春風十里豔陽天
☞本篇由婦專委特邀心理問答專家志願者宋紅老師回答，頭條號 逝水流花，歡迎關注。
如何讓單身女人晚年身體健康，生活過得有滋有味幸福快樂。這卻是需要在自己力所能及之時，便要合理規劃自己的晚年生活，莫要等到自己無能為力，生活無法自理，已失去各種自控能力的時候，被動地接受他人安排。或是一個人孤苦伶仃，悲涼悽慘，無人問津。最終老死於家中，因異味的泛出才讓他人發現。
故此，在自己頭腦清醒的情況下，為自己的老年生活做好打算。在能自理的情況下，過自己想過的生活。一旦自己需要照顧，無法再獨立生活情況下，是請保姆，是拜託親人照顧，還是自己住進各種養老機構……，這樣的安排一定要儘早規劃，即使有突發事件發生在自己身上，也能順利地讓自己做好充分準備。
女人要想讓自己的獨身生活有質量。那身體健康至關重要。要知道好的身體等於你人生最好的投資。所以要尋到適合自己的鍛鍊方法，加強鍛鍊，增加免疫力。當然這種鍛鍊要量力而行，要適合自己，絕對不能看他人玩的過癮，自己強行要求自己，而不考慮自己的身體情況，甚至有一點小病自己就要死好活。
女人要讓自己的獨身生活過得幸福，便要注意自我的飲食結構。老年人，身體機能都在減弱，新陳代謝相對便慢。油膩的食物要有一定的節制，不能再憑自己的喜好，貪吃無度。要以清淡，少油為主，多吃些粗糧。不挑食，各種肉，蝦，魚，時令蔬菜都要吃。這樣營養均衡，合理，對身體健康及其有力。
女人要讓自己獨身生活過得快樂，便要有自己的愛好，要讓自己有事情做。 女人獨身，不能整天用發呆打發時間。或是伺候花草，或是讀書讀報，或是接觸新事物，學著在網上衝浪……。這樣就是老子，也可以讓自己的生活過的充實，而不會讓自己一人蝸居在房間中，讓思想閉塞，讓語言功能退化， 慢慢地會失去自理能力，讓自己老年痴呆。
女人要讓自己獨身生活有滋有味，便要多接觸社會，不孤立自我。女人原本就是獨身，所以，在平時就需要多參加一些有意義地集體活動，多交朋友。多接觸社會，這樣不至於與社會脫節，遇到事情便可以不慌不亂，自行解決，或是得到他人的幫助。
生活中，每個人都有選擇自己生活方式的權利。女人既然選擇獨身，他人無可厚非，但一定要讓自己以樂觀的心態，積極努力的生活，要讓自己晚年的生活多姿多彩。
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☆宋紅，畢業於中國農業大學，在婦專委編輯與宣傳工作崗位志願服務多年。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望通過自己的努力，能幫助到更多的人。
心理衛生協會婦專委
我現在就是獨身，也已經到了該考慮晚年安排的時候了。
獨身一點都不可怕，過慣了一個人的生活，其實獨身也有很多地方會讓自己過的很舒服。
比如說，不用糾結一個家庭或者一個家族盤根錯節的關係，我自己的生活安排的很愜意很簡單，上班、讀書自然是因為少了很多生活瑣事而變得時間很富裕，也早習慣了自己一個人逛街吃飯購物；
當然，我也有幾個關係很好的閨蜜，每隔幾天就相互聚聚，喝喝茶、聊聊天、游泳健身，我並不認為，一個女性獨身有過多的痛苦。但是，我也知道，我總歸會老。
所以，這個問題，真的很合我現在的狀態，也剛好需要我開始思考下了。
我想，首先應該就是在可以努力賺錢的時候，多賺錢，才有底氣來安排好自己的晚年吧。
別說獨身安度晚年需要金錢，有伴侶有子女的晚年就不需要金錢了嗎？一樣的，不過是作為獨身來說，這是個最必須的基礎吧。
獨身，沒有了依靠，雖然年輕的時候可以堅強快樂的依靠自己，但老去的那天到來時，還是要有資金做支撐的。所以，我現在就已經開始，利用我工作之餘的閒暇時間，利用自己的專業，開始做生意了。因為是自己專業，看準了市場，投資不大，但回報還是很可觀的。
有了一點儲蓄後，我就開始理財，留下自己生活、娛樂、學習、購物等必須的花銷，其餘的請自己懂理財的朋友幫忙做了理財，既穩定又有回報。手裡有了錢，腰裡就有了膽。
錢不是唯一需要的，在有了點錢的基礎上，身體健康是最重要的。
所以，我在養生和情緒調適上看的很透。該關愛自己的一點都不馬虎，該放下的不良情緒一定放下。
人到中年了，還有什麼可以糾結的呢，學會知足和安然，也是一種為安度晚年所提前做的準備吧。很多病症的都是因為氣鬱氣滯所致，該不生氣的一律不生氣，該熟視無睹的一律看不到。時間久了，就發現，很多事情，真的沒有去糾結的必要。
提前培養自己幾個小愛好，也很重要的啊。
我以前喜歡和友人同學喝茶，時間久了竟然對茶道上了癮，已經幾年幾乎沒碰過酒了；最初也約朋友每隔十天半個月打幾圈麻將什麼的，輸贏不大，純屬預防老年痴呆和跟友人們建立親密關係；
可最近半年，我竟然迷上了寫作，由於一直喜歡讀書，所以寫作上手很快，不到半年，我在有書寫作營導師的指導下，完成了自己的第一部十萬字小說，能不能發表不重要，重要的是自己隨心所欲的書寫，每天碼字萬兒八千，竟然不覺得累，反倒覺得寫的過癮和暢快！
我想，有了自己喜歡的幾個愛好，到了老年，也是一種別樣的樂趣吧。省的退休了，日子閒了，不是沒事找事，就是越老越痴呆，到時候，就可以安安心心做自己喜歡做的事，想想都覺得挺美……
抱團養老。
我和我身邊幾個親密友人都商量好了，到了老了，就一起選一家養老院，抱團養老去，別說我獨身這樣打算，她們幾個有家有口的也是這個想法。孩子們有孩子們的生活和樂趣，一個獨生子女兩邊多說七八個、少說三四個老人，孩子們顧得上管誰啊？
所以，只要隔一段能見個面，其餘時間就我們投脾氣的一起繼續進養老院玩了……
獨身，說不孤單，那是假的，可是也不是一下子就可以解決掉的啊。所以，就更得未雨綢繆，提前規劃，早做打算。時光過得飛快，一眨眼，都到了夕陽時刻，別到時候手忙腳亂，或者茫然無緒，這都很不利於晚年生活。
獨身的大美女們，你是做何打算的？
有書共讀
當然是不做讓自己不高興的事情唄。
這個問題很尷尬啊，兩億的單身確實引發了太多的問題，對於女性來說，女性的身份和空巢老人，都是社會的弱勢群體呀！
單身女性的晚年，你必須要自己照顧好自己。
第一，要有錢。
我不是說有錢讓你快樂，而是有錢可以對抗更多無法預估的風險。
晚年時的老人是很脆弱的，自我照料的能力會逐漸減弱，甚至消失，有錢你可以選擇更好的養老院，選擇更好的居住條件，還可以在你面對重大疾病，有預防，維護和治療的能力。
而且，我不建議請阿姨在家照顧自己，在沒有監護人的情況下，請來的阿姨始終有不可控的風險。
第二，要培養自己的愛好
老人是很容易有孤獨的，嚴重時會厭世，多培養幾個愛好不容易有失落感。
讀書，下棋，跳舞，聽廣播都可以，可以培養自己精神的滿足感。
第三，要多交朋友
交朋友是可以愉悅身心的，多跟朋友相處，人也不容易有孤獨感，和第二條有關，多交一些志趣相投的朋友。
第四，鍛鍊好自己的身體
身體是享受生活的本錢，有個好身體可以對以上三條有促進作用。
第五，放鬆自己，不要對他人產生惡意情緒
老人到老時可能會變得有點自私，偏執，這也是正常的，但我們記得要以善意對待他人，照顧好自己的心情。
總之，不要做讓自己不高興的事情。
席越
現在身邊獨身的姐妹越來越多，有時候覺得她們的生活還是令我們這種在事業和家庭之間兩頭奔跑的女性非常羨慕，沒有為了夫妻之間的吵架而心情不佳，也不會因為孩子的突然發燒而亂作一團，不用冒著嚴寒半夜抱著孩子去醫院打吊針。她們可以隨心所欲在業餘時間發展各種興趣愛好，也可以完成想走就走的旅遊。
但是我覺得人生就是有得有失的歷程，獨身女性最難的日子是退休以後的生活，身體機能下降，退出職場後的孤獨，閨蜜朋友們不斷老去後走動不如過去那麼勤快。
所以我覺得首先是要注意身體，加強鍛鍊，保持健康的狀態，如果你到了90歲還能生活自理，甚至逛逛街，保持良好的生活質量，那麼恭喜你，你會活得很滋潤。
其次，我覺得要有一定的經濟基礎，年老了住院什麼的也是常有的事情，要請護工、保姆之類的，以後中國老齡化比較嚴重，這種工作的工資水平會大幅度提升，沒有經濟能力，會比較艱難。
第三，要有良好的心態，年輕的時候親朋好友同事經常相處，會比較熱鬧和快樂，還可以上各種成人興趣班，業餘時間可以全部填滿，不會覺得孤獨。等到年老了，還是需要保持強大的心理，不要看見自己同齡的朋友含飴弄孫去羨慕別人，也不要因為醫院裡隔壁床位老人經常一大家子來探望和照顧而覺得自己非常失落，可以想想自己不用處理複雜的家庭關係，不用應付很多的人情往來。要保持心情的健康，因為心理上的痛苦也會大大影響健康。
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因為我是單身媽媽，因為不打算再找，我也是早都開始佈局安排自己的老年了。
首先，要有健康的身體，我覺得對自己對孩子負責的前提是不要生大病，痛苦自己，拖累孩子，所以，不要使自己發胖，飲食調理，適當進補，保持良好心態。
其次，準備充足資金。我不指望女兒給我養老，這些年我非常努力，買了點房子。去年為了養花和父母住，又買在了大醫院附近的小區。供女兒讀書，她選擇專業是適合我家生意的，她自己也喜歡又努力。今年給女兒的工作室也買好了，我先用，她畢業以後就可以接班了。也給自己買了社保和商業險，也給女兒買了商業險。
還有，培養愛好。我喜歡畫工筆畫、練字，後來又開始養了兩百多盆多肉植物，今年也剛剛開始學習手風琴，我不想做一個離不開女兒的媽媽，我希望彼此保持基本獨立，不要給對方壓力。
另外，這些年大浪淘沙，留下來了幾個無利益捆綁的純閨蜜、純死黨，大家時不時的會輪流到彼此家裡聚會，這種關係真的很愜意。
我有一個妹妹，去年房子也買到跟我一個小區了，現在父母都很方便兩家走動，以後我和妹妹老年也互相有個照應。
現在我還在不停的學習，還可以再工作多年，也給自己老年攢一些養老資金。
總之，不要相信船到橋頭自然直，一定要早一點佈局，未雨綢繆，畢竟明天會怎麼樣，誰都不知道。
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我46歲，離婚十一年，有個女兒。期間也找了，可惜不合適，現在不打算再找。我的計劃是，預備十萬嫁女，十萬退休後旅遊，十萬養老，退休後每月固定工資大約三千做生活費。自己生活能自理時單獨過日子，不能自理時去養老院。當不能自理時攢足安眠藥，如果遇上中風癱瘓什麼的就派上用場。絕不給女兒和社會帶來負擔。
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我2000年離婚，性格不合適，都屬於比較好強的。因為婚姻中感受不到幸福，也沒有激情了。和我父母的婚姻相比較，我感到我的婚姻幸福指數太低了。提出了離婚，還算順利。2002網上認識一個單身男士，大我4歲。一開始沒有想著要結婚，只想有個異性朋友.可是對方卻一眼看中了我。一心向著結婚的方向走。經過一年交往，我覺得雖然他不是特別理想的對象，但是屬於老實本分有點迂腐，對我一心一意，沒有什麼錢、大學學歷。外資企業部門主管。有一個兒子。婚後一直比較和諧，對我一如既往的好。我細心照料家庭，把他兒子帶在身邊，都是我在關心他的學習和生活。因為3歲的時候父母離異、一直和爺爺奶奶生活，身心健康有走偏趨勢，經過8年時間，總算現在狀況不錯、上了大學，現在在外企工作。我老公心存感激，對我愈發信任。儘管他不會做家務，也有點小懶，我也沒有怨言。多做點事情我願意的，只要夫妻同心，小事不必較真。我總結：初次結婚要想的多一點，再次結婚想的單純一點。
安42390316
我看了所有朋友的回答，心更疼了！多好的女人！多好的母親！一個個優秀的女人卻選擇了單身！選擇了不麻煩兒女去養老院！真是心塞的滿滿的！
我也是一個單身女人，離婚快三十年了，無兒無女，經過過短暫的失敗婚姻。又經歷了下崗失業。幸運的是父母和兄長給了我無限的愛和幫助，我做了一點小生意，也不算好。有了住房，買了鋪面，還買過車，但沒有駕駛證，家裡堅決反對我開車！現在也退休了，還在打工，房租毎年收入還不錯，每天陪我老媽過日子，爸爸已去世幾年了，好好照顧媽媽，讓兄嫂好好工作，沒有後顧之憂！
媽媽快八十歲了，她的身體比我還好！等到她再老一些，我們都覺得累的時候，我們就請個阿姨來幫幫我們。或者就去養老院生活！那裡有更多的朋友，有醫生照顧，多好！
親愛的單身朋友們！不要悲觀，我們要好好的保養身體，開心快樂的過好每一天。健康生活，有時候多陪爸媽，多照顧他們的健康狀況，爭取多陪父母！
雲1349087
我68年的，本科畢業。身體健康，外表年輕漂亮，一直獨身，讀書、旅遊、健身就是我的日常生活。有3房、鋪，每月房租收入上萬，自己不上班，也沒有各種壓力，生活得富裕而充實。等老了，自己有大房，既可以約幾個同樣情況的姐妹同住養老，也可以帶著幾百萬去豪華養老院養老。所以，感覺目前的獨身生活自在而幸福！
玥兒61
有句話叫做：又老又窮的女人晚景淒涼。但是，有錢的老女人還是活色生香。
如果打算抱定了獨身主義，那就在年輕的時候好好積累，使勁賺錢，賺了足夠的錢才能保證自己將來過上體面又舒適的晚年生活。
現在，日本已經成為【獨身主義】的先驅。經調查，超過一半的日本人都選擇單身，他們沒有感情生活，女人甚至連性都提不起興趣了。
很容易想象，隨著人類智識程度的空前提高，多元化生活方式的主流推進，人的個性化需求得到越來越多的認同和滿足…獨身必然成為社會發展的趨勢。
現在，已經越來越多的人開始思考，婚姻的意義跟必要性。
去年的《魯豫有約》，採訪了一眾久未【重現江湖】的大伽，包括一些昔日的風光女星。原來，自高位退下後，埋首生活中的她們，各有各的主觀美麗，跟外界的客觀悽楚。
這些熟悉的名字，曾經在演藝界，叱吒風雲，豔壓群芳，隻手遮天，風光無限。年輕時，也經歷過數段婚/戀，然而，韶華不再的她們，如今仍然孑然一身。單身、未婚，是她們目前的感情狀態。但是更重要的是，她們是優秀的女人，她們可以自給自足，她們有豐厚的財富，她們可以住在自己的大房子裡面安享晚年。
所以賺錢是第一位的。
然後，心態很重要。
這個社會就認為女人總需要一個歸宿，不結婚不成家的女人是沒有未來的。不管別人，選擇了獨身主義，就要有強大的內心。
身體會衰老，這種變化不可抗。然而一個人的心態是可控的。很多老婦人身上看到的滿是歷經歲月盪滌後的優雅，同樣追求詩意與文藝，保持自己對生活中對美的嗅覺，你就可以過一個優雅的晚年。
