银振冰
孕期吃红枣有什么益处，要注意什么，一天吃多少粒最合适？
红枣富含:
叶酸
叶酸能促进细胞分裂和促进新陈代谢，能预防癌症和防治贫血。
另外，还能够预防或减低胎儿神经管畸形、预防心脏病等先天性畸形。因为也能促进母乳的分泌，所以孕后期和哺乳期适量吃些红枣是很好的。
泛酸
泛酸的别名是维生素B5，具有抗炎、促进代谢和抗压作用，最为出名的作用是定神减压。孕妈如果压力大，无法释放，会影响血管收缩，从而不利于胎儿发育，甚至引致早产。
钙
钙大家再熟悉不过了，可促进胎儿骨骼与牙齿的生长发育。如果孕妈钙不足，会从孕妈的骨骼和牙齿中游离出来补充，这样对胎儿和孕妈都没好处。所以孕期要补充钙，吃些红枣是很有益的。
油酸酰胺
油酸酰胺有利于改善睡眠，抗抑郁。孕妈睡眠和心情好了，自然就利于胎儿的健康发育了。
铁
铁可防治贫血，提高免疫力，承担着搬运氧气的重要作用，有利于胎儿成长发育。
另外，红枣还有驻颜美肌的作用，对于孕期有皮肤烦恼的孕妈吃些红枣可以改善这些小问题。
那么孕期吃红枣要注意什么呢？
红枣糖分高，妊娠糖尿病的孕妈慎吃。
红枣的皮富含不溶性粗纤维，多吃容易造成腹胀、胀气。空腹吃容易造成消化不良，伤脾胃。
孕妈容易出现烧心，晚上就不要吃红枣了，降低睡眠质量。
另外，红枣性温，燥热体质或肾功能差的人尽量少吃。
大红枣一天吃2-3粒，普通大的吃五粒左右。
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美妈很帅
怀孕能不能吃红枣？怎么吃？哪些人吃红枣需要注意
如果孕期产检一切正常，完全可以吃红枣。
红枣的营养价值
红枣中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E等多种人体所需的营养物质。可提高机体的免疫力、清除体内的自由基，对于抗衰老抗氧化还有一定的功效。在中医还认为，红枣有补中益气、养心安神、健脾胃等作用，非常适合失眠、体质弱的人群食用。
哪些人食用红枣需注意
如果出现妊娠期糖尿病或者血糖总在临界值附近，那么就要注意喽，尽量少吃或者不吃哈。还有孕期增重过多或者本身肥胖，建议尽量别吃红枣了。因为红枣中糖分特别高，升糖指数也很高。
红枣怎么吃
常言道：“一日三个枣，青春永不老”也不是一点道理都没有的哈，每天吃三颗，既补充了营养又不会对身体造成特别不好的影响。
还可以做成红枣银耳莲子羹，很好吃哟，注意几颗就好，冰糖少放哈。
做法：将银耳泡发，跟莲子一起入锅加入适量的水，大火烧开小火慢炖，快好的时候加入枸杞和红枣一点点冰糖，熬到汤汁浓稠就可以出锅了哈，很美味。
最后想说，孕期最重要的是营养均衡，任何食物都搭配着来，适量食用都没问题的哈。
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！
帅帅育儿
红枣色红入心，味甘入脾，具有益气健脾，养血生血，安神养心的作用，是一味滋补佳品。然而大枣味甘性温，尤其是枣核更加温燥。味甘则容易生湿，性温则容易上火。
在妊娠早期，如果妊娠反应剧烈，恶心呕吐明显的，不宜吃太多红枣，因为红枣味甘，容易生中满，多吃容易加重妊娠呕吐。
在妊娠的后期，中医认为产前一团火，此时不宜吃太多温热的食物，包括红枣，因为会助热，导致胎毒。这个时候如果吃红枣，建议去除枣核后再加工。
而在分娩后，气血亏虚，中医认为产后一团冰，因此比较适合红枣红糖之类活血补血。
总之，妊娠期间可以吃红枣，但是要注意量和时机的选择。
正说中医药
怀孕能不能吃红枣？
我是两个宝宝的妈妈，我认为怀孕是可以吃红枣的。我孕期吃红枣的办法是枣夹核桃，或者和五谷放一起做豆浆喝。特别是孕早期没有胃口的时候，红枣有淡淡的甜味，可以增进食欲，所以我吃了大约2斤红枣。
吃红枣可以补气补血
孕期多容易出现气血不足和贫血症状，适量的红枣可以起到补气补血的作用。都说吃啥补啥，红枣的颜色是红色，再加上含有丰富的铁，的确能起到补血的作用。
吃红枣可以防止便秘
红枣中含有较多的膳食纤维，吃红枣是可以防止便秘的。孕期常不喜欢运动，蔬菜吃不下，胃肠蠕动慢，容易产生便秘。吃点红枣，便秘可以得到一定的缓解。
吃红枣不宜过多
吃什么都讲究过量，否则过犹不及。吃太多红枣也容易引起胀气、上火，让孕妇不舒服。所以，红枣不宜多吃，一天四五个枣足以。我只是在孕早期吃的多一些，后来就对红枣没有胃口了。
以上是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言。
凝妈悟语
能吃，但也不宜多吃。
红枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。
红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。
孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
经常食用能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。
大枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。孕期可以每日服用，4-5粒为宜，也不可食用过量。
建议孕妇保持好的心情，注意休息，合理饮食，清淡高营养为好，要在医生指导下进行孕期保健及按时进行孕期的检查。
最新问
怀孕了完全可以吃红枣呀!多吃红枣好处是非常多的。
1、红枣的营养是非常丰富的，它的维生素含量也是非常高的，并且有“天然维生素丸”的美誉。
2、有些孕妇怀孕后，会有贫血的症状，红枣刚好能补气血，对于气血亏损的产妇特别有帮助。
3、红枣还可以提高人体免疫力，仰制癌细胞。能降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢，因此，也可以防治心脑血管病。
但是，婴幼儿是可以少量食用红枣的。
育儿育己幸福家
宝妈在没用血糖高的情况下可以适当的吃的都是益气补血的好东西，这个长期吃对宝妈和孩子都好，特别是孕晚期大部分宝妈会出现贫血情况，红枣有助于宝妈的铁吸收，养血安神，产后抑郁综合症都有所帮助。
小辣椒宝妈
怀孕能吃红栆。
红枣富含人体需要的多种维生素，是补血养颜的滋补品，可做为食材或者零食吃，孕妇适量的进食红枣对胎儿发育有很好的作用。可促进胎儿神经系统、脑细胞的发育，对孕妇也可起到补血安神，改善体质的功效，也可提高孕妇身体的免疫力，所以怀孕吃红枣对孕妇和胎儿都有很好的功效，但是再好的食物都不宜多吃，多吃会影响消化系统，对身体健康无益。
甘218339470
可以吃，我吃好多，尤其是贫血，每天两到三个，不能多，坚持，多了会上火，也不受补反而会不好。泡水，洗净干吃均可。
