2018-09-07 16:10:30 佚名

殤

現在越來越多的現代人，因為工作壓力大，生活壓力大而患上抑鬱症。現代人患上抑鬱症就像流感一樣，越來越多了。抑鬱症早已是美國最常見的情緒障礙，大部分患抑鬱症的人也都是中度抑鬱。

抑鬱症病人的痛苦，作為旁觀者是很難理解的。因為外表看上去可能只是情緒低落，情緒不穩定或者是比平常人更焦慮一些，但往往就是在這種自己未感知到，周圍人也未引起重視的情況下，慢慢發展到患者想要自殺的重度抑鬱的地步。

但事實上，有研究證明，長期抑鬱症可能會導致腦部炎症的神經退行性疾病。而腦部炎症可能會導致慢性心臟病和潛在神經退行性疾病，如阿爾茨海默病和帕金森。

好在現在抑鬱症在藥物和心理調適，外加運動等方式共同調適下會慢慢得到治癒。但作為一種情緒病，如果確定起因是因為工作導致，辭職休息，調養身體，的確是一個不錯的主意。這種情況下，當然要支持他的決定和想法。

至於你擔心的情況，我覺得都是面子工程，和身體健康相比，那些根本都是無足輕重的。

另外，因為抑鬱症既不屬於工傷，也不屬於職業病，因為無法認定這種情緒病的致病源，因此即使是以工作抑鬱而提出辭職，也不會獲得任何經濟賠償。

抑鬱症即使是治癒康復後也極有可能會反覆，但如果身體康復後就不會再影響到工作，自然也不會影響下一份工作。

最後，我也想多說一句，看完你的疑問陳述，我真的感覺你似乎對你老公的工作經濟能力關注力要大過於對他身體的關心。請在他生病期間對他多關愛一些，因為抑鬱症會讓他更敏感，也更容易自卑，鑽牛角尖，想不開，除非你已經計劃換一個新的。

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上啥班

我不是專業的心理諮詢師，也不是大夫。但是我覺得我的經歷，可以為你提供一些建議。

我2013年年底因為在原來單位和領導合作不融洽，而被迫辭職。當時我剛剛認識了我現在的老公。而那一年年初，我結束了一段為期4年的戀情。

轉年開始，我在家休息了一段時間，便開始找工作，換了一家新單位。我和老公，也經歷了幾個月的相處，閃婚扯證了。

我的婚姻非常幸福，婚前婚後，老公對我始終如一。但是，新的工作環境，又給我帶來了新的壓力。人際關係一直是我的一塊心病，而我換的那家單位，其實是和老公所在公司的一個附屬部門。而我的老公，是出了名的好人緣。對比之下，我總會本能的去捕捉那些流言蜚語。怕別人在背後說，“她老公那麼好一個人，她怎麼那樣……”

巧就巧在，那家公司，大部分都是女職員。所以，這也加重了我的焦慮和恐懼。加上閃婚，很怕老公接受不了我極度自卑、脆弱的一面。我開始思忖著自己要如何釋懷這些壓力，如何去變得不再敏感，不再自卑，我也勸說自己，工作只是工作，管她們說什麼……忍忍總會過去的，誰工作還沒個事兒啊……

種種焦慮、恐懼、惴惴不安，我的心跳也變得越來越快，手心裡經常都是汗，漸漸地不會笑，沒有表情，不想吃飯，不想動，害怕見人，懼怕上班，連呼吸都痛……而最令我害怕的是，失眠帶給我的痛苦——三天三夜沒有睡著，幾乎奪取了我一半的精神和生命。

我和老公，在半夜三點，去急診，看失眠。醫生苦笑，這不屬於急診，現在沒藥。在那之前，號稱“一瓶藿香正氣就能倒”的我已經喝了兩瓶酒，但頭腦中仍然天旋地轉，無論如何也終究是睡不著。我跟老公開玩笑：有棍子嗎？要不你把我打暈了吧……

醫生看著我因為酒醉、哭泣和三天沒閤眼而導致的大腫眼泡，告訴我，去另一家醫院問問吧。

輾轉到另一家醫院，醫生給開了三片安眠藥，告訴我：先吃半片，實在不行再吃一片。我問：一片肯定能睡著嗎？醫生信誓旦旦的點頭：明天來心理科看看吧！

回去的路上，我迫不及待的服下了半片安眠藥。回到家，仍然沒有睡意，於是服下另外半片，依舊精神的好。就這樣，一半、一半、一半、一半……我終於睡著了，終於到了天堂。可是，為什麼沒有夢呢？

轉天早上起來，我站不住了……天旋地轉，一個後仰，又倒在床上……

我知道，我肯定是得了抑鬱症了。

掛號、繳費、拿藥，一套流程下來，確鑿無疑。

而任性的我，沒有理會昂的藥物，丟進垃圾桶：心病還需新藥醫，開這些藥糊弄誰？

當時的我，並不知道，不吃藥，我的路會很難走。

辭職了，我實在無法上班，上班就跟上刑場一樣，再上下去，我可能會尿褲子吧……

之後的每天晚上，每天，我都嚴重失眠，即使是沒了工作，沒了壓力，可我仍舊是坐立不安，心臟要跳出來，恐懼、焦慮、絕望……白天在家，我會思忖著各種死法，有時還會試上一試，實在疼就放棄了，於是開始給朋友和家人打電話，撕心裂肺地哭。晚上，我就瞪著天花板，絕望地聽著老公給我放的《蠟筆小新》……想著這樣難熬的日子，到底他媽的要到什麼時候……

不過，我三生有幸，遇見了我老公，晚上太會躺在哭泣的我身邊說：“沒事，寶貝，你失眠，老公陪你一起失眠……”直到最後，實在熬不住了，他拉上杯子混沌睡去，早上又要早起，出去賺錢，撐起我們的家。下班後，他會給我買各種好吃的，但是沒胃口，讓我味同嚼蠟。他像照顧一個孩子一樣，筆墨紙硯、連環畫，書籍鋼琴、九連環……各種能讓孩子開心、解悶、成長的東西，他都給我帶回家。甚至，在面對婆婆的質疑時，他說出了那樣的話“就是死，我也要和她死在一起……”

後來，我開始服藥，控制住了情緒，開始看書、運動，做心理諮詢。

如今，雖然還是會被抑鬱情緒時常騷擾，但過去的痛苦確實已經離我遠去了。

我沒有真的好了，但我正在變好。

如果回到當初，我覺得我堅持不下去的時候，我好希望，我對自己說：親愛的，別再硬撐了，再這樣下去，你會病的！

而不是：忍忍吧，一切都會過去的。

因為，過去肯定是能過去，但是疾病終究邁不過去。

而且，抑鬱這個東西，染上了，就要做好長久的心理準備戰。

但是，每個人的情況或許有所不同。我只是不想讓別人，再承受那份痛苦。

心疼。

泰迪抱枕

作為一個工作將近20年，也多次經歷過職業和心理的高潮和低谷，現在辭職在家帶娃的全職奶爸和前公司中層管理人員，我特別能夠理解這種情況，在這裡談一下我的看法和建議吧，以供參考。

我覺得，可以從以下這幾個方面去考慮：

一、逐步調整心理適應現狀

1、人總是習慣了“水漲船高，人往高處走”的慣性認知，大多數人都希望自己的人生會越來越好，無論是職業、收入、地位、家庭、愛情各個方面，都期望並且認為明天會比今天好，但是，人生實際上像一葉扁舟、一輛開往遠方的車，總會在波浪中高低翻滾，在山巒中起起伏伏，有晴空萬里、一抹平川的時候，也會有不如人意的時刻，如何在保持積極的心態的同時放低預期和降低對暫時的不順利的挫敗感，是大多數人需要一直學習的技能；

2、在職場上，新人總是層出不窮的，可能前面幾年你乾的順風順水，也在逐步的晉升，但總會有更出色的人湧現出來，可能用更短時間成為了你的直接競爭對手，可能跳級晉升成了你的領導，這些都是在所難免的，而且，有相當部分年輕的領導者，沒有經歷過太多的困難和挫折，對自己、對下屬的要求非常高，這樣的領導者確實很容易不注意同事和下屬的感受，但是，怎麼辦呢？通常情況下，確實只能忍和接收當前的現狀，除非你能靠自己的實力做的比他更好；

3、現在有句流行的話叫“你不能隨便的批評年輕人，因為他很可能會辭職，但你可以放開了罵中年人”，這句話表現出的心態雖然很勢力、缺乏正確的價值導向，但確實會反映出一些現實，作為一個在職場奮鬥了10年的中年人，上有老下有小，該怎麼調整自己的心態來面對新人的競爭、領導的期待、自己能力的天花板，是需要靜下來好好的反思一下的；

4、除了領導的原因，自身的心態、積極性、職業技能、學習動力是否出現了問題，在這個充分競爭的社會，往往是不進則退，也沒有太多的機會給你原地踏步，所以，即便前面這些年你取得了一定的成績、地位，但在當下，你還有那種積極努力的動力和潛力嗎？

身體是革命的本錢，這句話在我看來真的是真理。我是IT行業出來的，幹了19年，在35歲之前，一直覺得自己年輕，經常的加班、熬夜、趕進度、衝業績，這樣做雖然為自己帶來了一定的職位和經濟收入，但是負面的影響是身體狀況明顯變差，耐力、精神大大下降，肩周、腰、關節、呼吸系統出現了很多毛病，去醫院的次數也多了，睡眠質量很差，真正的驗證了“上半輩子玩命掙錢，下半輩子花錢保命”的這句笑話。

我現在想通了，身體才是自己的，從辭職開始做全職爸爸起，每天和孩子準時作息，鍛鍊身體，只有好的身體才是長久發展的基礎。

所以，我建議讓你老公安心的治病，積極的開展康復治療，身體好了，心情也會好起來。

三、做好家庭、財務的準備

對於辭職這件事，我相信你老公考慮的不僅僅是責任心或者其他某些心理想法，現在的大多數家庭，尤其是一家之主的男人，責任大、擔子重，供房、撫養孩子、養車、贍養老人，太多的重任扛在肩上，一旦做出辭職的決定，一方面經濟的壓力是否能支持的住，另一方面家人和朋友會怎麼看待這個事情，是否支持，都是需要考慮的地方。

以我為例，我因為多年來一直有記賬、強制儲蓄、理財、控制債務槓桿的習慣，日積月累也積累了一些能夠支撐我10年8年不上班的儲備，和媳婦、老人的溝通比較充分，所以在做出辭職回家做全職爸爸的決定的時候，不會有太多的阻力和糾結。

四、做出選擇，斷舍離，也為了重新出發

其實每個人在面對重大選擇的時候，終歸是要做出選擇的，如果總是在糾結的狀態中遲疑不決，很可能會是工作仍然難以做出起色、領導的態度難以改變、生活節奏無法調整、身體狀態難以改善等諸多問題被一直延緩著，這種情況下，我的建議是儘快的做出選擇，人生總要經歷一些取捨的事情，只有放棄一些，才有可能有機會擁抱全新的機會，斷舍離，也是為了重新出發。

其實，人生就是做一道有一道的選擇題，往往還不能多選，只能單選😂。就像元寶爸一樣，在經歷了很多榮譽和挫折之後，在四十不惑的年紀，選擇了辭職，做一個全心全意帶二胎的奶爸，在我看來，帶著孩子旅行、培養感情、認識世界、體驗生命的成長，是對當下的我來說，最重要的事情，為此，其他的都可以放下。

也祝願你和你老公，找到最開心的自己。

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我是二胎孩子的全職爸爸，帶娃休息間隙，偷空答個題，放鬆一下被小傢伙蹂躪的神經，就是這個樣子。😆

希望我的回答對您有幫助，方便時給個關注，謝謝您啦~

元寶爸的育兒日記

隨著時代的發展，職場對於人才的要求也越來越高，這導致很多職場人的壓力遞增，甚至會在壓力持續升高一段時間後出現情緒崩盤的現象。

在2016年職場人抑鬱症調查中發現有78.9%的職場人正在飽受焦慮煎熬，67.4%的職場人認為自己存在有心理疾病。

從題主的表述來看，你老公應該是原先就因為壓力太大而出現了情緒焦慮的現象，只不過是在這兩年焦慮的情緒到達了封頂，產生了較強的病理反應。

針對這樣的情況，我給你提出三個建議：

1、支持老公辭職休息

我的一個朋友去年的時候，由於工作壓力太大進了醫院，當時他的情緒並沒有非常大的起伏，就是覺得身體很不對，覺得自己得了絕症。後來去醫院進行了詳細的身體檢查，醫生得出的結論是患了癔症。

醫生說現在有很多職場人因為平時工作壓力太大，睡眠不好，很容易產生心理或者精神上的疾病。最好的方式就是讓自己放空一段時間，讓情緒平靜下來。

所以，我認為你老公現在的狀態並不適合待在公司裡上班，因為他現在已經開始抗拒待在公司裡了，如果你還讓他堅持待在公司，可能會出現情緒崩盤的情況。

2、辭職時最好不要向公司說明他的健康情況

首先，抑鬱症並不屬於職業病目錄裡的職業病的範疇，在法律上面是無權要求單位賠償的。而且公司也未必會出於情感方面給予你老公賠償。

其次，抑鬱症的產生也在側面上證明你老公的抗壓能力稍微有些弱，接受不了高強度或者是要求高的工作。如果被新的公司知道你老公上一份工作是由於患了抑鬱症而辭職，會讓他們認為你老公的抗壓能力不強，也會擔心你老公會不會在新公司病發，從而影響求職。

最後，很多抑鬱症患者並不希望太多人知道自己有抑鬱病史，會引起他們的心理負擔。

3、幫助老公一起走出抑鬱症

題主說現在老公已經藥物治療半年了，身體狀況也還不錯，就是覺得累。這是因為抗抑鬱的藥物裡會有一些緩解神經，助眠的一些成分，所以會身體覺得有些提不上勁兒，這是正常的現象。

現在要做的就是在你老公辭職後，儘量理解他。辭職後，你可以讓老公做一些他感興趣的事情，或者是讓他多陪孩子一起出去運動等。總之該做的事還是要讓他做，要把他當成正常人看待，這樣他才會覺得自己沒有那麼沒用。

湯帥

我有相同的經歷，而且有走出那段陰影的經驗，希望能幫到你！

我的建議是，一定不要因為想走出抑鬱而辭職，那只是暫時逃避，因為你總要面對工作中不順利和被人打壓及排擠的情況，逃避只會讓你形成習慣而失去讓自己變強和走出陰影的機會。

我的工作不順的經歷開始於13年，當時剛好從一個大企業去到創業企業做高管。渡過了一年的蜜月期之後，便開始收到女老闆(夫妻店)的各種打壓，包括在高管上大事和小事指著鼻子罵，還有就是發動其他人檢舉揭發我工作的疏漏，甚至安排人員慢慢架空我負責的區域。

在那段時間，我都能感覺自己有明顯的憂鬱症。

我開始對每週一次的會議有強烈恐懼感，擔心自己負責區域發生的或大或小的問題被拿到會議上點名批評。同時我對工作中的同事漸漸不再信任，覺得他們隨時在背後說我壞話和打小報告。同時我寧願長時間出差在外，也不願意回公司總部述職。我能感覺到我逐漸關閉自己的內心大門，對所有的事情都表現的很冷漠和不願意參與，嚴重的時候甚至把這種心態帶到家庭！在那段時間，我非常沒有安全感，時常擔心公司會找機會裁掉，因此一面小心翼翼，一面內心焦灼無比。

慶幸的是那個時候我非常清醒，在明確自己一定需要離開的情況下，積極準備！

首先保持每天晨跑，保持身體機能維持在良好的狀況。跑步能鍛鍊耐力，而這正是在困境中堅持所需要的。起碼不至於因為憂鬱惡化而導致身體同步衰退，那就得不償失了。

同時我通過招聘網站聯繫獵頭拼命面試各種機會，不限地點和行業，甚至是職位。在這些面試中，我接觸了不同的人和單位，瞭解外面其實有很多機會和需求，瞭解自己或合適或不合適的原因，同時摸清自己的優勢和缺陷，慢慢總結自己應該發展的方向。當然在這期間也有發生過為了快速離開，甚至去面試一些工程師職位的事情，面試完對方坦誠的告訴我說已經超過他們的需求，擔心我只是暫時將他們作為跳板！

大概面試了半年的時間，手上已經拿到了4個offer，而且也是自己確定要發展的方向，後面慎重比較了一下，最後選擇了一家離家比較近的公司！到目前為止，心態差不多回復到正常。

現在回想過去那段艱難時期，還慶幸沒有逃避如裸辭！因為如果裸辭之後不排除半年都找不到合適的工作，那麼憂鬱的心態和找不到工作的壓力肯定會讓人加速崩潰。

艱難的日子誰都有，區別是對待的方式和方法！首先我們要明確的一點是，逃避解決不了問題，只會讓問題隱蔽起來，在某個時候變本加厲的再次爆發，到那個時候也許更被動，還不如現在就想辦法解決掉！這就是生活！

垮掉的一代在努力

我是一個有著20年抑鬱症史的康復者，現在完全走出來了，我的認知從此發生了改變，就在二個月前我徹底好了。

相遇是緣，親先點擊右上角關注我哦

我以20年抑鬱症康復者的身份來回答這個問題是最有說服力的。

剛才我回答過學生《如果得了抑鬱症，怕退學怎麼辦？》

如果你老公得了抑鬱症，無論輕重，除非一點都不影響工作和生活，否則你都應該支持他停職工作，抓緊時間集中精力把抑鬱症徹底治好再上班。

具體闡述和學生得了抑鬱症怕退學有異曲同工之妙！可參照之！

這裡談到的抑鬱症只是為了寫作方便，實際上抑鬱症是指包括強迫症、恐懼症、焦慮症、躁狂症，偏執型人格障礙、雙相情感障礙以及精神分裂症等所有的心理疾病。

抑鬱終於好了

我是在三個月之前診斷出中度抑鬱症的，之前脾氣不好，老是覺得活得很累，失眠，焦慮，不想跟人說話，醫生給開了藥，其實那個藥吃了很不舒服，每天都睡不醒，而且頭腦昏沉，吃了一個月，停藥了，請了長假，我老公陪我出去旅遊，我老公很幽默，我經常開懷大笑，很多事也覺得不是事了，回來以後我對自己的要求也不再那麼高了，工作問心無愧就好了，家庭和家人最重要。大部分抑鬱症患者其實都是完美主義，付出得不到理解和支持，這個時候最親近的人的表現很重要，要拿出對待小孩的無微不至，告訴他你很在乎他，帶他一起做家務，晚上全家一起散步，陪他說心裡話，游泳或者瑜伽都是對抗抑鬱症非常好的運動

笨姜555

我不知道自己算不算抑鬱。孩子體質不好，我常說的一句話是，生了寶寶後就高興了三天。前兩年更是脾虛拉肚子，後背冷痛。大夏天我要裹個毯子。醫生說我是憂思傷脾。我總是擔心些以後的事，甚至不會發生的事，或者別人的看法。我覺得活著好累，有時甚至覺得死了好呀，一了百了。

去年又空腹血糖受損了。醫生都說我糖尿病前期了。我覺得我可能完了，我究竟還能不能看到女兒長大。我媳婦兒會不會再嫁。

可是有一天我突然被一個來自上帝聲音啟事。我會死於疾病的概率也不會比車禍高多少吧？我先是淘了輛自行車鍛鍊身體，堅持適當鍛鍊。也是每天看心靈雞湯類的文章。

再後來我每天寫日記，每天記下3件有意思的事情。現在，我覺得生活很美好。儘管身體還有些亞健康。但我相信我會越來越好的。

唱唱春紅

活著比什麼都重要。我舅媽的大姐就是抑鬱症，一共自殺了三次，每一次都是ICU，每一次都要10多萬吧，甚至20萬。最後一次自殺是跳井，她老公看到了，趕忙叫人來幫忙，結果去醫院的路上，她老公心臟病發作，兩個人都死了。一夜之間，孩子們就失去了雙親。

你老公中度抑鬱，當然要休假了。他是一個病人，目前最應該做的就看病。除了醫院，你的作用也很大。一定要陪著他度過這段艱難的時期。

錢沒了，可以再賺。人沒了呢。

如果是我的話，我肯定先把他帶到醫院，進行正規的心理疏導。然後我會陪著他，可以一起出去旅遊，或者在家做做飯。聊聊天，去附近的公園走走。

因為我有孩子，我會請父母幫忙分擔一些。把更多的時間放在我老公身上。我想讓孩子有一個完整的家。有愛他的爸爸媽媽。

如果他的病很嚴重，那我可能也會辭掉工作。我相信愛和陪伴會讓他好起來的。我也擔心錢的問題，積蓄花沒了，就去借。錢可以再賺。

他已經是個病人了。怎麼還能要求他去賺錢工作。如果有一天，他也自殺。那時候情況就更嚴重了。不是錢不錢的問題了。

總結，如果愛他，就讓他辭去工作，可能在家會慢慢療養好的。

鈴鐺營

我只是一個有過相同經歷的人，不是醫生。只能通過自己的自身經歷來說一下，希望能夠幫助到你！我覺得如果你的老公已經經歷了兩年的磨合期，還是工作不順，那就抓緊辭職，不要等著發生了什麼時候，再後悔！

我之前的一份工作，就非常折磨人，讓我一度不想說話，非常生氣！有時候自己硬是憋著，讓我的生活呀受到了很大的打擊。有時候會莫名的發火給自己身邊最親近的人。那時候的我總感覺自己莫名其妙，也感覺生活好像沒那麼多意思了。原本工作單位和租的房子就是兩點一線，現在又在自己的工作上不開心。我就覺得沒什麼好值得開心的了！

每天早早上班，為編輯內容，其實很容易大體花三個小時就能做完。但是呢，由於在一個類似於國企的單位，一直就是這個領導安排完，另一個領導安排，接近四五個領導，每個領導看完就接近三四個小時。有時候等最大的領導看完的時候，發現編輯的內容不合適就得重新來過！這樣每天下班都在7點多了，重點是算加班了，也沒有加班費，也不給定工作餐，還工資低。沒一個月到手不到3000，才2500左右。給我感覺就是在欺負我們這些合同工。

原先還覺得，只要自己好好幹，一切都會解決的。但是後來現象越來越嚴重，領導根本不在乎我這個小人物。幹活就用，不幹活不管！中間的時候老是生悶氣，老感覺自己就這樣了。後來有一天，和我媽聊天，看我不對勁了。就問我了，我一邊哭一邊說。我媽也很心疼，就說，要是委屈咱就不幹了。沒事，我還能養你。