散打膝击凌厉而精彩，运动员的膝盖坚硬无比，其实它也是最脆弱的，一旦受伤，甚至可能运动生命也会戛然而止。
髌骨劳损
指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性损伤后，形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病，是膝部常见的运动损伤。这种病症多见于青年运动员，因运动员运动过多，致使膝关节长期磨损，是引发本症的常见原因。
髌骨劳损的原因
习武容易发生髌骨劳损，因为练武的步型、步法，大多是在膝关节处于半蹲位置上完成的，所以，运动中股四头肌绷得最紧，使髌骨和股骨间的接触面不断增大，以致增大挤压与摩擦。
有些运动员在练习上采取“单打一”的方法，使膝关节在连续疲劳下反复半蹲变换步型。例如一节课就练习一百多次，甚至更多，中途又没有其他上肢运动交替进行，造成膝关节局部负荷过重。
另外，练习各种腿法时过度猛力，屈膝使膝关节经常超越活动范围。如练习正踢腿，大腿还没有充分抬起，小腿就过分用力上踢；或练习后不注意做好放松整理运动等等，都是致病的主要原因。
髌骨劳损的症状
髌骨劳损的症状是膝关节疼痛、酸软，腿伸直、股四头肌放松时，按压髌骨或单足半蹲时有痛感。严重的还觉得关节发凉和肿胀，活动时有响声。早期活动时不易觉察，晚期症状常出现，天气变冷时反应明显。
髌骨劳损的防治
髌骨劳损是武术中的常见病，严重时可迫使练武者不得不停止训练，但它是可防治的。
- 在练习中应根据个人体质差异，合理安排运动量。
- 练习功架和步型可与上肢动作交替进行，以减少膝关节局部负荷和摩擦。
- 要正确掌握各种腿法的技术要点，可适当使用保护带（护膝），以加强膝关节的稳固性。
- 膝关节受伤时不要强行大运动量训练。
- 应避免在凹凸不平的场地上练习，以防受伤。
- 运动前后做好准备运动和放松运动，以提高肌肉兴奋性和消除疲劳，这样可以尽量避免髌骨劳损。
- 患有此病者早晚可用热水敷治并进行按摩。
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