任何人都逃不过衰老的命运，但是，随着时间的逝去，人们还是想要老的慢一点，想让自己看起来更加的年轻。
可衰老却是有痕迹的，一般在早起的时候就会特别明显，如果你有以下的几种表现，说明你真的老了。
身体衰老的人，早起会有6个表现，若占一个，说明你已不再年轻！
表现一、憋不住尿
人体步入衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外，研究显示，膀胱的衰老从40岁开始加速，有一些人会在中年时期出现难以“控制”膀胱的情况，也就是“憋不住尿”。
尤其在早起时，总是被尿憋醒，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。
表现二、脱发严重
无论男女，都会出现掉发的情况，这是正常的，但是如果早起时发现自己掉发超过100根以上，就要小心了。
因为肾其华在发，肾气不足时，头发会得不到相应的滋养，出现严重脱发；其次，自己头皮毛囊开始衰老时，就会减少头发的供应，出现严重脱发、掉发。
表现三、眼前出现黑点
早起时，经过一晚上的睡眠，身体各个器官会得到恢复，眼睛也会变得清澈透亮，不容易出现视物模糊的现象。
但当你早起时，眼前频繁出现黑点，犹如飞蚊一般时，就要小心了，这是一种病理现象，就做“飞蚊症”。常出现在40岁以上的中年群体，是视网膜和玻璃体退化的重要表现。
表现四、体重无故减轻
稳定的体重是身体健康的标志，这代表着身体各个器官正常运作，身体消化吸收良好。
如果你在没有刻意减肥的情况下，也没有可以增加运动量，体重莫名其妙下降很多，超过10%，就应及时就医。
这不光是身体衰老、肌肉流失，更可能是最常见的肺癌、胃癌、肠癌的征兆。
表现五、眼袋加重
不少人在睡醒一觉之后，发现自己的眼袋变得肿胀，出现“老态龙钟”的现象，其实这是身体衰老的一个标志。
男人和女人都害怕眼袋出现，因为一旦有了明显眼袋，看起来至少老了10岁。主要是下眼睑的皮肤出现了明显的松弛情况，眼眶里面的脂肪有明显的突起，或者是面颊开始下垂，导致眼袋被挤出来了。
表现六、脚关节疼痛
俗话说：人老脚先衰，树枯根先竭。我们的双脚有30多个关节，它们的功能都会随着年龄增长而退化。
如果是犯了关节炎，最常侵袭大脚趾或足部中间的关节，除了疼痛，早晨还会有僵硬感。
人到中年，想要预防衰老，一定远离“四个字”：
一、远离“精”，多吃粗
人到中年，更是喜欢吃一些精白米面，但是粮食在经过加工过后，会损失一大批营养素，特别是膳食纤维、维生素和矿物质，而这些营养素正是人体容易缺乏的。以精白米面为例，它的膳食纤维和维生素B1只有标准粉的1/3。
另外，经常吃精白米面还容易罹患肠道疾病，如便秘、肠癌等等，因此，平时最好一半精粮、一半杂粮，这样混搭更有利于健康。
二、远离“酒”，多喝茶
酒，可谓是娱乐消遣必备的食物，但是，长期喝酒，过量喝酒，就会危害健康。
研究显示：长期喝酒的人患肝癌几率要比不喝酒的高出6倍以上，而酒精对于人体健康的危害还不止于此。不仅会让人产生酒精依赖，引起脑损伤，还会导致猝死。
因此，平时尽量做到远离烟酒，多喝些护肝茶水。
养好肝，每天3-5杯护肝茶，将玉兰根、甘葛、栀子、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓，全部碾碎，制成玉兰甘葛茶 即可，有保肝、护肝的作用。
玉兰根是药食同源的小植物，其根提取物对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
甘葛又称葛根，其含有葛根素、葛根皂苷、多种生物碱等成分，有保肝护肝，降低肝毒性和肝内胆汁淤积的作用。
蒲公英根保肝效果最佳，不仅能清肝毒，还能增强肝脏再生能力，其中的蒲公英甾醇还能影响人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，起到保肝作用。
栀子平肝利胆；茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。
百合、桑叶均有保肝之功效，这几种小植物搭配，保肝护肝，修复肝损伤。
三、远离“坐”，多运动
长期久坐是诱发多种疾病的重要因素，不仅会诱发肥胖，增加血栓隐患，还会造成男性前列腺炎，女性盆腔炎。
所以，平时一定要远离久坐，多坚持运动。运动不仅能够强身健体，还能够延缓衰老。适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，使机体获得更多的氧气，从而延缓血管老化、硬化。
运动最好坚持有氧运动，每周五天，每次三十分钟以上，以微微出汗即可。
四、远离“忧”，多欢笑
人到中年，在家庭和工作的双重压力下，每个人也没办法将各个环节处理得面面俱到，所以就很容易焦虑、发怒。
这些不良的情绪就会伤害到我们的健康，长期发怒易兴奋中枢神经，诱发脑出血，而长期忧郁则会损伤肝脏，导致抑郁。因此，平时做好做到心态平和，远离忧愁。
常言道：“笑一笑，十年少”，人在开怀大笑的时候不但可使体内毒素快速的排出体外，还可以增加肺活量，保护肺部的健康。
并且，大笑还有减压、止痛的作用，从而缓解负面情绪。
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