甘清為靜V

高血壓患者什麼東西堅決不敢碰？說實話，當血壓很高沒有有效控制之前，首先酒千萬不能碰，否則，有危險！

高血壓病人最後是怎麼死的？首都醫科大學附屬同仁醫院醫生朱平曾說過:高血壓病人最後是怎麼死的？是被藥毒死的！

不信？分析一下看是不是有理道。當一個人的血壓剛升到高血壓時，用一種降壓藥便能控制住血壓。但隨著人年紀不斷上長，血液中的水份逐漸缺失，血液不斷粘稠，導致血壓不斷上升，用一種降壓藥難也控制血壓，便不斷用兩種三種甚至四種藥物控制血壓。結果血壓是控制住，但大量的藥物卻需要從腎臟排除，無意中增加了腎臟的負擔，時間一長，便出現腎衰竭。這時停藥吧！血壓得不到控制將危及生命，吃藥吧！腎臟又承受不了，進入兩難境地。

如繼續吃藥控制血壓，最終導致尿毒症的產生，尿毒症的危害大家都清楚！

高血壓的危害，首先它很容易導致血管破裂，產生腦溢血;由於血壓的升高，可使眼底細胞組織產生病變，最終導致致盲失明;血壓不斷升高可能會增加心臟負擔，形成高心病:長期的高血壓，腎臟內的微循環系統(毛細血管)為了適應不斷升的血壓，把血管壁變厚，當血管壁變厚之後，血液不能順利流淌滋養腎臟，最終導致腎臟因缺血而萎縮產生腎衰竭直至尿毒症。

用降壓藥只能控制血壓，卻不能從根本上治癒高血壓。如果想把高血壓從根本上消除，必須在堅持服用降壓藥的同時，首先得改善血液，降低血脂，清除血液粘稠。

用什麼改善血液？改善血液的方法有三種:

第一種，是目前用得最廣泛，被廣大醫生和群眾最認可的，便是藥物治療，用阿斯匹林，他汀類藥或中成藥。這種方法首先它見效快，但是藥三分毒十藥九毒，長期服用對人體會產生一定的毒副作用，如傷肝傷胃。

第二種，用平時生活中的普通食材，如堅果類，蔬菜類，水產品，豆類製品，香菇類食品，這些食材對改善血液粘稠和降血脂有一定作用，而且無毒副作用。但它見效慢週期長，也不是首選。

第三種，也就新興的綠色物理療法——弱激光三高治療儀。它首先安全，對人體皮膚肌肉，紅細胞白細胞和其它器官組織無任何傷害(但千萬不能照射眼睛，會致盲)。它有效，如果光是血液粘稠，不用打針吃藥，使用一個星期便有很好效果，有效率百分之九十七以上。如果有高血脂，高血壓和高血糖，在配合藥物治療的同時用弱激光三高治療儀，堅持治療半年或更長時間便有十分顯署的效果，可使病人實現逐步減藥或停藥。

以上三種方法不知你們相信哪種？我說好僅是簡單介紹，並無推銷產品之意，若有人惡意噴之，我會堅決還擊！

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作為工作多年的醫生，對這個問題非常有感觸？為什麼？說到堅決不能碰，就是飲食方面最多！例如：

最好的辦法是觀察血壓（不管吃沒吃降壓藥），若一段時間和原來的味口淡得多，血壓控制得好；若一段時間吃得過鹹，血壓仍正常沒有波動升高，說明不是鹽敏感型人。若一吃過感血壓波動過高，說明是鹽敏感型，一定注意不要吃得過鹹。總之，飲食清淡也要慢慢適應。平時什麼都可以吃，但是過鹹的食物不要吃得過多，如泡鹽菜、醬油、含鹽的豆瓣、鹹菜、臘肉等醃製食品及含鹽高的零食等，只償一點點，千萬別貪吃。

2，血壓太高，不進行控制，自行買降壓藥也控制不了，該住院不住院治療（一些高血壓患者血壓太高聽說住院是笑話！），也易發生中風等心血管危險事件。

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高血壓是一種常見病，特別是發生在中老年人的身上。有過高血壓疾病的人一般都知道高血壓是怎麼樣一種疾病。高血壓疾病的危害非常大，嚴重的還會影響生命，這就要我們注意了，患有高血壓的患者朋友們，平時除了配合醫生的治療以外，生活中也需要做好飲食規劃。飲食在高血壓患者朋友們中間是很重要的。

高血壓患者千萬不能吃的東西是什麼？這個問題說的有點絕對。如果得了高血壓疾病，主要就是應該限制一些食物的攝入，有些對高血壓不好的食物最好別吃或者少吃，關鍵就是要把握一個度。只要把這個度把握好了，相信高血壓就會離我們很遠了。高血壓患者除了合理安排飲食，更要應該加強運動鍛鍊。我們吃東西不可以忽視，下面我們來看下我們應該控制的食物吧。

1.高血壓患者首先就不應該吃太鹹的食物。鹽吃多了基本上就會導致血壓的升高，所以高血壓患者應該控制鹽的攝入，最好每天用刻度來嚴格執行。

2.高脂肪的食物高血壓患者不能吃，比如豬油，肥牛等食物。脂肪過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度。所導致高血壓的發生。

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4.在主食方面不可以太過精細，應該粗細搭配或者多吃粗糧，生活中患者應多吃一些全穀物食品。

高血壓是一種慢性病，需要我們長期的來進行維護。高血壓患者減少油鹽的攝入，清淡飲食及早戒菸，堅持鍛鍊身體是能有效降低血壓的。這些你知道了嗎？

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我們重點探討一下飲食。在高血壓患者飲食當中應該儘量少攝取的是食鹽。

食無鹽而無味。的確沒有食鹽的食材，確實略感乏味。但是，攝入過多的食鹽會增加血壓水平和高血壓的發病風險，這也是北方人血壓高於南方人的一個主要因素之一。有研究指出適當控鹽，能夠明顯降低血壓。比如減少50mmol/l的鹽量，高血壓的發生率可能會減少50%。所以目前建議高血壓患者，每日攝鹽量應低於5克。

飽和脂肪酸。高血壓患者應該儘量控制飽和脂肪酸食品的攝入，如肥肉等等，因為這類食品攝入過多，能夠增加血脂水平，在飲食中多攝入不飽和脂肪酸類食品的攝入，如魚類，特別是深海魚，有利於控制血脂。

另外，在飲食中多攝入一些新鮮的蔬菜和水果，補充鉀鹽和纖維素，對降低血壓有諸多的益處。

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說到高血壓患者堅決不能碰的，從食物方面和運動方面著手，食物方面，很多人一下子，都會想到不能多吃鹽，不能多吃鹹的，但是切切實實落實到生活當中，做的卻不是那麼好，很多人很多商家將鹽添加到隱形的包裝食品當中，速食品當中。

下面就跟大家概括的說一下，第一點確實一定要少鹽，高血壓患者每天鹽的攝入量要低於五克，而我們生活當中還有一些穿著隱形衣的眼，那麼它們都有哪些呢？

掛麵方便麵，在我們生活當中確實十分常見。我們可以嘗試一下，打開一袋方便麵，幹吃，不加任何佐料的時候，也不會覺得方便麵是沒有滋味的，恰恰相反，方便麵會有一定的鹹淡，那這是為什麼呢？

這是一款方便麵，其中每100g面中鈉的含量為1990毫克，營養素參考百分比竟然達到百分之九十以上，可想而知，裡面鹽的量真心不少啊，我們的生活中類似的穿著“隱形衣”的高鈉高鹽食品還有很多。

國家註冊營養技師

中國營養學會會員

國家二級公共營養師

國家三級健康管理師

營養海賊團

高血壓是我們在日常生活中常見的一種疾病，多發於中老年人。但是隨著現代人飲食的極大豐富，對於飲食的不加控制，導致很多年輕人“吃”出了高血壓。這裡說的吃出了高血壓指的是長期食用某種食物易導致高血壓。其實人活於世哪有什麼堅決不能碰的食物這一說，只不過要適度，不要過量食用罷了。

高血壓的病人應該避免食用高脂肪的食物，如肥肉、五花肉等。因為進食含脂量過高的食物會導致脂肪在血管壁附著沉積，增加血液粘稠度，使血管壁變窄，導致高血壓發生。嚴重時還會導致頸動脈、冠狀動脈的堵塞引發嚴重的病變。曾經在病房看到過一個高血壓的患者在入院抽血檢查時發現護士抽出來的血都是呈乳糜狀的，能用肉眼看到有一層油脂飄在血液上，可想而知該患者疾病的嚴重程度。

避免攝入膽固醇較高的食物，如動物肝臟、腎臟等動物內臟，蛋黃、奶油等食物，需要嚴格控制其攝入量。

避免辛辣刺激性食物的攝入，如辣椒。因為攝入刺激性食物會使神經興奮，血管收縮，導致血壓升高。

減少精細食物的過多攝入，增加能促進胃腸蠕動的纖維蔬菜和粗糧的攝入。精細食物攝入過多，會減慢胃腸蠕動，食物在胃腸內停留時間過長，產氣增多，導致腹脹、便秘，使腹壓升高，易使血壓升高。

嚴格控制食鹽的攝入，成人一般每天食鹽的攝入量在6g以內較為合適。普通啤酒蓋去掉膠墊，一瓶蓋大約6g。食鹽攝入過多會使水鈉瀦留，導致血壓升高。

最後，高血壓的控制除了要嚴格控制飲食外，同時配合保持適當的運動，擁有一個樂觀豁達的心態。另外，高血壓達到一定程度是需要藥物來治療的，該吃藥就吃藥，切不可諱疾忌醫。

本期答主：宋豔琦，醫學碩士

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生命召集令

這是很有意思一個問題！而且有那麼多人收藏！

什麼東西不敢碰？不安全的東西都不要碰。

您是想問什麼不敢吃嗎？還是什麼不敢做？

第一、高血壓什麼都敢吃！

第二、血壓控制好，什麼都敢碰！

但是高血壓確實有很多深坑，大家還是不要碰，一旦掉進去可不好出來，出來也會遍體鱗傷。

1、高血壓能根治，千萬別碰這種方法或藥物。

臨床除了部分繼發性高血壓通過原發病的治療血壓會恢復正常，少部分原發性高血壓，通過低鹽飲食、運動、減肥、規律作息、戒菸戒酒等等良好的生活方式的養成，血壓也會恢復正常，但畢竟是少數，絕大部分的高血壓目前暫時沒有根治的辦法，我們共同期待根治高血壓的那一天早日來到。如果碰了神奇的小藥，後果自負。

2、很多人以為血壓正常了，藥就可以停了；千萬別自以為。

因為服用了降壓藥，血壓才恢復正常的，如果停用降壓藥，血壓又會再次恢復較高的水平，因為目前的降壓藥，即使是長效降壓藥，也只能維持24小時左右，您有沒有血壓正常了就不吃藥了，過幾天血壓又升高了。

3、吃著藥血壓一直挺平穩，就不測量了，千萬別忘記測量血壓。

服用降壓藥以後，血壓逐漸趨於平穩，當血壓基本平穩後，就無需總測量血壓了，但是血壓收很多因素影響，比如失眠、熬夜、心情、天氣、溫度等等因素，甚至包括藥物、年齡、合併其他疾病，所以，我們還是建議一月左右測量一次。我們在臨床總能碰到，雖然吃著降壓藥，但血壓一直還是很高的朋友。

4、認為降壓藥毒副作用大，不吃藥，千萬別這麼認為。

5、跟著感覺走，千萬別碰。

絕大部分的高血壓沒有任何症狀，這才導致了我國有1.4億的高血壓朋友，並不知道自己血壓高；另一方面好多已經是高血壓的朋友，常常也跟著感覺走，難受了才服用降壓藥，不難受就不服藥；這就是高血壓的陷阱，大多數人沒有症狀，等有症狀的時候就已經腦出血、腦梗死、心衰、腎衰了。

6、降壓藥會讓人產生依賴，千萬別碰

其實是不是依賴，不是藥物引起的，是血壓造成的，因為高血壓，我們要通過藥物來有效控制，而不是因為服用降壓藥，就離不開降壓藥了。更有好多朋友，為了防止這種所謂的“依賴”，長期不吃藥，而是靠自己的意志力去扛著，最終就會掉進高血壓的陷阱，導致更為嚴重的後果。

7、只吃降壓藥，不改變不良生活方式，千萬別碰。

開始服藥後，就不再去低鹽低脂低糖飲食，不再運動鍛鍊，不再規律作息，不再戒菸戒酒，把所有的降壓任務全部交給降壓藥，可是您想想一方面這邊通過藥物降壓，另一方面那邊通過不良生活方式繼續升高血壓，那結果只能是藥越吃越多，血壓越來越不理想。

總之、高血壓只有有效的控制好血壓後，我們就是沒有什麼特別忌諱的，不要輕信讒言，上當受騙即可。

堅持健康的生活方式，規律的服用降壓藥，監測並管理自己的血壓，才是上策！

心血管王醫生

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說起來，高血壓並沒有絕對禁忌的東西，不過為了更好的控制血壓和我們的身體健康，的確有很多方面是高血壓病人要注意和限制的。

1.鹽分，發現有高血壓了，一定要控制鈉鹽的攝入，一天總的鈉鹽量最好控制在5g或以下。有的人可能覺得我習慣吃鹹的，淡的吃起來沒滋味，其實，一點點減少食物的鹹度，這個改變並不困難；控制鹽分除了做菜時加的鹽，也要留意那些醃製食物和成品、半成品食物中含有的鹽；

3.吸菸，高血壓是動脈粥樣硬化的危險因素，吸菸也是，吸菸也會影響血壓，並使動脈硬化加重；

4.高脂飲食，同樣是加重高血壓和動脈粥樣硬化；

5.糖分，尤其是食物中添加的糖分，例如餅乾、蛋糕等，一定要嚴格控制，增加高血壓風險，並且容易肥胖；

6.不愛活動，長期靜坐和肥胖增加高血壓、動脈粥樣硬化和心腦血管病風險；

7.壓力，工作和生活中壓力太大，增加高血壓風險；

8.熬夜，睡眠不足或習慣熬夜，影響血壓控制，增加動脈粥樣硬化和心腦血管病風險；

9.血壓不達標卻堅持不吃藥。高血壓帶來的危害要遠遠大於降壓藥的危害，血壓不控制，心、腦、腎等器官都會受損害；

10.不愛量血壓，感覺自己“沒什麼不舒服”，血壓也不量，很可能其實血壓已經超標卻不知道。等“有感覺”也就晚了!

11.從來不體檢，不瞭解自己的身體狀況。

以上這些都是高血壓病人要留意的。如果有了高血壓，飲食和生活習慣都要注意，要適當運動，如果需要可以口服降壓藥。高血壓的控制，血壓達標是目的!

李博士和你談健康

我是小眼睛醫生

專注於心腦血管疾病

致力於公眾健康

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關於高血壓患者的飲食原則，小眼睛醫生最近經常強調這個問題，但是，高血壓患者究竟能吃什麼？不能吃什麼？

今天，小眼睛醫生再次為大家解答一下，希望為大家以後的生活提供一些幫助。

高血壓患者飲食中需要避免的食物有哪些需要注意的。

總得來說，高血壓患者在飲食過程中，需要避免高鹽，高脂，刺激性食物。

避免高鹽的食物，主要是因為鹽在身體內是一種升高血壓的物質。你可以這樣理解，你每天攝入的鈉鹽越多，身體內的血容量就會越多，血壓想多來說，就會增加。所以，高血壓患者需要避免高鹽的食物。

哪些食物是高鹽食物。

燒烤類食物，外賣類食物，醃製類食物，其實都是過鹹的食物。

過於油膩，高脂類食物也是必須避免的食物。

為什麼說需要避免過於油膩的食物。人攝入過多的油脂，在人體內部會轉化為人體內的脂肪，導致肥胖。人體的超重，也會導致血壓的升高。

小眼睛醫生其實自己也深有體會。因為，過去小眼睛醫生也是小胖墩，體重是超重的，每次測量血壓都是偏高的，但是到了後來，體重恢復到正常範圍之後，血壓也恢復正常了。

所以，高血壓患者需要避免過於油膩的食物。

我是小眼睛醫生

覺得我的回答欠佳，可以回覆告訴我

覺得我的回答有道理，可以關注我

小眼睛醫生愛運動

我是方健，中山大學藥理學碩士，三甲醫院副主任臨床藥師。

眾所周知，我國高血壓人口眾多，據,計已達2億多人，這其中接近一般人甚至自己都不知自己患高血壓病，或者根本不當一回事。

其實高血壓是無聲殺手，如果不控制高血壓，不降血壓至正常水平，機體重要器官心，腦，腎都會受到重創，損傷嚴重者隨時可能發生重大疾病，如心臟猝死，腦中風等致命性疾病。 而高血壓同時容易併發高血脂，高血糖，動脈粥樣硬化，如果不加以重視和治療，往往幾種疾病同時發生，後果很嚴重。

這裡提出忠告，高血壓需要注意，以下幾樣不能碰：

1.市面上號稱根治降血壓的神藥或保健品不能碰 根據國內外高血壓治療指南，原發性高血壓需要長期服用降壓藥控制，不可能服用某種神藥之後，就見證奇蹟，血壓就一下子正常了。 當然，對於一些肥胖導致的高血壓，可能通過運動，合理飲食能控制好血壓，不需服用降壓藥。 但是，大多數高血壓患者，必須長期服用降壓藥，方能有效控制血壓。 所謂根治高血壓神藥肯定騙你沒商量，這些神藥或保健品不能碰，因為不但坑人錢財，還會損害健康。

2.菸酒不能碰。 菸酒的危害性不用多說。 現實種我們高血壓的朋友們，很少會積極主動戒菸戒酒，這需要加強宣傳教育，營造健康生活方式的積極氛圍。 2016 年發表在著名醫學雜柳葉刀志的 INTERSTROKE 研究，該研究在 2007 年 1 月 11 日至 2015 年 8 月 8 日期間納入 26919 例受試人群，結果表明 高血壓、高血脂、吸菸、缺乏運動、腹型肥胖、心臟疾病、飲食、酒精、糖尿病和心理因素這 10 個危險因素可以解釋約 90% 的中風風險，其中菸酒赫然位列其中！

如果高血壓，又加上菸酒，等於一下子三個以上危險因素了，這是必然腦中風的節奏啊！

因此，奉勸高血壓朋友，務必注意不能碰上面說的"幾樣危險品"! 歡迎關注：藥師方健，分享藥物與健康的乾貨知識。 如果內容對您有幫助，敬請轉發，非常感謝！

關鍵字: 健康 生活 高血壓