烏頭（即芡實）、薏米、赤小豆、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶
做法：先把薏米炒熟，顏色微黃，薏米炒熟之後，寒性降低；水煮薏米、赤小豆、烏頭2個小時；再加其他的材料燜煮30分鐘即可。
功效：薏米、馬齒莧、淡竹葉、綠茶、槐米等具有利尿、排溼祛溼的作用；烏頭、薏米具有健脾的作用。常用於溼氣重（溼熱）的人群，區別於治療桂圓山藥薏米粉（治療溼寒）。
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